2018年6月開(kāi)賽的足球世界杯上，C羅，這位33歲的葡萄牙當(dāng)家球星，面對(duì)強(qiáng)敵西班牙，一人獨(dú)進(jìn)3球，以一己之力拯救了整個(gè)國(guó)家隊(duì)。

30歲，對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是職業(yè)生涯的分水嶺。那些曾經(jīng)站在足壇頂峰的偉人也難逃魔咒：貝利34歲退役，馬拉多納30歲之后狀態(tài)急劇下滑，被譽(yù)為外星人的羅納爾多30歲后變成地球人，而C羅在30歲以后卻比之前更加開(kāi)掛，赫然已是當(dāng)今足壇第一人。C羅曾面對(duì)媒體自豪地說(shuō)：“如今的我，有著23歲的身體?！?/p>

誰(shuí)能想到，33年前出生在葡萄牙鄉(xiāng)下小城馬德拉的一個(gè)瘦小的男嬰，會(huì)有一天站在足壇之巔。C羅的爸爸是園丁，媽媽是清潔工。爸媽整天工作，只有足球相伴的C羅天天在街頭巷尾踢野球。在這里，他愛(ài)上了踢球，自學(xué)了假動(dòng)作，掌握了獨(dú)自解決問(wèn)題的本領(lǐng)。充滿(mǎn)靈性的他10歲就進(jìn)了當(dāng)?shù)氐膰?guó)民足球俱樂(lè)部，可是因?yàn)樘荩谇驁?chǎng)上經(jīng)常被撞倒。為了變強(qiáng)壯，他常在晚上偷偷溜進(jìn)健身房。

從那時(shí)起，C羅便開(kāi)啟了持之以恒的瘋狂健身模式。無(wú)論后來(lái)加盟豪門(mén)曼聯(lián)還是轉(zhuǎn)會(huì)到皇馬，C羅從一撞就飛的花瓶到滿(mǎn)身肌肉的“綠巨人”，他的進(jìn)化只有一個(gè)秘訣，那就是無(wú)論任何情況都不停止的苦練。

關(guān)于他的自律和勤奮，有一些廣為流傳的故事：

英媒爆料，C羅在曼聯(lián)效力時(shí)，每天最少花一個(gè)小時(shí)鍛煉腰腹肌肉，轉(zhuǎn)會(huì)皇馬之后更加瘋狂，每天3000個(gè)仰臥起坐。

自律還體現(xiàn)在C羅的飲食上。他每天攝取的食物都是低糖、低脂的，而且他從不飲酒，偶爾的“放縱”就是吃上幾片自己最鐘愛(ài)的葡萄牙烤鱈魚(yú)。

皇馬的一位教練組成員在接受采訪(fǎng)時(shí)提到這樣一個(gè)細(xì)節(jié)：一次在土耳其踢完歐冠之后，球隊(duì)在凌晨3點(diǎn)回到馬德里機(jī)場(chǎng)，大部分球員都想著開(kāi)上自己的車(chē)回家放松，而C羅卻先去做了冰?。ㄔ谟?xùn)練和比賽后，職業(yè)球員經(jīng)常使用冷療和冰浴幫助快速緩解肌肉僵硬）。

C羅每天都會(huì)在皇家馬德里的訓(xùn)練中心或自己家里巨大的健身房里鍛煉。日復(fù)一日的訓(xùn)練，是C羅生活的常態(tài)。為了訓(xùn)練方便，他直接把家里的客廳改造成了健身房；他的日常身體訓(xùn)練，每天達(dá)到3-4個(gè)小時(shí)，其中包括有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、沖刺跑等等；強(qiáng)健的腰腹、驚人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C羅頂級(jí)的形體魅力，也賦予了他洶涌的踢球力量。

在皇馬，工作人員喜歡用“瑞士手表”來(lái)形容C羅的規(guī)律性，而這只手表過(guò)去20年一直走得很精準(zhǔn)。

C羅的ins上曾寫(xiě)下：“Nothing worth having comes easy. ”值得擁有的東西，永遠(yuǎn)都來(lái)之不易。

熱議銳評(píng)：沒(méi)有人會(huì)天生第一，和天賦、聰明比起來(lái)，努力對(duì)于成功的意義更大。惰性、拖延、享樂(lè)，是人天生的本能，這更趨近于人的“動(dòng)物性”，而自律這件事——自我約束、自我管理，說(shuō)到底是和人的本能做斗爭(zhēng)。通過(guò)意志力，讓人離“動(dòng)物性”遠(yuǎn)一點(diǎn)，離“人性”近一點(diǎn)，離我們想要的成功和自由近一點(diǎn)。“今天的日積月累，早晚會(huì)成為別人的望塵莫及。”這就是自律的意義所在，也是33歲的C羅依然笑傲足壇的終極秘訣。

素材運(yùn)用：自律與勤奮；珍惜擁有；成長(zhǎng)需要 ；偶像；創(chuàng)造奇跡……

（資料來(lái)源：搜狐體育等）