常吃五種食物遠離腸胃疾病

張坤 李婷婷

日常飲食中應盡量避免偏咸或烤焦的食物。因為這兩類食物會刺激腸胃，增加腸胃發(fā)病率。除了需要忌口的食物外，有些食物是有助于腸胃健康的。下面就介紹5種健康食品，為我們的腸胃健康保駕護航。

香蕉 香蕉有助于消化。另外，由于香蕉含有能夠促進腸道蠕動的果膠成分，對保持腸胃健康很有幫助。

大蒜 大蒜的主要成分蒜素能夠刺激腸胃，促進消化。另外，大蒜含有烯、硒等抗癌成分，可以延緩癌癥惡化。

食醋 食醋能夠促進人體唾液及胃液的分泌，進而促進消化吸收。食醋含有草酸、檸檬酸、氨基酸、琥珀酸等60余種有機酸成分，是名副其實的營養(yǎng)劑。同時，食醋有助于人體吸收礦物質及維生素等。

卷心菜 卷心菜含有維生素U，而維生素U具有抗?jié)兊墓π?，與蛋白質結合，可以有效保護受損傷的胃壁，有助于治療潰瘍。另外，卷心菜中含有豐富的植物纖維及鉀元素，有助于腸胃活動。經常食用卷心菜，可以保護胃黏膜，預防胃炎和胃潰瘍，遠離胃癌。

玉米 玉米能使腸胃更加健康。玉米可以與消化酶作用，促進消化液的分泌及胃蠕動。因此，玉米有助于通便，同時有助于腸胃內有益菌群的正常工作。