詹秋華

心理拓展訓(xùn)練是通過戶外體驗(yàn)項(xiàng)目活動中的情景設(shè)置，以身體活動為主要載體，以游戲?yàn)橹饕顒有问剑箤W(xué)生能充分體驗(yàn)所經(jīng)歷的各種不同情緒，尤其是負(fù)面情緒，從而了解自身（或團(tuán)隊(duì)）面臨某一外界刺激時的心理反應(yīng)，讓學(xué)生學(xué)會控制情緒、同時實(shí)現(xiàn)超越。該過程主要是通過體驗(yàn)式學(xué)習(xí)、活動來提高學(xué)生身體、心理健康及社會適應(yīng)等方面的能力。

近年來，此項(xiàng)活動已逐步引入小學(xué)體育課堂，由于小學(xué)生正處于品質(zhì)、人格、自我意識初步形成的重要階段，心理變化不夠穩(wěn)定，且具有較強(qiáng)的可塑性，如果沒有良好的教育和訓(xùn)練機(jī)會，就會給小學(xué)生今后的身心健康帶來難以彌補(bǔ)的損失。因此，加強(qiáng)對小學(xué)生適應(yīng)性、承受力、意志力以及自信心等方面的心理訓(xùn)練十分必要。

一、運(yùn)用暖身活動策略，調(diào)控學(xué)生學(xué)習(xí)情緒

1.暖身活動策略是指體育教學(xué)中，通過暖身活動讓學(xué)生處于快樂的狀態(tài)，確切地說就是情緒狀態(tài)。教學(xué)中，課堂情緒好壞對學(xué)生認(rèn)知活動會產(chǎn)生不同的影響，其快樂興趣的情緒投入，有助于提高學(xué)生學(xué)練的積極性，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。而不良的情緒狀態(tài)，則會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理障礙。

2.策略的設(shè)置與運(yùn)用。課堂教學(xué)中，經(jīng)常會出現(xiàn)有的學(xué)生性格較孤癖、不合群、不愿與異性或不熟悉的學(xué)生一起活動等情況。針對此類情況，教學(xué)中采用暖身活動的策略。策略的設(shè)置：教學(xué)中，選擇“過電”游戲內(nèi)容。策略的運(yùn)用：讓全體學(xué)生圍成圓圈站立，左手伸出、手心向下，右手食指伸出、指尖向上與相鄰學(xué)生的左手手心接觸。練習(xí)開始，教師隨機(jī)喊出一些數(shù)字，當(dāng)尾數(shù)喊到7時，每名學(xué)生要設(shè)法左手抓，右手躲。

3.策略的作用。通過運(yùn)用暖身活動的策略，學(xué)生彼此間互相配合，解開心結(jié)，感受友愛的集體氛圍，學(xué)會溝通與合作。不僅如此，暖身活動的策略，可以運(yùn)用于技術(shù)難度較大的項(xiàng)目。在學(xué)習(xí)前，有針對性選擇“把緊張吹跑”、肌肉放松、自我暗示、想象、呼吸調(diào)節(jié)等暖身活動的內(nèi)容，能夠讓學(xué)生及時調(diào)整情緒，提高組員的參與動機(jī)及興趣，營造出開放、接納的氣氛和輕松、活潑的情緒，使學(xué)生懂得體育活動對心理健康的作用并學(xué)會調(diào)控情緒。

二、運(yùn)用角色分工策略，促進(jìn)合作能力形成

1.角色分工策略是指學(xué)習(xí)集體或小組中，根據(jù)活動材料，分別承擔(dān)活動中不可或缺的角色或任務(wù)，每個角色都有明確的職責(zé)，使每名學(xué)生都有能力、有機(jī)會參與到活動中來，都在合適的位置上有自己的價值體現(xiàn)。

2.策略的設(shè)置與運(yùn)用。策略的設(shè)置：教學(xué)中，選擇“3min地震逃生”的障礙跑內(nèi)容。策略的運(yùn)用：從起點(diǎn)出發(fā)，往前跑5～10m鉆過圈，在墊子上做一個前滾翻，再翻過跳箱，再折返到墊上做前滾翻，鉆過圈后再折返，循環(huán)不斷完成4～6或6～8次，每名學(xué)生輪流進(jìn)行，直至整組完成規(guī)定的次數(shù)。針對地震逃生情景，設(shè)置鉆、滾、跳等動作，讓學(xué)生循環(huán)不斷地完成，以體驗(yàn)地震時地動山搖、天旋地轉(zhuǎn)、站立不穩(wěn)、行動艱難的場景。策略的運(yùn)用：在障礙跑的教學(xué)中，先根據(jù)學(xué)生的性別、心理、生理、身體素質(zhì)等方面將其分成4個團(tuán)隊(duì)，讓各組選出隊(duì)長、副隊(duì)長，然后進(jìn)行命名。通過運(yùn)用角色分工的策略，讓每一團(tuán)隊(duì)根據(jù)成員的不同情況進(jìn)行角色分工：安排裁判員1人、保護(hù)幫助者2人、身體素質(zhì)較強(qiáng)的學(xué)生完成6次、身體素質(zhì)稍弱的學(xué)生完成4次。比賽后再進(jìn)行第2次練習(xí)的重新分工，讓每一名學(xué)生擔(dān)任不同的角色。

3.策略的作用。通過運(yùn)用角色分工策略，不僅讓學(xué)生在整個練習(xí)中的學(xué)習(xí)目標(biāo)更明確、合作方式更清晰、身體素質(zhì)得到全面鍛煉，而且在等候練習(xí)時，還能學(xué)會關(guān)注他人、關(guān)注小組、觀察課堂，從而改變以往練習(xí)后無所事事、游離于課堂之外的現(xiàn)象。同時，角色分工策略還可以引導(dǎo)學(xué)生在體育活動中學(xué)會交往，適應(yīng)新的合作環(huán)境，讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作學(xué)習(xí)中，能夠更好地履行自己的職責(zé)，培養(yǎng)學(xué)生形成合作意識與能力，并更好地達(dá)成心理健康與社會適應(yīng)的目標(biāo)。

三、運(yùn)用體驗(yàn)學(xué)習(xí)策略，培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)

1.體驗(yàn)學(xué)習(xí)策略是指在參與活動的過程中，通過與他人的合作以及獨(dú)立解決問題來獲取參與活動的體驗(yàn)，并與他人分享感受，進(jìn)而形成屬于自己的經(jīng)驗(yàn)、知識，達(dá)到改善心態(tài)、掌握方法、提升能力等目的。

2.策略的設(shè)置與運(yùn)用。策略的設(shè)置：教學(xué)中，選擇“觸球奪秒”游戲。策略的運(yùn)用：將全班分成8人一組，每組一個排球，要求每名組員都要同時接觸球，最后以時間最短的組為勝。練習(xí)前，讓各組先以團(tuán)隊(duì)的形式，分組探討取勝方法，然后嘗試小組的配合。練習(xí)時，當(dāng)各組聽到口令后，每名學(xué)生幾乎同時用手去接觸小球，且時間紀(jì)錄不斷被刷新。

3.策略的作用。教學(xué)中，通過運(yùn)用以上體驗(yàn)學(xué)習(xí)的策略，讓學(xué)生在不斷探索、嘗試中改變策略的運(yùn)用，獲得創(chuàng)造性的思路和成果，從而產(chǎn)生各種不同的情緒體驗(yàn)，使學(xué)生在經(jīng)歷挫折的過程中獲得更多的感悟和成功的體驗(yàn)。同時，在教師的指導(dǎo)下，讓每組學(xué)生通過自身的努力，學(xué)會小組討論、學(xué)會團(tuán)隊(duì)合作，懂得怎樣解決問題，并在不斷體驗(yàn)失敗或體驗(yàn)成功的過程中總結(jié)反思，培養(yǎng)學(xué)生自信自強(qiáng)、克服困難的意志品質(zhì)，以形成競爭的意識。

四、運(yùn)用腦力激蕩策略，培養(yǎng)問題解決能力

1.腦力激蕩策略是由美國著名創(chuàng)造學(xué)家奧斯本提出，他主張利用集體思考和討論的方式，使思想觀念相互激蕩，發(fā)生連鎖反應(yīng)，并引起更多的意見或想法。該方法鼓勵學(xué)生的個人想法，允許異想天開，且想法越多越好，同時不容許批評他人的觀點(diǎn)，但可以將別人的觀點(diǎn)加以組合或改進(jìn)。

2.策略的設(shè)置與運(yùn)用。體育課堂中，教師的提問、回答環(huán)節(jié)做得不夠深入，因而要達(dá)成解決問題的效果也會差。策略的設(shè)置：體育教學(xué)中，在身體靈敏素質(zhì)課中，選擇“突破重圍”的游戲內(nèi)容（一組在內(nèi)、另一組在外并圍成圈）。策略的運(yùn)用：練習(xí)前，先給學(xué)生們充分的思考時間，針對“突破重圍”的游戲內(nèi)容，讓各小組的學(xué)生談?wù)務(wù)n堂中可能遇到的問題展開討論交流。部分學(xué)生主張采用“拼死硬沖”的方法，結(jié)果有不少學(xué)生就認(rèn)為圓圈較小、防守嚴(yán)密，且很難沖出“包圍圈”；另一部分學(xué)生則主張“要勇敢、大膽突圍”，且“突圍的速度要快，否則包圍圈已做好準(zhǔn)備了，并毫無縫隙”等。

3.策略的作用。通過腦力激蕩策略，把各組提出的問題、要如何解決的辦法及時進(jìn)行綜合和整理，并讓各組學(xué)生在討論中集思廣益，在學(xué)練中開闊思路，積極進(jìn)行情感交流，以及在教師的引導(dǎo)達(dá)成共識，幫助學(xué)生及時修正自己的看法，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)體驗(yàn)中自我認(rèn)識、體驗(yàn)、探索和成長，喚起情感共鳴，更好培養(yǎng)學(xué)生克服心理障礙、解決問題的能力。

五、運(yùn)用反饋評價策略 ，促進(jìn)體育道德形成

1.反饋評價的策略是指教師積極引導(dǎo)學(xué)生將自身真實(shí)感受與大家分享交流，組織組內(nèi)和組間交流討論，完成活動單的問題，填寫評價表。體育課中，教師與學(xué)生共同回顧一堂課所進(jìn)行過的活動、獲得的收獲以及本堂課的不足和對下堂課的期望等，鼓勵學(xué)生把課堂中取得的領(lǐng)悟與演練的成果遷移到日?；顒又?。

2.策略的設(shè)置與運(yùn)用。策略的設(shè)置：在靈敏素質(zhì)課中，選擇“突破重圍”的游戲內(nèi)容，最后讓每名學(xué)生完成“分享學(xué)習(xí)單”。策略的運(yùn)用：在每節(jié)課的結(jié)束部分，運(yùn)用反饋評價策略，除了對學(xué)生的技術(shù)、技能進(jìn)行量化評價外，增加“分享學(xué)習(xí)單”（表1）來了解學(xué)生的思想情況并發(fā)表感言。如，“通過拓展訓(xùn)練，深深體會到，在遇到困難時一定要互相幫助，才能解決困難”“對待有困難的事情，不要被嚇倒，要有戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，要有耐心”“當(dāng)一種方法解決不了時，不能一味地蠻干，要調(diào)整心態(tài)，換一種思維去解決問題”等。

3.策略的作用。通過以上反饋評價策略的運(yùn)用，為師生之間、學(xué)生與學(xué)生之間提供反饋學(xué)習(xí)體會的時間和機(jī)會，讓每組學(xué)生在體育活動中懂得尊重和關(guān)心他人，從而更好地達(dá)成心理健康與社會適應(yīng)。