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      妨礙睡眠的食物

      2018-05-14 03:43:47
      祝您健康·文摘版 2018年4期
      關(guān)鍵詞:木糖醇蒜苗青椒

      妨礙睡眠的食物有:① 脹氣食物,如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。② 辣咸食物,如辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物。③ 高鹽分食物。④ 纖維過粗的蔬菜,如韭菜、蒜苗、芥菜等都不易消化,即使要吃,也應(yīng)該炒爛一點,且不要放太多油鹽。 (據(jù)文匯報)

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