芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在舞蹈訓(xùn)練中的實用價值

王盼盼

【摘 要】目前，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練已被廣泛應(yīng)用到我國藝術(shù)類中高等院校的舞蹈訓(xùn)練課程當(dāng)中。本文通過對芭蕾的深入分析，了解其訓(xùn)練目的，闡述通過芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練可以達(dá)到塑造優(yōu)美的身姿體態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)，解決身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性，強化基訓(xùn)以及樹立良好的審美情趣和舞臺魅力。

【關(guān)鍵詞】芭蕾；基礎(chǔ)訓(xùn)練；舞蹈訓(xùn)練；實用價值

中圖分類號：G42 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1007-0125（2018）10-0201-01

舞者的身形結(jié)構(gòu)和基本功是完成舞蹈表演的基礎(chǔ)，想要獲得優(yōu)美的體態(tài)和高雅的氣質(zhì)，離不開舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練。一套規(guī)范系統(tǒng)的訓(xùn)練課程對舞蹈訓(xùn)練這個環(huán)節(jié)來講更是至關(guān)重要的。有著悠久歷史的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練發(fā)展至今已經(jīng)形成一套極具系統(tǒng)性、規(guī)范性、科學(xué)性的訓(xùn)練體系，其“開、繃、直、立”的美學(xué)原則和“輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美”的審美標(biāo)準(zhǔn)都足夠滿足每個舞者對舞蹈訓(xùn)練的需求；其由淺入深、由易到難循環(huán)漸進(jìn)的訓(xùn)練方式，也足夠適應(yīng)每個階段訓(xùn)練者的需求。長期的芭蕾訓(xùn)練不光可以塑造一個人的身姿形體，培養(yǎng)一個人的藝術(shù)氣質(zhì)，訓(xùn)練舞者所需的柔韌性和基訓(xùn)，最重要的是可以賦予舞者延伸其舞臺生命力的能量。本文從以上幾個方面切入，結(jié)合筆者實際訓(xùn)練的經(jīng)驗，深入論證芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在舞蹈訓(xùn)練中的實用價值。

一、芭蕾基訓(xùn)的教育現(xiàn)狀

蕾舞這門藝術(shù)經(jīng)過幾百年的不斷升華，發(fā)展至今已經(jīng)形成了一套具有系統(tǒng)性、規(guī)范性、科學(xué)性的訓(xùn)練體系，也就是本文一直圍繞論述的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練。

舞者進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練和表演活動最基本的能力就是基訓(xùn)，它是絕大多數(shù)舞蹈活動形式的基本前提，是衡量舞蹈訓(xùn)練水平和舞蹈選材的重要指標(biāo)。任何的舞姿造型、舞蹈動作、技術(shù)技巧都離不開舞者的基訓(xùn)。

芭蕾基訓(xùn)特定的循環(huán)漸進(jìn)的訓(xùn)練方式以及被國際認(rèn)可的8大基本要素，即“開、繃、直、立、輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美”，使其在舞蹈專業(yè)中占據(jù)了十分重要的位置和不可替代的作用。芭蕾基訓(xùn)有著特定的美學(xué)原則和審美標(biāo)準(zhǔn)，“開、繃、直、立、輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美”這看似簡單的8大基本要素卻也將其推上了世界公認(rèn)的審美地位?！伴_、繃、直、立”是芭蕾基訓(xùn)獨有的美學(xué)原則，而“輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美”是在“開、繃、直、立”的審美基礎(chǔ)上的進(jìn)一步升級。

二、舞蹈基本功訓(xùn)練方法的運用

“站”對于重心和穩(wěn)定性是很主要的前提條件，沒有良好的穩(wěn)定性無法完成腿部更深層次的訓(xùn)練動作?！安恋亍笔前爬倩A(chǔ)訓(xùn)練里最基礎(chǔ)的動作，也是完成得最多的一個動作。首先，要保持芭蕾要求人體最基本的“直立”，從腳底外開站好，腳踝、小腿、膝蓋、大腿和胯部呈由內(nèi)而外上提的收緊轉(zhuǎn)開，腹部收緊，脊椎骨向上伸直拉上，后背挺直，雙肩自然下垂。動作過程中，在擦地出腳的時候，要求動力腳沿著地面，半腳尖經(jīng)過最長的路線到繃腳，全程腳踝都是一種收緊的狀態(tài)。這個看似簡單的動作就對訓(xùn)練者塑造優(yōu)美腿型和增加腿部腳踝延伸的感覺和力度起到了重要作用。就擦地這個動作在一堂芭蕾基訓(xùn)課中至少要出現(xiàn)一兩百次，通過日復(fù)一日反復(fù)的練習(xí)，只有達(dá)到量的積累，才能有質(zhì)的穩(wěn)定和提升，從而在完成今后規(guī)定的動作時，達(dá)到動作準(zhǔn)確、節(jié)奏合理、舉手投足的規(guī)范化。

三、舞蹈基本功的訓(xùn)練建議

掌握好訓(xùn)練的基本方法、程序、訓(xùn)練的要領(lǐng)、注意事項，掌握正確的訓(xùn)練方法，才有好的腳踝線條的形成。根據(jù)自身不同的身體素質(zhì)和條件，制定不同的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練進(jìn)度。訓(xùn)練的過輕或過重都很難形成良好的腳踝線條美感。

四、結(jié)語

本文運用文獻(xiàn)研究法、經(jīng)驗總結(jié)法和描述性研究法，通過對芭蕾的審美特征、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的特點以及舞蹈訓(xùn)練目的的研究，探析芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在舞蹈訓(xùn)練過程中的實用價值。

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