初中籃球教學(xué)中過人技術(shù)研究初探

陳凱

摘要： 在籃球比賽中，過人是一項(xiàng)非常重要的技術(shù)。在CBA聯(lián)賽、CNBA聯(lián)賽中，籃球新規(guī)均明確了引用6.25三分區(qū)與不準(zhǔn)打聯(lián)防，只可以打盯人，這對中國籃球來說無異于注入一股生機(jī)。為了適應(yīng)聯(lián)賽規(guī)定，球員訓(xùn)練就必須要將精力放在遠(yuǎn)投、傳球、運(yùn)球以及盯人攻防。初中籃球是很多運(yùn)動員夢想的起點(diǎn)，從某些角度來說初中為我國職業(yè)聯(lián)賽補(bǔ)充了大量有生的力量。本文將以籃球過人作用與方法提出一些淺見，希望能夠提高初中生的過人能力，為我國職籃補(bǔ)充更多有生資源。

關(guān)鍵詞： 運(yùn)球過人;失去重心;初中籃球

中圖分類號： G841??? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼： A??? 文章編號： 1672-9129（2018）09-0264-01

Abstract：? in basketball competition， passing is a very important technology. In CBA League and CNBA League matches， the new basketball rules clearly quote 6.25 three-point zone and prohibit joint defense， can only play marking， which is no different from injecting vitality into Chinese basketball. In order to adapt to league rules， players must concentrate on long-range throwing， passing， dribbling and man-to-man attack and defense. Junior high school basketball is the starting point of many athletes'dreams. In some ways， junior high school has added a lot of vitality to our professional league. In this paper， the role and methods of basketball will be put forward some superficial views， hoping to improve the passing ability of junior high school students， to supplement more living resources for China's professional basketball.

Key words：? dribbling too much; losing center of gravity; basketball in junior high school

前言：青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球最好的時(shí)期，青少年在該階段有著很好的身體協(xié)調(diào)能力與靈敏性，潛能十分巨大。所以初中籃球必須要重視選手的綜合能力培養(yǎng)，包括自信心。過人在籃球中是一種十分重要的技術(shù)，可以用于擺脫盯防對手，活動的進(jìn)攻甚至是得分的機(jī)會。本文將以過人技術(shù)作為研究對象，分析初中籃球應(yīng)如何掌握過人技術(shù)。

1 突破運(yùn)用

在籃球比賽中，為了能夠戰(zhàn)勝對方就必須依靠各種各樣的有效戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)。在比賽中個(gè)人技術(shù)是非常重要的一環(huán)，個(gè)人的運(yùn)球突破能力，將成為撕開對方防線，獲得得分機(jī)會的重要前提。個(gè)人突破是運(yùn)球、傳球得分的好機(jī)會[1]。因此掌握正確的過人時(shí)機(jī)對于戰(zhàn)勝對方有著重大的意義。比如韓國女籃球員普遍身高不高，不過憑借著巧妙的配合卻多次獲得過亞洲地區(qū)的女籃冠軍，這正是疑問韓國女籃善于運(yùn)球突破，能夠最大化自己的優(yōu)勢。此外我國女籃之所以近些年雖然在小組賽中能夠取得很好的成績，最終成績卻不如人意也與我國女籃運(yùn)球、傳球、突破能力有限有很大關(guān)系。

事實(shí)上一支優(yōu)秀的球隊(duì)中往往都會有數(shù)個(gè)過人本領(lǐng)極強(qiáng)的選手，這是因?yàn)檫^人技術(shù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)的配合能力與配合意識，可以為隊(duì)友提供得分機(jī)會。當(dāng)然過人也有可能會讓對方出現(xiàn)失誤、犯規(guī)的問題[2]。所以過人技術(shù)必須要貫徹以巧制高、以小打大的原則。

2 突破種類

2.1原地突破?？梢员环殖?種情況，第一種情況為我方球員持球瞄籃，騙取對方移動，失去有效防守位，進(jìn)而找機(jī)會突破。第二種情況為我方球員使用傳球的方式打破對方防守線路伺機(jī)突破對方防線。第三種情況為我方球員虛晃對方，令對方球員失去重心并找機(jī)會突破。

2.2行進(jìn)突破。如同字面意思一樣，是在運(yùn)動過程中突破對方。實(shí)際運(yùn)用中我方球員在得到球以后，身體處于下述幾種情況：第一種低跳步，此時(shí)可以采用低跳接球突破。在跳步落入對方左側(cè)或右側(cè)位置，但對方卻沒有來到合適防守位的話應(yīng)立刻突破。假如此時(shí)對方跟上防守，則要用對方?jīng)]有防守的一次突破。第二種高跳步接球突破。動作與低跳步一致。常應(yīng)用于雙方水平相似或貼近對方情況，假如對方球員立刻后防，則要立刻利用起跳投籃突破對方防守。第三種接球后突破，在接球落地后立刻用慣性過人。第四種使用運(yùn)球動作迫使對方失去有效防守位乘機(jī)突破。

3 突破注意事項(xiàng)

根據(jù)實(shí)踐得知，常用的突破方法主要有兩種分別為交叉過人和同邊過人。上述兩種方式都需要做好準(zhǔn)備姿勢。如果運(yùn)動員后腿在準(zhǔn)備過人前沒有彎曲，那么運(yùn)動員就很難借力[3]。因此突破前持球者應(yīng)當(dāng)放低中心保持兩腿彎曲，且兩腿不宜太過分開，影響到蹬地力量。在過人前和對方保持錯(cuò)位，并觀察場上總體局勢，以突然的進(jìn)攻打破場上的局面。利用假動作以及時(shí)間差令對方措手不及，即便假動作與時(shí)間差并不一定能夠成功晃點(diǎn)到對方，但是卻可以穩(wěn)定的牽制住對方，為隊(duì)友的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。過人時(shí)，應(yīng)當(dāng)在不影響到速度的基礎(chǔ)上拉長步伐，這是快速突破的前提。

4 三個(gè)位置的突破技術(shù)

4.1后衛(wèi)不變向過人。這種技術(shù)方法為右手運(yùn)球，在急停時(shí)右腳稍后，左腳在前，用右手把球拉扯到自己的身后，此時(shí)上身右旋，利用左臂向前初探。右手將球由背后繞道身體左側(cè)，并再次將球送回右側(cè)正前方。

4.2后衛(wèi)胯下背后運(yùn)球突破。右手運(yùn)球從右手突破，在正對著對方球員的情況下，右手即持球手向右前方運(yùn)球保持突破狀態(tài)，在對方球員將重心朝向左側(cè)偏移以后，立刻停球，將球控回胯下轉(zhuǎn)移到身體左側(cè)，用左手接球。待左手接球后如果對方?jīng)]有能夠反應(yīng)明白，則立刻右腳蹬地從左側(cè)突破。如果對方反應(yīng)過來則卡位對方，用左手將球再次由胯下送回右手，左腳蹬地從右側(cè)突破。

4.3鋒線虛晃突破。分一次虛晃與二次虛晃，其中一次虛晃指的是從對方左側(cè)過人不過卻利用向右虛晃的動作晃點(diǎn)對方，是對方認(rèn)為我方要從左側(cè)進(jìn)攻，騙取對方防守位置。二次徐晃指的是先左側(cè)虛晃再右側(cè)虛晃，利用對方防守反應(yīng)時(shí)間突破。

結(jié)語：近些年我國的籃球運(yùn)動員進(jìn)步速度是十分顯著的，這源自于我國青訓(xùn)隊(duì)實(shí)力的加強(qiáng)，為職業(yè)聯(lián)賽補(bǔ)充了大量強(qiáng)大的力量。為了進(jìn)一步強(qiáng)化我國籃球?qū)嵙?，我們就必須要重視初中階段的籃球能力。我國球員給外人的印象一直也是善用各種精準(zhǔn)姿勢投籃，有著很強(qiáng)的傳球突破能力。當(dāng)然最重要的仍然是，必須要將突破自我作為核心，只有這樣，才能夠培養(yǎng)具有高超過人水平的球員。

參考文獻(xiàn)：

[1]單曙光，練碧貞，崔曉寧.輔助器材在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].中國體育科技，2015，51（05）：35-39+59.

[2]趙茂勇，吳理義.少年籃球運(yùn)動員體前變向換手過人技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（07）：32-33.

[3]張彥.核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用和運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（03）：52+54.