互聯(lián)網(wǎng)+模式下大學(xué)生健康狀況研究

李瑞雪　劉乙凡　王海興　申童

摘 要：這篇論文主要就大學(xué)生的健康問題進(jìn)行了討論和分析，這些問題主要包括大學(xué)生的身體健康問題，心理健康問題，飲食健康問題，睡眠健康問題，以及大學(xué)生的其他行為健康問題五個(gè)部分。并且對(duì)其分析結(jié)果設(shè)想解決方案：用網(wǎng)絡(luò)APP的形式引導(dǎo)大學(xué)生健康生活。

關(guān)鍵詞：健康；APP；心理；互聯(lián)網(wǎng)+

一、身體健康

根據(jù)朱國生[1]的調(diào)查，大學(xué)生鍛煉時(shí)間較短，每周的鍛煉時(shí)間基本處于150分鐘以下，多數(shù)處于90分鐘以下，同時(shí)女生的鍛煉相對(duì)于男生較少，大學(xué)生缺乏鍛煉現(xiàn)象較為普遍。要知道，有一個(gè)好身體身體才是做任何事的資本，所以呢，鑒于當(dāng)前現(xiàn)象，我們的十分大學(xué)生健康加油站推薦多種鍛煉方式，例如：散步、慢跑、騎自行車、跳舞、跳繩，太極拳、瑜伽等線上指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)模式。

（一）散步、快走或慢跑

這屬于最簡單易行的鍛煉方法了，它不止可以增強(qiáng)我們的心肺功能、消除大腦疲勞、強(qiáng)健身體肌肉組織等，而且還是全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉我們?nèi)斫^大多數(shù)器官和組織。

（二）騎自行車

你只需要買一輛自行車和一個(gè)頭盔就可以盡情享受騎行給你帶來的樂趣和好處了。既能鍛煉身體，又可以沿途觀看美麗的風(fēng)景，環(huán)保又自由，不用擔(dān)心塞車。

（三）跳繩

跳繩不受場地限制，很小的一點(diǎn)地方就完全夠用，而且非常好學(xué)，可以花樣繁多，也可以簡簡單單。對(duì)青少年來說，跳繩既可以鍛煉身體，還可以促進(jìn)青少年的生長發(fā)育，幫助長高。

（四）跳舞

無論是街舞，還是拉丁等等，只要你喜歡，都可以去跳，都可以起到增強(qiáng)身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力以及培養(yǎng)氣質(zhì)、塑造形體美等好處，鍛煉身體的效果也是得到大家認(rèn)可的。

（五）練太極拳

因?yàn)樵谥袊珮O拳的普及率最高，容易找到老師，而且動(dòng)作既可以舒緩悠揚(yáng)，又可以剛勁有力，適合絕大多數(shù)人群，健身養(yǎng)生效果也是極好的。

二、心理健康

社會(huì)的不斷發(fā)展，帶給人們不僅僅是生活水平的提高，生活質(zhì)量也是一個(gè)極大的飛躍，但是在精神上面我們卻恰恰相反的沒有得到任何方面優(yōu)化，甚至愈加嚴(yán)重。近年來，大學(xué)生因壓力大而導(dǎo)致的悲劇不斷增加，經(jīng)調(diào)查大學(xué)生在校期間將承受著經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系、戀愛、父母期望、學(xué)習(xí)問題等多方面的壓力，下面我們就其中幾個(gè)問題進(jìn)行分析：

（一）經(jīng)濟(jì)問題

在經(jīng)濟(jì)問題中對(duì)于大學(xué)生來講無非就是學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)、以及大四學(xué)生的就業(yè)問題。學(xué)費(fèi)我們APP是幫不上什么忙了，但是我們會(huì)在平臺(tái)上提供每個(gè)用戶所在地的所有健康、正規(guī)的兼職信息，大學(xué)生可以通過自己的勞動(dòng)解決部分經(jīng)濟(jì)問題。當(dāng)大學(xué)生步入社會(huì)時(shí)，十分APP平臺(tái)上會(huì)提供全國各類企業(yè)的招聘信息，并且當(dāng)用戶在十分使用中被測評(píng)為95%以上健康且優(yōu)秀的用戶可以獲得一次直面心儀企業(yè)職位的監(jiān)考官的機(jī)會(huì)。當(dāng)其在職場中不順利時(shí)，可以在APP推出的文章中學(xué)習(xí)職場中的注意事項(xiàng)，也可以咨詢導(dǎo)師專門對(duì)其進(jìn)行合理的職業(yè)規(guī)劃，心理疏導(dǎo)，使其目標(biāo)明確，動(dòng)力十足，三觀端正，順利解決用戶的煩惱。

（二）人際交流方面

與高中時(shí)期相比，我們普遍認(rèn)為大學(xué)的生活方式與交友方式更加接近于社會(huì)上的交友方式，所以在大學(xué)生涯中學(xué)習(xí)正確地人際交流十分的重要。在大學(xué)生中由于不知道如何與人交流而造成心理抑郁的情況日益增多，而在筆者身邊的人基本都有這個(gè)問題。然而不要怕，我們十分大學(xué)生健康加油站APP針對(duì)這方面做出了初步的解決方案，它可以讓使用者選擇自己信任的心理醫(yī)生把自己遇到的交友煩惱傾訴給他聽，心里醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況為使用者提供具體的解決措施。平臺(tái)上也會(huì)定期推出指導(dǎo)大學(xué)生如何進(jìn)行人際交流的文章和課程。

（三）戀愛觀問題

步入大學(xué)后沒有了學(xué)校以及家長對(duì)自己在談戀愛方面的控制，大學(xué)生們都迫不及待地去尋找自己的另一半，但是此時(shí)的大學(xué)生往往不夠成熟，沖動(dòng)，不思后果，又或者膽小怯懦，不敢前進(jìn)。十分APP上面的線上心理指導(dǎo)可以根據(jù)用戶的情況，給予用戶合理的意見，讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的，或者雙方的問題，并積極地配合老師改正，從而進(jìn)行一場，感性又不乏理智的戀愛。

（四）父母的期望與學(xué)習(xí)問題

中國的父母都會(huì)望子成龍，望女成鳳的期望，這是中國五千年來的傳統(tǒng)。然而這種期望通常會(huì)給兒女帶來無形的壓力，尤其是家庭條件不好的大學(xué)生，在這方面的壓力更加嚴(yán)重。這時(shí)，有些學(xué)生會(huì)更加努力的學(xué)習(xí)，也有些學(xué)生會(huì)無法忍受高強(qiáng)度的壓力而崩潰。對(duì)于后者，我們會(huì)對(duì)其進(jìn)行開導(dǎo)，可能的話，會(huì)取得其家長的聯(lián)系，對(duì)家長進(jìn)行教育。對(duì)于前者，十分APP會(huì)為其學(xué)習(xí)的專業(yè)和其喜歡的專業(yè)推出相關(guān)課程，教師由從業(yè)多年的職場人員（必須擁有教師資格證）擔(dān)任，保證只要用戶用心學(xué)習(xí)，畢業(yè)絕對(duì)輕松就業(yè)。

三、飲食健康

對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生，時(shí)代賦予我們的使命需要我們必須有健康的體魄，具備熱血青年的朝氣蓬勃，這樣才可能成為國家棟梁。因此大學(xué)生是否有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。

（一）大學(xué)生的飲食問題

1、不吃早餐

大學(xué)生大多數(shù)由于起床晚、不愛吃早餐等各種情況，很少吃早飯，有時(shí)一天只吃兩頓正餐甚至更少。

2、吃飯速度太快

由于賴床、課程緊張等問題，大學(xué)生通常會(huì)壓縮吃飯時(shí)間，導(dǎo)致吃飯速度加快，給胃部增加負(fù)擔(dān)。

3、外賣解決溫飽

大學(xué)生遠(yuǎn)離家庭，缺少家庭的監(jiān)督，常常通過外賣來解決溫飽問題。最重要的是大多外賣的衛(wèi)生問題，食物的營養(yǎng)含量問題都很嚴(yán)重，長期使用外賣對(duì)身體極度不好

4、吃零食

大多數(shù)大學(xué)生會(huì)在半夜吃飯。因?yàn)楫?dāng)今的一些大學(xué)生喜歡熬夜打游戲，一般凌晨1點(diǎn)多才會(huì)睡覺，這個(gè)時(shí)刻距離上一頓飯已經(jīng)5～6個(gè)小時(shí)，所以大學(xué)生產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)他們通常會(huì)選擇用零食飽腹。

5、酗酒

有一部分大學(xué)生過量飲用啤酒，把喝酒作為一種習(xí)慣，年紀(jì)輕輕就已經(jīng)有了酗酒問題；

（二）解決飲食問題

從上文可以看出大學(xué)生在飲食方面仍需要外力加以引導(dǎo)。只有好的飲食習(xí)慣才能有一個(gè)好的身體，才能有一個(gè)飽滿的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。十分APP會(huì)幫助學(xué)校加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生飲食習(xí)慣的引導(dǎo)，并且會(huì)推出健康超市模塊，有專業(yè)的營養(yǎng)師進(jìn)行食物搭配在健康超市中出售，大學(xué)生可以放心購買，學(xué)校也可以與我們合作，批量出售到學(xué)校。

四、睡眠健康

在大學(xué)生群體中，睡眠方面存在的問題很多，主要包括失眠，熬夜，起床晚。有些大學(xué)生因?yàn)閬碜愿鞣矫娴膲毫Χ?jīng)常性失眠，或者一些大學(xué)生因?yàn)槟承┦謾C(jī)游戲和社交軟件的吸引而遲遲不睡，致使晚上不睡早上不起的現(xiàn)象。作為新時(shí)代大學(xué)生，我們應(yīng)該多注重自身的健康狀態(tài)，尤其睡眠質(zhì)量為最。

筆者認(rèn)為在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代對(duì)睡眠影響最大的是網(wǎng)絡(luò)娛樂，隨著科技和電子產(chǎn)品的繁榮發(fā)展，各種各樣的手游和社交產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生，極大地吸引了大學(xué)生群體的目光。而且大部分大學(xué)生更愿意將睡眠時(shí)間交付給手機(jī)。除此之外，影響大學(xué)生睡眠的還有心理壓力，宿舍環(huán)境等因素。

大部分大學(xué)生明白晚睡是不健康的，但是并不在意或者有心想要改正，卻堅(jiān)持不下來。針對(duì)這點(diǎn)十分APP將充分使大學(xué)生意識(shí)到睡眠健康的重要性，并監(jiān)督大學(xué)生準(zhǔn)時(shí)睡覺準(zhǔn)時(shí)起床，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。同時(shí)在睡眠過程中檢測其睡眠狀態(tài)，針對(duì)每個(gè)人不同的睡眠問題設(shè)定不同的改良方案，提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

五、其他行為健康

正確與合理的行為習(xí)慣是身心健康的先決條件。在我看來，如今很多大學(xué)生對(duì)一些其他行為方面的健康產(chǎn)生了很多困擾，但是現(xiàn)在在我們十分App的指導(dǎo)下，所有的問題都將迎刃而解。

如今面對(duì)生活中的各種誘惑，一些大學(xué)生難免會(huì)誤入歧途，做出一些違反社會(huì)法律、道德的危害健康行為。例如吸毒、性亂等行為，這些行為不論是對(duì)個(gè)人健康還是社會(huì)群體，危害都是不言而喻的，想想都毛孔悚然。但是現(xiàn)在我們十分App所倡導(dǎo)的就是讓大學(xué)生遠(yuǎn)離那些危害我們健康的行為習(xí)慣，而且在我們的平臺(tái)上會(huì)有好多與健康相關(guān)的活動(dòng)與講義。

生活方式與健康有著密不可分的關(guān)系，而如今大學(xué)生出現(xiàn)的健康問題與個(gè)人不良生活方式中的多種因素有關(guān)，例如：睡眠生物鐘混亂，不正常飲食，酗酒，缺乏鍛煉等。不良行為生活方式對(duì)健康的影響需要經(jīng)過較長時(shí)間才能體現(xiàn)出來，所以使得人們不易發(fā)現(xiàn)不良生活方式對(duì)我們健康存在的重大隱患，而當(dāng)疾病顯現(xiàn)的時(shí)候才后知后覺。加之行為的習(xí)慣性，改變起來難度較大。但如今在我們十分App的幫助下，一定會(huì)幫助更多的大學(xué)生改變自己的不良健康行為。

十分APP會(huì)潛移默化的影響大學(xué)生的行為習(xí)慣，并嚴(yán)禁不良行為出現(xiàn)在十分平臺(tái)上。

六、結(jié)論

如果有一個(gè)平臺(tái)為大學(xué)生提供健康指導(dǎo)，讓迷茫的學(xué)生知道自己應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的各個(gè)方面的健康，并付諸于行動(dòng)，如此一來，中國大學(xué)生的健康指標(biāo)一定會(huì)有所提升。而我們的十分大學(xué)生健康加油站基于互聯(lián)網(wǎng)+的模式下從各種健康方面入手，全面的解決學(xué)生的各種健康問題。用這種大學(xué)生普遍樂意接受的形式深入的了解大學(xué)生的生活，發(fā)現(xiàn)問題解決問題，不斷進(jìn)步。

這就是我們十分大學(xué)生健康加油站APP目前推出的幾種健康模式，讓大家用七分的努力加上我們?nèi)值闹笇?dǎo)，可換來您十分的健康。

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