顧磊磊

摘 要：健康的身體是學(xué)生體育學(xué)習(xí)的根本保障，而體育學(xué)習(xí)能促進(jìn)學(xué)生的身體健康。在體育教學(xué)中，教師要培養(yǎng)學(xué)生的健身健體意識(shí)，貫穿健身健體方法，激發(fā)學(xué)生的健身健體潛能，促進(jìn)學(xué)生的身心走向和諧、健康。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；健身健體；核心素養(yǎng)；任務(wù)表達(dá)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2018）21-0068-01

英國著名教育家洛克認(rèn)為，健康的心理寓于健全的身體。“身體是革命的本錢”，沒有良好的身體素質(zhì)，學(xué)生的學(xué)習(xí)生活就會(huì)受到嚴(yán)重影響。發(fā)展學(xué)生的體能體質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生健身健體是體育教學(xué)的重要任務(wù)。健身健體、育體育心進(jìn)而育人是學(xué)校體育教學(xué)改革的發(fā)展動(dòng)向，也是“核心素養(yǎng)”視野下體育教學(xué)的任務(wù)表達(dá)。

一、培養(yǎng)意識(shí)：健身健體教學(xué)的當(dāng)務(wù)之急

在體育教學(xué)中，教師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)健身健體的氛圍，讓學(xué)生崇尚健身健體、追求健身健體。教學(xué)中，教師不能對(duì)學(xué)生機(jī)械灌輸，而應(yīng)和學(xué)生展開平等對(duì)話，培養(yǎng)學(xué)生的健身健體意識(shí)。只有師生平等地交流，才能讓學(xué)生的健身健體意識(shí)有效提升。例如，學(xué)習(xí)“中長跑技術(shù)”時(shí)，學(xué)生普遍提不起興趣。究其根本，一是因?yàn)橹虚L跑運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生付出很多的體力；二是因?yàn)閷W(xué)生不了解中長跑運(yùn)動(dòng)對(duì)健身健體的意義和價(jià)值。為此，教師在教學(xué)中和學(xué)生展開“聊天式對(duì)話”，讓學(xué)生了解中長跑的一般知識(shí)，了解到中長跑運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善呼吸系統(tǒng)和心血管功能，促進(jìn)機(jī)體代謝，提高個(gè)體的耐力素質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)體的下肢肌肉力量等方面的作用。這樣的教學(xué)，和諧了師生關(guān)系，激活了學(xué)生的中長跑運(yùn)動(dòng)興趣。學(xué)生不僅接納了中長跑運(yùn)動(dòng)，而且積極參與到中長跑運(yùn)動(dòng)中，為體育健身意識(shí)的形成奠定了良好的基礎(chǔ)。

培養(yǎng)健身健體意識(shí)，要尊重學(xué)生、呵護(hù)學(xué)生，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到健身健體的重要性。學(xué)生只有擁有了健身健體的意識(shí)，才會(huì)尋求健身健體的方法，才能形成健身健體的習(xí)慣。同時(shí)，只有強(qiáng)化學(xué)生的健身健體意識(shí)，并讓學(xué)生將健身健體積極落實(shí)到行動(dòng)中去，才能實(shí)現(xiàn)學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)向主動(dòng)學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變。

二、貫穿方法：健身健體教學(xué)的必由路徑

健身健體方法是體育健身健體教學(xué)的重點(diǎn)。體育健身健體方法主要有這樣幾個(gè)維度：耐力訓(xùn)練、靈敏度訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等。在體育健身健體過程中，教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)體驗(yàn)自我感覺，如自己是否精力充沛、精神飽滿，體育鍛煉后是否能夠較快地消除疲勞等。如果學(xué)生在健身健體過程中精神不振或者鍛煉時(shí)容易疲勞、出汗，有頭暈感覺，教師要引導(dǎo)學(xué)生查明原因。教師還應(yīng)通過體育鍛煉，讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測，增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)力。例如，“跳躍練習(xí)”的目的是發(fā)展學(xué)生的下肢肌肉的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力。教學(xué)中，教師可以讓學(xué)生模仿動(dòng)物的行為，如小鳥飛行、馬兒奔跑、小兔子跳躍等，并讓學(xué)生自己把脈自己的脈搏跳動(dòng)次數(shù)、呼吸次數(shù)等，以此增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育健身健體活動(dòng)與機(jī)能發(fā)展關(guān)系的認(rèn)識(shí)。通過運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后的自測，學(xué)生能夠領(lǐng)悟到健身健體對(duì)身體各個(gè)器官的作用。要想取得良好的健身健體效果，必須堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，持之以恒?！耙黄厥笔降捏w育鍛煉，往往收效甚微。只有掌握鍛煉方法，堅(jiān)持經(jīng)常、有規(guī)律地鍛煉，學(xué)生的體能、體健水平才能獲得提高。

通常而言，學(xué)生的健身健體應(yīng)該由易而難，由簡而繁，從小到大，逐漸加大負(fù)荷。要讓學(xué)生明確，只有在體育鍛煉之后有輕微的疲勞，并且這種疲勞感能夠很快恢復(fù)的體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、活動(dòng)負(fù)荷才是合適的。如果體育健身健體活動(dòng)負(fù)荷高，就必須緩和下來或者暫停下來。如此，才能真正促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展。

三、激發(fā)潛能：健身健體教學(xué)的內(nèi)生策略

學(xué)生的體育健身健體活動(dòng)水平不僅需要外在的支持，更依賴于個(gè)體自身的努力。學(xué)生的體育健身健體能力是指學(xué)生的身體形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能、技能和心理能力等因素的綜合表現(xiàn)。在體育教學(xué)中，教師要激發(fā)學(xué)生的體育潛能，讓學(xué)生在體育健身健體過程中釋放自己的能力，這是體育健身健體教學(xué)的內(nèi)生策略。例如，教學(xué)“雙手頭上前擲實(shí)心球”前，教師可安排兩個(gè)輔助性練習(xí)：一是傳遞實(shí)心球，二是投擲實(shí)心球。教師可讓學(xué)生分別用站、跪、坐傳遞，體會(huì)背弓及發(fā)力部位，再用同樣的動(dòng)作投擲體會(huì)每個(gè)動(dòng)作的發(fā)力順序。這樣的教學(xué)，能充分誘發(fā)學(xué)生的能力，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏等基本身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的身體健康。教師充分尊重學(xué)生的個(gè)體內(nèi)生差異，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué)，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)練的積極性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育健身健體活動(dòng)的態(tài)度和行為。

美國著名的教育家杜威認(rèn)為：學(xué)生的學(xué)習(xí)過程是由內(nèi)向外的生長，而不是由外向內(nèi)的灌輸。在學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培植中，同樣需要激發(fā)學(xué)生的潛能，充分發(fā)揮學(xué)生體育健身健體的主觀能動(dòng)性，能讓學(xué)生在體育健身健體中根據(jù)自己的具體情況做出積極的調(diào)整、應(yīng)對(duì)，從而讓自己的身心發(fā)展處于最佳狀態(tài)。

健身健體是“核心素養(yǎng)”視野下體育教學(xué)的重要目標(biāo)。培養(yǎng)學(xué)生終身的健身健體意識(shí)，貫穿健身健體方法，激發(fā)學(xué)生健身健體潛能，是體育健身健體教學(xué)的根本保障。只要教師充分發(fā)揮體育課的作用，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，就一定能培育學(xué)生良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心和諧、健康、可持續(xù)性地發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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