羅大倫

在生活中，我有這樣的經(jīng)驗，就是一到這個季節(jié)，街上吵架發(fā)火的人就開始多起來了，這幾天，看到了幾個這樣的視頻，有一個妻子，讓丈夫當街跪著，然后上去猛踢；還有一個妻子，因為沒有看成丈夫的手機，就狂喊著跳水自殺。雖然這與她們平時的教養(yǎng)不足有關，不過，這個季節(jié)確實容易讓人發(fā)火，連街上吵架的都多起來了。那么，這是為什么呢？

陰虛之人難度夏

中醫(yī)認為，人體是與這個世界對應的，在一年四季里，春天對應肝，屬木；夏天對應心，屬火；長夏對應脾，屬土；秋天對應肺，屬金；冬天對應腎，屬水。

所以，在春夏之際，素陰虛、心肝有火之人就要開始難過了。

這種火，是虛火，多數(shù)不是實火。所謂的虛火，就是“陰”這種物質不足引起的，在人的體內(nèi)，“陰”是主靜、主潤的物質，有點像汽車發(fā)動機里面的冷卻液，如果沒有了這個冷卻液，發(fā)動機就會越來越熱。

而人體內(nèi)，陰和陽的關系也是如此，陰陽相濟，互根互生，缺一不可。正常的情況下，比如兩者都是100，則陰陽平衡，可是，如果某天，陰變成50了，這樣，陽還是100，并沒有增加，可是，和陰相比，就多出來50，這就會產(chǎn)生虛火。

陰虛的癥狀有哪些

那么，陰虛之人，平時都有哪些癥狀呢？

陰虛之人，平時容易口干口渴，總想喝涼的飲料，眼睛干熱，平時手腳心熱，但是冬天手腳也會冰涼，心煩容易發(fā)火，大便干燥，小便黃，睡覺容易盜汗，容易骨蒸潮熱，就是身體陣陣發(fā)熱，脈搏跳動會快，舌苔會很薄，甚至沒有舌苔，舌質會變紅。

這就是陰虛的癥狀，陰虛之人，在秋冬的時候，會感覺舒服一點，到了春夏，則會感覺非常不舒服，覺得心煩，渾身燥熱，甚至身體會出現(xiàn)更多的問題，原有的疾病，也很可能加重。所以，在清代葉天士的書里，經(jīng)常在這樣的患者的病歷中，寫這樣的話，“秋冬易過，春夏難捱”。

身體失調(diào)導致脾氣暴躁

此時，如果還有一些實火，則是更加難過，比如，平時此人就肝氣不舒，結果肝氣瘀滯化火，這就是實火了，是多出來的熱，這樣的人，虛火加實火，則是火上澆油，就更容易發(fā)脾氣啦！

那么，這個火是發(fā)出來好，還是不發(fā)出來好呢？

其實，平時的火，有些是發(fā)出來好的，不要生悶氣，生悶氣的危害最大。可是，這個時候的火，卻與平時的火不同，它有自己的特點——

遇到的事情，自己平時是不會發(fā)火的，此時卻控制不住自己；

覺得身體里面燥熱，心煩異常，甚至胸悶，氣急，說話有氣急敗壞的感覺；

發(fā)火迅速，不冷靜，還沒有想清楚，已經(jīng)爆發(fā)了。

此時的脾氣暴躁，我們必須要知道，這只是一個結果，是身體失調(diào)的結果，只有把身體調(diào)整過來，才能真正地控制情緒。

補充津液來潤燥

那么，此時都該怎么調(diào)整自己的身體呢？要及時的滋陰潤燥，補充津液。具體的方法，我們分別來講。

【服用中藥】

此時可以請醫(yī)生開個方子調(diào)理，如果自己服藥，像六味地黃丸就是最典型的滋補肝腎之陰的中成藥，如果感覺自己肺陰不足，可以服用六味地黃丸的加味方子——麥味地黃丸；如果總是感覺自己眼干眼熱，可以用杞菊地黃丸；如果盜汗嚴重，可以服用幾天的知柏地黃丸；如果感覺自己稍微還有點血虧，肝陰不足，可以服用歸芍地黃丸等等。類似的中醫(yī)方劑很多，大家可以在中醫(yī)的指導下使用。

【食療方法】

此時食療也非常關鍵，對于肝腎陰虛之人，在春夏之際，最好不吃或者少吃熱性辛辣的食物，比如燒烤、麻辣燙，對于牛羊肉要少吃，可以吃點山藥、蓮藕、豬肉、鴨肉、銀耳等滋陰之品。蔬菜里面，黃瓜、空心菜、芹菜等都是涼性的，水果里面的梨、西瓜等也是涼性的，可以食用。

需要了解的是：此時食用的食品，是性涼的，但并不是溫度涼的，比如蒲公英，藥性是涼的，熱著吃，它的藥性也是涼的，具有清熱的作用，而不是必須冰凍著吃，這個季節(jié)，即使是陰虛之人，也盡量不要吃溫度低的冰凍的食品，因為這種食品吃著覺得清涼了，可是傷了脾胃，最終仍然會使得體質低下。

【藥膳方法】

此時，可以自己做點藥膳，用來滋陰潤燥。比如，可以用這樣的方子：熟地九克、生地九克、枸杞子六克、沙參六克、麥冬六克、石斛六克，和適量的瘦豬肉煲湯，這種湯可以滋陰潤燥，一周喝那么兩次，可以很明顯地改善體質。

適當?shù)睾赛c烏梅湯，也是可以起到酸甘化陰的作用。具體做法是：烏梅五、六個、白糖兩調(diào)羹、陳皮少許、桂花少許，熬兩個小時，當做飲料喝。

中醫(yī)認為“酸甘化陰”，所以，烏梅湯的滋陰效果也是不錯的。我們經(jīng)常用它來調(diào)理天氣暴熱時候，因為津液不足、陰津虧乏導致的咽喉腫痛，效果不錯的。

此時，也是可以稍微喝點涼茶的，涼茶多是針對實火，采用的多數(shù)是清熱解毒的中藥，但是在制作過程中，降低了藥性，做成飲料?，F(xiàn)在我們多數(shù)中醫(yī)反對亂用涼茶，但是，如果此時發(fā)現(xiàn)自己有實熱的情況，是可以稍微喝點涼茶的，不過分就好。

【作息調(diào)養(yǎng)方法】

這個季節(jié)，不要過度消耗，比如熬夜，比如費心勞神，甚至縱欲，都會損害陰精。要注意休息，保證充分的睡眠，對身體的恢復特別有好處。

【調(diào)整情緒】

此時可以多調(diào)養(yǎng)身心，比如外出旅游，比如每天散步。也可以參加各種放松的活動，比如唱唱歌等等。同時，如果能學習一些國學知識，也會對提升境界，看清世事有幫助，一旦人的心里通透，則很難在小事兒上失控的。