體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的影響研究

張燕 馬仁燕

摘要：為了研究體育鍛煉與老年人主觀幸福感的關(guān)系，本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法研究雅安市雨城區(qū)老年人參與體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的影響。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對(duì)老年人的主觀幸福感有顯著影響，參與體育鍛煉有利于提升老年人的情感體驗(yàn)，并對(duì)老年人生活質(zhì)量水平的提高具有重要意義。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；老年人；主觀幸福感

目前，中國(guó)步入老齡化社會(huì)，如何提升老年人生活質(zhì)量與生活滿(mǎn)意度是研究領(lǐng)域的重點(diǎn)問(wèn)題，加強(qiáng)老年人體育鍛煉，全面提高身體健康和主觀幸福感，不僅是當(dāng)代老年人的自身需求，也是實(shí)現(xiàn)社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展的重要保證。20世紀(jì)60年代，美國(guó)興起研究主觀幸福感（（Subjective Well-Being，簡(jiǎn)稱(chēng)SWB）熱潮，80年代中期后進(jìn)入我國(guó)研究領(lǐng)域。隨著積極心理學(xué)的興起發(fā)展，SWB更是研究領(lǐng)域的熱點(diǎn)。主觀幸福感是指?jìng)€(gè)體依據(jù)自己設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量做出的主觀整體評(píng)價(jià)，是衡量個(gè)體生活質(zhì)量和心理狀態(tài)的綜合性心理指標(biāo)。

百度百科上定義體育鍛煉是指人們根據(jù)身體需要進(jìn)行選擇，運(yùn)用各種體育手段，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。有關(guān)研究指出，合理的體育鍛煉已成為當(dāng)今老年人追求健康、幸福、文明的生活方式之一。因此，本研究以雅安市雨城區(qū)老年人的主觀幸福感為切入點(diǎn)，探討體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的影響，這對(duì)提升老年人主觀幸福感具有重要意義。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本次調(diào)查以雅安市雨城區(qū)60歲以上的老年人為研究對(duì)象，發(fā)放問(wèn)卷共200份，回收問(wèn)卷190份，有效問(wèn)卷184份，有效率95.1%。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)維普、中國(guó)知網(wǎng)查閱“體育鍛煉、老年人、主觀幸福感”相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文提供參考價(jià)值。

2問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)編制老年人基本情況問(wèn)卷及老年人參加體育鍛煉主觀幸福感問(wèn)卷，了解體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福的影響。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用Excel、Word以及SPSS20.0數(shù)理統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。

二、研究結(jié)果與分析

（一）雅安市雨城區(qū)老年人主觀幸福感的基本情況

主觀幸福感的5個(gè)方面賦值如下：比較滿(mǎn)意5分、基本滿(mǎn)意4分、不太清楚3分、不太滿(mǎn)意2分、很不滿(mǎn)意1分。據(jù)統(tǒng)計(jì)：94名男性老年人主觀幸福感滿(mǎn)意程度的平均值X=3.97，90名女性老年人主觀幸福感滿(mǎn)意度的平均值X=3.73；兩者滿(mǎn)意程度的平均值無(wú)顯著性差異。雅安市雨城區(qū)有78.81%老年人對(duì)生活幸福自我認(rèn)知是比較滿(mǎn)意或基本滿(mǎn)意，也有10.32%的老年人對(duì)自己的生活狀態(tài)表示不太滿(mǎn)意或者很不滿(mǎn)意，還有10.87%的老年人不清楚自己對(duì)幸福的感受。但總體而言，雅安市雨城區(qū)的大部分老年人滿(mǎn)意自己的生活并有較強(qiáng)的幸福感。

（二）雅安市雨城區(qū)老年人參加體育鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系

1.不同體育鍛煉狀況對(duì)老年人主觀幸福感的影響

通過(guò)調(diào)查老年人體育鍛煉的活動(dòng)時(shí)間、頻率和負(fù)荷量分析發(fā)現(xiàn)，老年人體育鍛煉時(shí)間長(zhǎng)、頻率高、負(fù)荷量大、強(qiáng)度小。由于老年人的生理機(jī)能、身體素質(zhì)、年齡等狀況，大多數(shù)為退休人員，其自由時(shí)間充足，參加體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間也隨之偏多。在支持體驗(yàn)方面，長(zhǎng)期參加體育鍛煉提高老年人社會(huì)適應(yīng)能力；在舒適體驗(yàn)方面，老年人通過(guò)參加體育鍛煉獲得身心舒適體驗(yàn)，并增加了老年人生活幸福的感受；在生理健康方面，體育鍛煉是老年人一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，具有增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的功能；在心理健康方面，體育鍛煉作為一種生活壓力、負(fù)面情感的宣泄方式，不僅可治療心理疾病，還可提高自尊感。就兩者關(guān)系而言，人體各種應(yīng)激情緒可通過(guò)參加體育鍛煉發(fā)泄，從而達(dá)到生理與心理的平衡。

2.體育鍛煉對(duì)老年人生活態(tài)度的影響

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有60.87%參加體育鍛煉活動(dòng)的老年人生活態(tài)度積極、樂(lè)觀，有31.52%的老年人認(rèn)為體育鍛煉對(duì)其生活影響較小或無(wú)影響，甚至有7.61%的老年人不清楚體育鍛煉對(duì)其生活是否有影響，這一部分的老年人是因?yàn)閰⒓芋w育鍛煉活動(dòng)時(shí)間較短或次數(shù)較少，因而不能感受到體育鍛煉對(duì)人多方面的影響。

綜合而言，雅安市雨城區(qū)大部分老年人認(rèn)可體育鍛煉對(duì)生活態(tài)度產(chǎn)生積極影響的觀念，沒(méi)有人認(rèn)為體育鍛煉會(huì)使生活態(tài)度消極悲觀。

三、結(jié)論

體育鍛煉對(duì)老年人的主觀幸福感具有良好影響效應(yīng)，二者相互滲透相互影響。雅安市雨城區(qū)絕大多數(shù)老年人評(píng)價(jià)目前生活狀態(tài)是幸福的或比較幸福，幸福感受、生活滿(mǎn)意感較強(qiáng)烈；體育鍛煉與老年人的主觀幸福感關(guān)系呈正相關(guān)，大部分老年人生活態(tài)度受到體育鍛煉影響，且自信樂(lè)觀面對(duì)生活中的困難，并承認(rèn)體育鍛煉與生活幸福感相互滲透相互作用的關(guān)系。

四、建議

（一）重視加強(qiáng)老年人社區(qū)老年體育服務(wù)工作的開(kāi)展

當(dāng)?shù)卣嚓P(guān)部門(mén)加強(qiáng)社區(qū)建設(shè)，修建公共體育設(shè)施場(chǎng)所，有效滿(mǎn)足老年人提升生活質(zhì)量水平的需求。

（二）激發(fā)老年人體育鍛煉興趣，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好

引進(jìn)老年人喜歡的鍛煉項(xiàng)目，例如太極拳、門(mén)球等運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)其運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，提升老年人自我效能感。

（三）積極組織開(kāi)展豐富多樣的文體活動(dòng)

建議政府相關(guān)部門(mén)積極開(kāi)展體育鍛煉宣傳工作，響應(yīng)“健康中國(guó)2030”戰(zhàn)略，促進(jìn)健康老齡化。

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（作者單位：四川農(nóng)業(yè)大學(xué) 體育學(xué)院）