彭美娜（重慶藝術(shù)學(xué)校，重慶 400020）

在舞蹈學(xué)習(xí)中，基本功是不可取代的核心部分，然而在中國(guó)古典舞學(xué)習(xí)中基本功訓(xùn)練更是一門(mén)重要的課程，只有學(xué)生更好地掌握基礎(chǔ)，才能夠?yàn)槿蘸蟮撵柟膛c創(chuàng)新奠定基礎(chǔ)。當(dāng)前的中國(guó)古典舞已經(jīng)形成了我們民族獨(dú)有的教學(xué)訓(xùn)練體系，該學(xué)科在訓(xùn)練中有著特殊的民族特性以及藝術(shù)表現(xiàn)力，更具有很強(qiáng)的民族審美特征以及美學(xué)特征，因此，教師在進(jìn)行基本功教學(xué)的過(guò)程中，也應(yīng)該讓學(xué)生意識(shí)到古典舞基本功訓(xùn)練的意義和作用，進(jìn)而使其在練習(xí)中更準(zhǔn)確地塑造舞蹈形象。

在中國(guó)古典舞學(xué)習(xí)中，學(xué)生必須對(duì)其基本技巧予以更加明確的認(rèn)知，才能夠更好地掌握舞蹈風(fēng)格以及舞蹈韻律，并且在此基礎(chǔ)上提升舞蹈的表現(xiàn)力。在古典舞基本功教學(xué)中，除開(kāi)學(xué)生要具備扎實(shí)的功底因素，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)、形體結(jié)構(gòu)以及肌肉線條等來(lái)采用科學(xué)系統(tǒng)的教學(xué)手段，進(jìn)行有效的基本功教學(xué)，才能更好地提升學(xué)生舞蹈的表現(xiàn)力。

一、控制訓(xùn)練

在中國(guó)古典舞的基本訓(xùn)練中，控制組合是基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容之一?？刂颇芰τ?xùn)練的主要目的是為保證學(xué)生在學(xué)習(xí)中能夠具備平衡能力以及調(diào)節(jié)重心的能力，這對(duì)于基本舞蹈的訓(xùn)練是非常重要的，在古典舞的練習(xí)中，需要進(jìn)行舞姿轉(zhuǎn)換、銜接等，因此就需要學(xué)生具備較強(qiáng)的穩(wěn)定控制能力，并且這也是實(shí)現(xiàn)舞蹈動(dòng)作規(guī)范化的必要基礎(chǔ)。學(xué)生通過(guò)合理科學(xué)的模式來(lái)進(jìn)行控制能力訓(xùn)練，才能夠更好地完成在舞蹈過(guò)程中的基本技巧，實(shí)現(xiàn)技術(shù)與舞姿之間有效的銜接。針對(duì)古典舞基本功教學(xué)中提升控制能力的質(zhì)感，可從以下兩個(gè)方面切入。一方面，在基本功訓(xùn)練中加強(qiáng)后腿的控制能力。中國(guó)古典舞訓(xùn)練中，向后抬腿是一個(gè)較難的動(dòng)作，需要學(xué)習(xí)者具備相應(yīng)的柔韌度及較強(qiáng)的腰腹肌肉控制能力，訓(xùn)練時(shí)學(xué)生將一只腿作為支撐點(diǎn)即主力腿，另一只緩緩向后抬起，抬到自身的最高點(diǎn)后，再停頓控制住一段時(shí)間，反復(fù)訓(xùn)練上述動(dòng)作，直到學(xué)生的后腿能夠通過(guò)這個(gè)動(dòng)作輕松達(dá)到九十度為止。另一方面，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生跟腱部位的能力訓(xùn)練。如果學(xué)生跟腱部位的控制能力較差，那么在舞蹈過(guò)程中就會(huì)導(dǎo)致無(wú)法穩(wěn)定中心，使得需要主力腿直立支撐的時(shí)候，根本無(wú)法有效完成，學(xué)生在學(xué)習(xí)中可使用撐拉后筋的方式來(lái)強(qiáng)化自身跟腱的控制力，并且在坐地時(shí)進(jìn)行雙腿勾腳的動(dòng)作，以此來(lái)提高自身跟腱的支撐力度與強(qiáng)度。在進(jìn)行控制組合訓(xùn)練時(shí)，還需要加強(qiáng)學(xué)生身體各個(gè)不同部位的耐力，這也是基本功中重要的內(nèi)容，要能夠通過(guò)大量的訓(xùn)練來(lái)將舞蹈中的形、神、美等都展現(xiàn)出來(lái)需要學(xué)生通過(guò)技巧與表演等各方面相結(jié)合，進(jìn)而有效的展現(xiàn)出中國(guó)古典舞的情感與氣質(zhì)，予以更強(qiáng)的震撼力。

二、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練

旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練在中國(guó)古典舞基本功技術(shù)技巧訓(xùn)練中，處于很重要的位置，它作為既具有獨(dú)立性又具有豐富藝術(shù)表現(xiàn)力的技巧動(dòng)作群，還可在特需的時(shí)候起到連接、修飾的用途。在古典舞的旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練中，主要就是讓學(xué)生通過(guò)圍繞一個(gè)具體的支撐點(diǎn)來(lái)進(jìn)行動(dòng)作的轉(zhuǎn)化，并且將自身的重心圍繞著該軸進(jìn)行連續(xù)的轉(zhuǎn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)的呈現(xiàn)主要有三種方式，分別是原地轉(zhuǎn)、空中轉(zhuǎn)以及行進(jìn)轉(zhuǎn)，針對(duì)旋轉(zhuǎn)能力訓(xùn)練，可以在技術(shù)上將之歸類為單一旋轉(zhuǎn)及復(fù)合旋轉(zhuǎn)兩大類進(jìn)行訓(xùn)練，但不管是進(jìn)行哪一種模式來(lái)開(kāi)展訓(xùn)練，都是需要將重心軸作為穩(wěn)定旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵內(nèi)容，并且保證在旋轉(zhuǎn)中有充足的動(dòng)力。在平日的教學(xué)實(shí)踐中，筆者認(rèn)為旋轉(zhuǎn)組合從以下兩方面入手最佳。首先，從直立旋轉(zhuǎn)入手，要讓學(xué)生們樹(shù)立重心的概念，在訓(xùn)練中把握好重心，直立旋轉(zhuǎn)是相對(duì)簡(jiǎn)單的方式，因此也能夠更快地讓學(xué)生掌握其中的要領(lǐng)，在過(guò)程中需要其進(jìn)行收腹、立腰、挺胸、沉肩，確保自己的身體處于一條直線上，然后圍繞著軸進(jìn)行發(fā)力旋轉(zhuǎn)。其次就是通過(guò)旋轉(zhuǎn)亮相的訓(xùn)練，來(lái)作為加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)難度的一種手段。在古典舞旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練中，旋轉(zhuǎn)后亮相作為不可忽視的重要環(huán)節(jié)，它不僅只是一個(gè)結(jié)束，停落在不同舞姿上還有著很強(qiáng)的目的性。學(xué)生可通過(guò)旋轉(zhuǎn)后連接不同處理不同難度的舞姿亮相，結(jié)合自身重心及運(yùn)動(dòng)路線上的變化進(jìn)行鞏固練習(xí)，這不僅體現(xiàn)了不同的訓(xùn)練性，還增加了整個(gè)旋轉(zhuǎn)過(guò)程訓(xùn)練的難度。

三、翻身訓(xùn)練

中國(guó)古典舞的諸多技術(shù)技巧中，最具有民族特性的技巧就是翻身，尤其在女班的技術(shù)技巧中占據(jù)著不可取代的位置。其在動(dòng)作中充分融入了我國(guó)的戲曲以及武術(shù)中蘊(yùn)含的動(dòng)作形態(tài)，因此需要學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中以整個(gè)骨盆為運(yùn)動(dòng)軸心，并且雙臂通過(guò)劃立圓的路線，以及頭頂部固定在空中一個(gè)高度上，腳下踩在地面一個(gè)點(diǎn)上進(jìn)行翻轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是何種不同表現(xiàn)形式上的翻身，始終都是圍繞著立圓在運(yùn)動(dòng)。例如原地的翻身體現(xiàn)的是“圓里套圓”的特點(diǎn)，而行進(jìn)的翻身就像轉(zhuǎn)動(dòng)的車(chē)輪一樣流暢自如……在古典舞眾多的翻身動(dòng)作中，最為常見(jiàn)的三種翻身是踏步翻身、點(diǎn)步翻身以及串翻身。對(duì)于翻身類的基礎(chǔ)教材踏步翻身來(lái)說(shuō)，它是作為學(xué)習(xí)所有翻身類技巧的先導(dǎo)，個(gè)人認(rèn)為教師應(yīng)在教學(xué)過(guò)程中，對(duì)它的開(kāi)法兒步驟更加需要嚴(yán)格細(xì)致，首先進(jìn)入扶把滾腰的開(kāi)法兒練習(xí)，再到扶把踏步翻身的分解訓(xùn)練，最后進(jìn)行中間的分解和完整翻身的訓(xùn)練，在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中一定要循序漸進(jìn)，切勿盲目超之過(guò)急，從而使學(xué)生深刻地了解和掌握翻身的基本規(guī)律和方法，為后續(xù)的翻身類技巧學(xué)習(xí)打下夯實(shí)的基礎(chǔ)。

四、彈跳訓(xùn)練

在中國(guó)古典舞的基本訓(xùn)練中，彈跳訓(xùn)練在課堂中會(huì)隨著年級(jí)的上升，而增加訓(xùn)練比重。在古典舞的跳躍訓(xùn)練中，主要就是借鑒體育項(xiàng)目中的彈跳原理，通過(guò)有效利用學(xué)習(xí)者腿部的韌帶以及肌肉群來(lái)產(chǎn)生反作用力，以此來(lái)支撐自己的身體重力，并且產(chǎn)生跳躍的動(dòng)作。因此根據(jù)物理學(xué)原理，人體產(chǎn)生的反作用力越大，那么騰空的高度越高，時(shí)間也就越長(zhǎng)。根據(jù)中國(guó)古典舞在學(xué)習(xí)中的特點(diǎn)來(lái)看，彈跳訓(xùn)練主要分為單腿跳躍以及雙腿跳躍，但是不管何種跳躍方式，都是需要學(xué)習(xí)者在跳躍之前進(jìn)行助力，整個(gè)過(guò)程中具有下蹲、起跳、騰空、落地等諸多動(dòng)作，若其中某一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)差池就會(huì)影響到整體動(dòng)作的展現(xiàn)。在助力階段，主要就是跳躍前借力的一種方式，通過(guò)助跑的速度可以進(jìn)行大跳等高難度的動(dòng)作，在訓(xùn)練中要保證學(xué)生具有平穩(wěn)的步伐，確保整個(gè)小腿部位的肌肉處于繃緊的狀態(tài)。跳躍的第二個(gè)階段就是下蹲，這也是為整個(gè)起跳動(dòng)作蓄力。因此學(xué)生需要通過(guò)不斷訓(xùn)練自身跟腱以及腿部韌帶來(lái)增強(qiáng)起跳動(dòng)作的力量，也能夠擴(kuò)大起跳動(dòng)作的幅度。最后一個(gè)環(huán)節(jié)就是跳，在起跳中需要將下肢的幅度盡量打開(kāi)，這樣會(huì)加長(zhǎng)在空中的停留時(shí)間，進(jìn)而保證可以在其中做一些其它動(dòng)作。

總而言之，中國(guó)古典舞在基本功訓(xùn)練中需要一套更加完善、系統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練模式，在中職院校的中國(guó)古典舞基本教學(xué)中，教師要能夠準(zhǔn)確地把握學(xué)生現(xiàn)狀因材施教，熟悉吃透教材設(shè)置恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)目標(biāo)，最重要的還是在課堂教學(xué)中實(shí)施有效性的教學(xué)策略，才能夠更好地保證學(xué)生具備更加扎實(shí)的功底。