張夢(mèng)嫻

摘 要： 羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)、室外、老少皆宜的大眾化體育運(yùn)動(dòng)，它既能夠可以鍛煉人們的身體，同時(shí)又能夠滿足人們的娛樂(lè)需求，因此深受廣大人民群眾的喜愛(ài)。在初中體育教學(xué)中，初中學(xué)生是首次接觸羽毛球的專業(yè)學(xué)習(xí)，因此，在學(xué)習(xí)中還存在許多的不足之處，為此，本文就羽毛球初學(xué)者學(xué)習(xí)正手高遠(yuǎn)球的常見(jiàn)問(wèn)題展開(kāi)了分析，并探討了相關(guān)的對(duì)策，以期提高初中羽毛球教學(xué)效率，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

關(guān)鍵詞： 羽毛球；正手高遠(yuǎn)球；問(wèn)題與對(duì)策

【中圖分類(lèi)號(hào)】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A【文章編號(hào)】 2236-1879（2018）14-0283-01

在羽毛球的學(xué)習(xí)過(guò)程中，正手高遠(yuǎn)球的學(xué)習(xí)可以說(shuō)是打羽毛球的一項(xiàng)最基本技術(shù)動(dòng)作。正手高遠(yuǎn)球即為正手擊高遠(yuǎn)球，其實(shí)這個(gè)技術(shù)動(dòng)作相對(duì)較為容易掌握，而且掌握該項(xiàng)技術(shù)后，學(xué)生便能夠形成不間斷的發(fā)多拍對(duì)打，使學(xué)生產(chǎn)生濃厚的興趣。但由于初中學(xué)生首次接觸該課程，在學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作時(shí)還存在很多的問(wèn)題，而且初中學(xué)生活潑好動(dòng)，過(guò)于執(zhí)著玩樂(lè)，在做動(dòng)作時(shí)容易隨心所欲，或者做了這個(gè)動(dòng)作而忘了另一個(gè)動(dòng)作，導(dǎo)致無(wú)法很好的掌握羽毛球的打法。因此，長(zhǎng)期以往，便會(huì)對(duì)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)失去興趣。

一、羽毛球初學(xué)者學(xué)習(xí)正手高遠(yuǎn)球的常見(jiàn)問(wèn)題

在初中體育教學(xué)中，學(xué)生在學(xué)習(xí)正手高遠(yuǎn)球時(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題主要有以下幾點(diǎn)：（1）動(dòng)作方面的問(wèn)題：動(dòng)作方面的問(wèn)題包括很多，首先在擊球動(dòng)作上，高遠(yuǎn)球的技術(shù)特征是保持羽毛球在空中滯留較長(zhǎng)的時(shí)間，同時(shí)還要使球飛行的弧度夠大，讓球飛到對(duì)方底線并落在有效的邊界內(nèi)。而大多數(shù)初學(xué)者在這個(gè)動(dòng)作上往往不得要領(lǐng)，認(rèn)為只有猛烈擊打，加快球的飛行速度才能夠使對(duì)手接不到球。而這樣就會(huì)導(dǎo)致高遠(yuǎn)球動(dòng)作變形，無(wú)法將球打到對(duì)方的底線，甚至打出邊界，反而使自己落入下風(fēng)。其次在自身動(dòng)作上，初學(xué)者在發(fā)球時(shí)無(wú)法完全舒展自己的身體，導(dǎo)致肌肉緊繃，手臂無(wú)法伸直，握拍力度過(guò)大，重心轉(zhuǎn)移不到位，從而影響手腕部的靈活性，在擊球時(shí)無(wú)法將球很好的擊出。再就是在揮拍動(dòng)作上，由于初學(xué)者自身動(dòng)作僵硬，手臂無(wú)法完全伸展，而在揮拍擊球時(shí)，需要依靠的是整條手臂的力量，而不僅僅是腕部的力量，因此，由于手臂各個(gè)關(guān)節(jié)部位無(wú)法相互協(xié)調(diào)配合，就無(wú)法打出高質(zhì)量的高遠(yuǎn)球，同時(shí)增加了擊球時(shí)的失誤；（2）自身姿勢(shì)問(wèn)題：在擊打高遠(yuǎn)球時(shí)，擊球者必須保持標(biāo)準(zhǔn)的反弓型的身體姿勢(shì)，這樣才能發(fā)揮腰部和腹部的力量，使其聚集于手臂上，將球打的更高更遠(yuǎn)。而初學(xué)者在這個(gè)姿勢(shì)上的練習(xí)還不到位，大都只依靠手臂力量來(lái)?yè)羟?，這就無(wú)法取得更好的效果；（3）球速和力量之間的關(guān)系不清：羽毛球的速度快慢取決于球與拍在接觸的一瞬間，執(zhí)拍者揮拍的速度，而并不是取決于執(zhí)拍者自身用力的大小。這一點(diǎn)是初學(xué)者經(jīng)?；煜模蟛糠殖鯇W(xué)者會(huì)認(rèn)為自身用力力量越大，羽毛球的飛行速度越快，因此在擊球時(shí)往往集中于蓄力上，而沒(méi)有將力量集中于球拍上。這就導(dǎo)致球飛出去后無(wú)法達(dá)到自身預(yù)期的效果。

二、羽毛球初學(xué)者學(xué)習(xí)正手高遠(yuǎn)球的對(duì)策分析

（一）掌握正確準(zhǔn)備姿勢(shì)。

在初中羽毛球教學(xué)過(guò)程中，教師首先便要指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)正確的羽毛球準(zhǔn)備姿勢(shì)：例如右手執(zhí)拍，雙腳自然站立，左腳稍前于右腳，身體重心要落在右腳之上，左肩側(cè)對(duì)攔網(wǎng)，身軀稍稍彎傾，做好擊球和接球準(zhǔn)備。教師應(yīng)不斷演示該動(dòng)作，并讓學(xué)生練習(xí)，同時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作，讓學(xué)生在感官和實(shí)際上去理解該動(dòng)作。

（二）掌握正確的揮拍動(dòng)作。

學(xué)會(huì)準(zhǔn)備姿勢(shì)后，下一步便要學(xué)生掌握正確的揮拍動(dòng)作，在揮拍時(shí)，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生保持鐘擺式的揮擊，然后從右腿部開(kāi)始發(fā)力，將力量傳送至手臂上，最后聚集力量在手臂上方，在揮擊球的瞬間釋放力量，從而將球高擊而出。而初學(xué)者在學(xué)習(xí)羽毛球揮擊時(shí)，往往會(huì)在發(fā)力后因過(guò)于緊張或興奮，而無(wú)法將力量傳送至手臂上，導(dǎo)致在發(fā)球和接球時(shí)無(wú)法很好的擊出羽毛球。因此教師必須逐步進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)從起揮拍開(kāi)始到發(fā)力，最后揮擊球出去這一連串的動(dòng)作，能夠做到連貫。

（三）分段練習(xí)，循序漸進(jìn)。

在學(xué)生學(xué)會(huì)揮拍、發(fā)球、接球等一系列動(dòng)作姿勢(shì)時(shí)，接下來(lái)教師就應(yīng)讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，俗話說(shuō)“光說(shuō)不練，假把式”。因此，將理論與實(shí)踐結(jié)合才能夠提高學(xué)生的羽毛球水平。首先，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，于正前方將球發(fā)出，同時(shí)觀察學(xué)生揮拍動(dòng)作是否正確，全身是否協(xié)調(diào)；然后指導(dǎo)學(xué)生兩兩一組（男女分開(kāi)），進(jìn)行定點(diǎn)擊高遠(yuǎn)球，一人在定點(diǎn)發(fā)高遠(yuǎn)球，另一人在對(duì)面做好接球準(zhǔn)備，反復(fù)練習(xí)；最后，在學(xué)生學(xué)會(huì)這些基本動(dòng)作后，教師便可以讓學(xué)生進(jìn)行互相對(duì)打練習(xí)，或者設(shè)置比賽練習(xí)。在這練習(xí)過(guò)程中，教師應(yīng)細(xì)心觀察每位學(xué)生的各個(gè)動(dòng)作，以為后期糾正和指導(dǎo)，并讓學(xué)生通過(guò)訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，從而不斷提高學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)水平。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，正手高遠(yuǎn)球是羽毛球練習(xí)的最基礎(chǔ)動(dòng)作，對(duì)于初中學(xué)生而言，剛剛正式接觸羽毛球這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就必須要通過(guò)不斷的練習(xí)才能夠完全領(lǐng)悟該技術(shù)動(dòng)作，從而在羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到更多的樂(lè)趣以及提升自己的羽毛球技術(shù)水平。

參考文獻(xiàn)

[1] 牛宇龍， 宋相會(huì). 羽毛球初學(xué)者學(xué)習(xí)正手高遠(yuǎn)球的常見(jiàn)問(wèn)題與對(duì)策分析[J]. 體育科技文獻(xiàn)通報(bào)， 2018，26（6）：82-96.

[2] 劉闖. 羽毛球初學(xué)者高遠(yuǎn)球的常見(jiàn)問(wèn)題及對(duì)策的研究[J]. 文體用品與科技， 2016（6）：185-185.