文/楊帆

婚姻幸福是人們永恒的追求，但身處其中，有的人迷失在家長(zhǎng)里短的瑣事中，忘記了最初的美好；有的人認(rèn)為結(jié)了婚就萬(wàn)事大吉，不懂得婚后去呵護(hù)與培養(yǎng)。美國(guó)情感交友網(wǎng)站“你們的探戈”邀請(qǐng)權(quán)威婚戀專家，分享他們的婚姻建議， 幫助夫妻們重拾美好，共同成長(zhǎng)。

1.想要婚姻幸福，先扮演好你在婚姻里的角色。美國(guó)婚姻家庭治療師卡林·戈德斯坦認(rèn)為，想要幸福，卻不履行婚姻中的責(zé)任，就如同站在沙堆上朝別的孩子扔沙子的頑童一樣不成熟。只有你負(fù)起應(yīng)有的責(zé)任，才能真正成熟，并與愛(ài)人緊密聯(lián)系在一起。

2.肌膚接觸增強(qiáng)聯(lián)系。有研究表明，兩個(gè)人身體接觸越多，越能釋放出后葉催產(chǎn)素，增進(jìn)彼此感情。這種接觸可以是手拉手、摩擦肩膀、擁抱、親吻、擊掌等。盡量延長(zhǎng)接觸的時(shí)間，效果會(huì)更好。

3.會(huì)處理分歧。世上沒(méi)有兩個(gè)完全相同的人，自然也不可能在所有事情上達(dá)成一致，那就學(xué)會(huì)接受對(duì)方的不同觀點(diǎn)吧。

4.用心的禮物更重要?；c(diǎn)時(shí)間認(rèn)真地寫(xiě)一個(gè)紙條，寫(xiě)上你對(duì)愛(ài)人的愛(ài)和感激。偷偷把紙條放在愛(ài)人的包里，當(dāng)他意外發(fā)現(xiàn)時(shí)，一定會(huì)收獲大大的驚喜。

5.男人一定要知道——女人需要被傾聽(tīng)；女人要知道——男人需要空間。男人并不需要替女人解決所有問(wèn)題，耐心傾聽(tīng)就是一份特殊的禮物；而女人要明白，男人需要自己的空間，他不總和你在一起，并不是不愛(ài)你。適度擁有各自的空間，有利于保持激情。

6.與其改變對(duì)方，不如改變自己。試圖改變對(duì)方時(shí)，你會(huì)很嘮叨，同時(shí)向?qū)Ψ絺鬟f這樣一個(gè)信息——“你還不夠好”。沒(méi)有人希望自己在配偶心中不夠好，這會(huì)造成彼此間的疏遠(yuǎn)。保持他原本的樣子，花點(diǎn)時(shí)間改變自己。

7.盡力解決婚姻中的“慢性病”，如性生活無(wú)趣、感覺(jué)沒(méi)話說(shuō)、互相看不順眼。盡最大努力去補(bǔ)救這些看起來(lái)好像無(wú)解的問(wèn)題，婚姻會(huì)更強(qiáng)大。

8.把夫妻關(guān)系擺在首位。如果你的事業(yè)、親子關(guān)系等問(wèn)題變得比夫妻關(guān)系更重要，兩人的關(guān)系就會(huì)遇到麻煩。把婚姻放在首位去考慮和處理問(wèn)題，婚姻才會(huì)越來(lái)越好。

9.讓對(duì)方快樂(lè)。如果伴侶用善良、溫柔、耐心來(lái)對(duì)待你，且有自制力，你很容易做出好的回應(yīng)。如果他愛(ài)生氣、沒(méi)耐心、對(duì)你也粗暴，你也很難好好回應(yīng)他。因此，要想自己幸福，就要想辦法讓對(duì)方感到幸福。

10.和諧婚姻，要互相尊重。尊重對(duì)方，避免言語(yǔ)辱罵，遇事多在自己身上找原因。傷人的話，就像潑出去的水，一旦說(shuō)出來(lái)就收不回去了。