鄭金坤

一、水平一武術(shù)類教材的相關(guān)內(nèi)容及知識

（一）手型手法類：拳、掌、勾、抱拳禮。

（二）步型腿法類：弓步、馬步。

（三）組合動作類：手型及弓馬步轉(zhuǎn)換組合。

（四）“石頭剪刀布”游戲——手型、步型。

二、水平一武術(shù)類教材的室內(nèi)練習(xí)方法簡介

（一）利用口令、口訣、音伴等組織的練習(xí)。

1.口令練習(xí)：在手型練習(xí)前，可要求學(xué)生將座椅抬起，置于課桌下方。當(dāng)學(xué)生成立正姿勢站于課桌后開步抱拳，教師報單字口令，如“拳”“掌”“勾”“1”“2”“3”等。學(xué)生做出相應(yīng)動作時，統(tǒng)一用“哈”“嘿”等字呼應(yīng)。

2.口訣練習(xí)：適用于讓學(xué)生明確動作的細(xì)節(jié)，采用口訣呼應(yīng)，一般使用雙音節(jié)詞語，教師示范動作，并說前2個字，學(xué)生模仿練習(xí)，并說后2個字。如教學(xué)“并步抱拳”時，當(dāng)學(xué)生認(rèn)識了“拳心”“拳眼”后，口訣“拳心——向上、拳眼——向外”；在教學(xué)“平拳”時，口訣“拳心——向下”；在教學(xué)“立拳”時，口訣“拳眼——向上”，重復(fù)練習(xí)后，學(xué)生就能較快明確各動作的區(qū)別。

3.律動練習(xí)：較適用于手型組合及弓步、馬步轉(zhuǎn)換組合的練習(xí)中，用歡快的旋律“如果快樂你就拍拍手”配合強(qiáng)烈的節(jié)奏，將動作串聯(lián)，促進(jìn)學(xué)生練習(xí)及表現(xiàn)的欲望，練習(xí)時對場地及參與人數(shù)有一定要求，可適當(dāng)移動課桌椅，或利用教室前后的較大空間，以小組為單位輪流練習(xí)。

4.合作練習(xí)：在手型和步型的教學(xué)中，可通過兩人的相互合作進(jìn)行游戲體驗(yàn)，在“石頭剪刀布”的手型猜拳游戲中，也可以2人合作同時喊出“拳、掌、勾”，同時出招，比勝負(fù)。

（二）利用簡易器材，幫助學(xué)生掌握3種基本手型、2種基本步型的方法。

1.毛巾：在教學(xué)手型“拳”“掌”時，可利用毛巾的柔軟及韌勁練習(xí)寸勁，達(dá)到要求的高度及力度。如同桌2人間隔一步面對面站立，一人雙手胸前持毛巾拉緊，另一人并步抱拳，聽口令沖拳擊打毛巾平面。

2.報紙：在教學(xué)手型“勾”時，可利用報紙易發(fā)出響聲的特性，要求輔助學(xué)生拉緊報紙，讓練習(xí)的學(xué)生指尖捏緊，甩動手腕，勾尖方向準(zhǔn)確的擊打。

3.體操墊及厚書本：在教學(xué)步型“馬步”時，用體操墊放置在練習(xí)者臀下、用厚書本放在膝蓋上方，對比正確動作的持久力和穩(wěn)定性，以增加趣味性及安全性。

三、水平一武術(shù)類教材的室內(nèi)教學(xué)參考案例——拳、掌、勾教學(xué)（片段）

（一）學(xué)習(xí)內(nèi)容：武術(shù)——拳、掌、勾。

（二）學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.說出武術(shù)3種基本手型的名稱及動作含義；2.能夠正確地做出拳、掌、勾基本手型；3.體驗(yàn)武術(shù)的樂趣，在游戲中養(yǎng)成“習(xí)武先習(xí)德”的意識。

（三）教學(xué)重點(diǎn)：拳、掌、勾基本手型。

（四）教學(xué)難點(diǎn)：展現(xiàn)寸勁，動作有力度。

（五）課前準(zhǔn)備：1.武術(shù)比賽精彩視頻；2.廢舊報紙20張；3.毛巾20塊。

（六）主要教學(xué)方法與過程：

1.播放武術(shù)操或武術(shù)套路比賽的精彩視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練欲望。

2.講解示范手型“拳”，強(qiáng)調(diào)拳握緊、面要平、腕挺直，認(rèn)識“拳面、拳心、拳眼”。

3.口訣教學(xué)，可集體練習(xí)，要求全體學(xué)生將座椅收起，置于課桌下方，站于課桌后開步抱拳，教師示范動作并說前兩字，學(xué)生模仿練習(xí)并說后兩字。如示范“并步抱拳”，口訣“拳心——向上、拳眼——向外”（圖1-1）；示范“平拳”，口訣“拳心——向下”，示范“立拳”，口訣“拳眼——向上”，模仿練習(xí)（圖1-2）。

4.沖拳擊打游戲：同桌2人相距一步面對面站立，一人雙手持毛巾拉緊（圖2-1），另一人并步抱拳，聽口令沖拳擊打毛巾平面，每次沖拳可呼號，依次輪換體驗(yàn)（圖2-2）。

5.講解示范手型“掌”，強(qiáng)調(diào)4指伸直并攏，認(rèn)識“掌心、掌指”。

6.口訣教學(xué)，示范“身前推掌”，口訣“掌心——向前、掌指——向上”（圖3-1、圖3-2）；示范“體側(cè)推掌”，要求同桌2人一前一后錯位站立，靠墻的兩組往小組過道移動，以確保手臂不碰墻，口訣“掌心——向外、掌指——向上”（圖3-3）；示范“頭頂亮掌”，口訣“掌心——向上、掌指——相對”，模仿練習(xí)（圖3-4）。

7.推掌比反應(yīng)游戲：同桌2人間隔一步面對面站立，聽口令，一人先出掌（圖4-1），另一人后出掌，用掌指推擊掌心，可規(guī)定同側(cè)手或異側(cè)手推擊，比反應(yīng)，依次輪換體驗(yàn)（圖4-2）。

8.講解示范手型“勾”，強(qiáng)調(diào)五指捏攏屈腕，認(rèn)識“勾尖”。

9.口訣教學(xué)，要求同桌2人一前一后錯位站立，靠墻的2組往小組過道移動，以確保手臂不碰墻，示范“體側(cè)勾手”（圖5-1）、“身前勾手”（圖5-2），口訣“勾尖圖—向下”；示范“身后勾手”（圖5-3），口訣“勾尖—向上”，模仿練習(xí)。

10.體前勾手擊響游戲：同桌2人間隔一步面對面站立，一人雙手持報紙拉緊，另一人體前屈臂亮掌（圖6-1）；聽口令，甩動小臂及手腕成勾手擊打報紙，使之發(fā)出響聲（圖6-2），依次輪換體驗(yàn)。

11.身后勾手擊響游戲：同桌2人間隔一步面對面站立，一人雙手持報紙拉緊，另一人背向同伴并步抱拳或體前推掌（圖7-1）；聽口令，甩動小臂及手腕成勾手，向上擊打報紙，使之發(fā)出響聲（圖7-2）。

12.手型猜拳游戲：講解游戲規(guī)則，拳勝勾、勾勝掌、掌勝拳，2人一組，聽口令，同時出招，比勝負(fù)。

（七）評價要點(diǎn)

1.能正確做出拳、掌、勾的手型動作，認(rèn)識手型的各個名稱。

2.口訣互動時，要展現(xiàn)出武術(shù)的精氣神。

3.攻防練習(xí)及游戲時，理解3種手型的攻防含義。

4.與同伴合作學(xué)練，不打鬧、不主動攻擊，明確“武德”的重要性。

四、水平一武術(shù)類教材的室內(nèi)教學(xué)參考案例——手型及弓馬步轉(zhuǎn)換組合教學(xué)（片段）

（一）學(xué)習(xí)內(nèi)容：武術(shù)—手型及弓馬步轉(zhuǎn)換組合。

（二）學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.說出武術(shù)兩種步型的名稱及其動作含義；2.能夠正確地做出拳掌勾基本手型及弓步、馬步基本步型并能順暢轉(zhuǎn)化；3.發(fā)展觀察和思維能力，培養(yǎng)樂于自我表現(xiàn)的勇氣和信心。

（三）教學(xué)重點(diǎn)：拳掌勾及弓馬步的轉(zhuǎn)換組合。

（四）教學(xué)難點(diǎn)：轉(zhuǎn)體迅速、上體正直、挺胸立腰。

（五）課前準(zhǔn)備：1.《武術(shù)必學(xué)內(nèi)容部分教材演示》視頻；2.移動課桌椅向教室兩邊的墻壁靠攏，空出中間較大的場地進(jìn)行小組輪換練習(xí)。

（六）主要教學(xué)方法與過程

1.根據(jù)之前所學(xué)《武術(shù)必學(xué)內(nèi)容部分教材演示》視頻相關(guān)內(nèi)容，復(fù)習(xí)拳掌組合、拳掌勾組合、手型與弓步組合、手型與馬步組合。

2.以大組為單位，組內(nèi)每2～3人為一個展示組合，選擇以上4個組合動作中的1個，與其他小組進(jìn)行擂臺賽，展示動作的精氣神。

3.學(xué)習(xí)弓馬步轉(zhuǎn)化，做到步型規(guī)范、轉(zhuǎn)體迅速、上體正直、挺胸立腰、形神兼?zhèn)?。以大組為單位，集體學(xué)習(xí)弓馬步轉(zhuǎn)化組合，聽口令統(tǒng)一動作（先出左腿或先出右腿、先弓步再馬步或先馬步再弓步）（圖8-1、圖8-2、圖8-3、圖8-4）。

4.每大組推選1人為裁判，一組學(xué)習(xí)展示時，另外3組觀察點(diǎn)評打分，評出最佳學(xué)練小組。

5.學(xué)習(xí)拳掌勾手型與弓馬步組合動作（“如果快樂你就拍拍手”音樂伴奏）。

（1）第1個8拍。準(zhǔn)備姿勢：立正姿勢；1～2拍：雙腳提踵、左勾手上左肩；3～4拍：雙腳提踵、右勾手上右肩；5～6拍：雙腳提踵、左掌側(cè)上舉，掌心向里；7～8拍：雙腳提踵、右掌側(cè)上舉，掌心向里。

（2）第2個8拍。1～4拍：雙腳提踵、雙掌頭上擊掌；5～6拍：雙腳提踵、右肩右勾手、左肩左勾手；7～8拍：雙腳提踵、右掌體側(cè)還原、左掌體側(cè)還原。

（3）第3個8拍。1～4拍：左腿起，第1、2、3拍踏步，胸前拍掌3次，第4拍，直立并步還原；5～6拍：左腿側(cè)跨成馬步，左手胸前推掌，右手胸前沖拳；7～8拍：收右腿直立并步還原。

（4）第4個8拍同第3個8拍，但左右腿、手動作交換。

（5）第5個8拍。1～4拍：左腿側(cè)跨成馬步，左掌胸前下按、右掌上托抱圓；5～8拍：左轉(zhuǎn)成左弓步，左掌體側(cè)下按、掌指向前，右掌體側(cè)上舉，掌心向里。

（6）第6個8拍。1～4拍：右轉(zhuǎn)成馬步，右掌胸前下按、左掌上托抱圓；5～6拍：右轉(zhuǎn)成右弓步，右掌體側(cè)下按、掌指向前，左掌體側(cè)上舉，掌心向里；7～8拍：收左腿直立并步還原。

（7）第7個8拍。1～2拍：左腿前伸腳跟點(diǎn)地，右手握拳胸前屈臂、左手握拳體側(cè)后直臂擺動；3～4拍：同1～2拍，但方向相反；5～6拍：左腿前跨成弓步，雙掌側(cè)上舉，掌心向里；7～8拍：右腿上步，并步直立。

（8）第8個8拍。1～4拍：同第7個8拍的前4拍；5～6拍：左腿后撤成弓步，雙掌側(cè)上舉，掌心向里；7～8拍：右腿后撤，并步直立還原。

（七）評價要點(diǎn)

1.能正確做出拳掌勾手型與弓馬步組合動作，認(rèn)識弓馬步轉(zhuǎn)換的要點(diǎn)。

2.口訣互動時，要展現(xiàn)出武術(shù)的精氣神。

3.組間評價時，客觀公正，明確“武德”的重要性。