國(guó)外女人這樣坐月子

袁艷艷

中國(guó)傳統(tǒng)認(rèn)為女性在生完孩子之后身體虛弱，氣血不足，需要一個(gè)月左右的時(shí)間調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充能量，即坐月子。

只有中國(guó)人注重坐月子嗎？不同的國(guó)家的人，觀念不同，傳統(tǒng)不同，坐月子的習(xí)慣也不同。

日本：注重產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)

在日本，女性在生產(chǎn)之后有大約3周的產(chǎn)后恢復(fù)休養(yǎng)期。產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)受到重視的。醫(yī)院會(huì)請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師對(duì)產(chǎn)婦的飲食進(jìn)行專門配餐。

但是，不同于中國(guó)月子傳統(tǒng)，產(chǎn)婦飲食幾乎頓頓都會(huì)提供冰水果和冰牛奶。而且產(chǎn)婦如果出現(xiàn)因漲奶引起的乳房腫痛，護(hù)士也會(huì)建議產(chǎn)婦進(jìn)行乳房冰敷。相較于中國(guó)產(chǎn)婦兩周之內(nèi)不可洗澡的傳統(tǒng)，日本產(chǎn)婦在生完孩子的第三天，即可進(jìn)行簡(jiǎn)單的淋浴，一個(gè)月后即可盆浴。

韓國(guó)：每餐必喝海帶湯

韓國(guó)人對(duì)于女性產(chǎn)后的100天也是相當(dāng)重視的。韓國(guó)人的月子護(hù)理方式和中國(guó)人很相近。唯一比較特殊的是，韓國(guó)人會(huì)給產(chǎn)婦每餐都做海帶湯和裙帶菜湯。因?yàn)楹胸S富的微量元素，對(duì)身體十分有益。并且，韓國(guó)人認(rèn)為海帶湯對(duì)子宮的收縮和恢復(fù)也很有幫助。

印度：用草藥水沐浴

印度女性的坐月子時(shí)間，根據(jù)地域的不同，在40～60天。坐月子的主要目的是預(yù)防新生兒和產(chǎn)婦的感染，以及幫助產(chǎn)婦恢復(fù)正常的生活。月子期間產(chǎn)婦也被要求盡量減少進(jìn)食辛辣生冷食物。印度的傳統(tǒng)還包括用浸有草藥的水沐浴，以及用含有芥菜籽油、姜黃的特殊精油為產(chǎn)婦進(jìn)行按摩。印度人認(rèn)為用這種方式能起到放松、殺菌、止痛的作用。

美國(guó)：產(chǎn)后6小時(shí)下床運(yùn)動(dòng)

美國(guó)人認(rèn)為，產(chǎn)婦產(chǎn)后6小時(shí)需下床運(yùn)動(dòng)，以利于身體愈合，排氣及排惡露。另外，美國(guó)醫(yī)生會(huì)叮囑產(chǎn)婦注意產(chǎn)后飲食的營(yíng)養(yǎng)與均衡，可是并沒有什么需要忌口。美國(guó)人認(rèn)為溫水不如冰水可口，所以產(chǎn)婦同樣也喝冰水，甚至寶寶喝的奶也是涼的。

德國(guó)：為產(chǎn)婦提供黑麥啤酒

一般德國(guó)醫(yī)生會(huì)建議順產(chǎn)產(chǎn)婦留院觀察7天左右，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后留院7～14天。大部分醫(yī)院會(huì)提供產(chǎn)后恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)課，幫助產(chǎn)婦子宮收縮復(fù)位及盆底肌恢復(fù)彈性。德國(guó)醫(yī)院還會(huì)為產(chǎn)婦提供一種酒精含量極低（0%～2.5%ABV）的黑麥啤酒（Malt beer）以增加母乳分泌。這種黑麥啤酒含有豐富的氨基酸和多種B族維生素。其含糖量及熱量也很高，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）