沈繼光

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)深受學(xué)生們的喜愛(ài)，對(duì)于發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，推進(jìn)校園文化都具有積極的作用。然而，目前中學(xué)生又飽受學(xué)業(yè)壓力的影響，對(duì)于如何激發(fā)學(xué)生參與校園籃球課余訓(xùn)練，營(yíng)造和諧的訓(xùn)練氛圍已然成為中學(xué)開(kāi)展課余訓(xùn)練面臨的最大問(wèn)題。本文以興趣為突破口，通過(guò)與家長(zhǎng)和導(dǎo)師三方溝通，強(qiáng)化引導(dǎo)和各種管理，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的努力，逐步讓更多的家長(zhǎng)改變觀念，鼓勵(lì)學(xué)生積極地參與到課余籃球訓(xùn)練中，提高和發(fā)展學(xué)生的綜合素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；課余籃球訓(xùn)練；家庭氛圍；技戰(zhàn)術(shù)能力；梯隊(duì)建設(shè)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2018）07-0053-01

一、球隊(duì)成長(zhǎng)初體驗(yàn)

1.以興趣為出發(fā)點(diǎn)，組建家庭式團(tuán)隊(duì)

筆者以興趣愛(ài)好為出發(fā)點(diǎn)，建隊(duì)初期先搭建平臺(tái)，再通過(guò)學(xué)校的培元課程體系，逐漸形成籃球夢(mèng)之隊(duì)的課堂教學(xué)氛圍。通過(guò)與球員的溝通，初探家長(zhǎng)們的思想，逐步與導(dǎo)師對(duì)接，與球員們商量，最終樹(shù)立訓(xùn)練目標(biāo)：鄞州區(qū)比賽前八名。

2.強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)基礎(chǔ)，組建梯隊(duì)訓(xùn)練模式

通過(guò)培元課程教育，男子籃球隊(duì)伍逐漸壯大，學(xué)生熱情高漲，籃球訓(xùn)練也已拓展至課余時(shí)間。球隊(duì)鼓勵(lì)學(xué)生們珍惜課間休息時(shí)間，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，利用體育課、陽(yáng)光活動(dòng)時(shí)間開(kāi)展課余籃球訓(xùn)練，選拔隊(duì)員，組建鄞實(shí)男籃夢(mèng)之隊(duì)。根據(jù)學(xué)生的學(xué)情以及基本功掌握的情況，建立梯隊(duì)訓(xùn)練模式，讓訓(xùn)練更具有適切性和針對(duì)性。

3.敞開(kāi)素質(zhì)大門(mén)，以氛圍吸引人才

由于訓(xùn)練時(shí)間過(guò)半，在考慮興趣和團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)上，廣納身體素質(zhì)較好的球員參加球隊(duì)訓(xùn)練，并以月為周期對(duì)隊(duì)員進(jìn)行考核，提高球員的整體水平。通過(guò)隊(duì)員間不斷的溝通與交流，逐漸形成訓(xùn)練隊(duì)積極拼搏、力爭(zhēng)向上的品質(zhì)。

二、鞏固強(qiáng)化基本功

1.階段訓(xùn)練成系統(tǒng)，強(qiáng)化基礎(chǔ)促提高

訓(xùn)練講究系統(tǒng)性、階段性、完整性。摸索階段，需要教練員對(duì)球隊(duì)情況深入了解，從運(yùn)球、傳接球技術(shù)入手，由單人練習(xí)逐步過(guò)渡至合作體驗(yàn)。如此堅(jiān)持訓(xùn)練兩個(gè)周期，隊(duì)員的球性能得到較大的提升。隨后，可以強(qiáng)化隊(duì)員移動(dòng)、持球突破的能力，同時(shí)，每日再完成一定的核心力量訓(xùn)練，既提高了運(yùn)用技術(shù)的能力，同時(shí)加強(qiáng)了體能的訓(xùn)練。

2.凸顯訓(xùn)練重點(diǎn)，開(kāi)展針對(duì)性突破

隨著隊(duì)員們球性的提高，在開(kāi)展計(jì)劃訓(xùn)練期間，教練員要根據(jù)球員的能力組織重點(diǎn)突破訓(xùn)練。例如，提高中鋒的腳步訓(xùn)練，逐步拓展至籃下轉(zhuǎn)身能力訓(xùn)練，再加以投籃訓(xùn)練，將三者有機(jī)結(jié)合，運(yùn)用到比賽中。同時(shí)，針對(duì)中學(xué)生持球突破重心太高的問(wèn)題，教練員通過(guò)擺放相應(yīng)的障礙物等方法對(duì)其進(jìn)行糾正改進(jìn)，促使學(xué)生改掉壞毛病，養(yǎng)成好習(xí)慣。

3.理論聯(lián)系實(shí)際，在規(guī)則中進(jìn)步

在特殊情況期間（如雨雪天），如何利用多媒體開(kāi)展教學(xué)幫助學(xué)生提高技能就顯得尤為重要。教練員可以從違例、犯規(guī)出發(fā)，并結(jié)合比賽實(shí)例加以拓展，讓隊(duì)員學(xué)會(huì)比賽、了解比賽。同時(shí)，教練員還可以養(yǎng)成拍攝視頻的習(xí)慣，并在課程期間與隊(duì)員們一起學(xué)習(xí)，分析平時(shí)訓(xùn)練和比賽中存在的問(wèn)題，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)交流。

三、提高技戰(zhàn)術(shù)能力

在開(kāi)展基本功練習(xí)之余，提高球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)能力非常重要，是制定系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃中不可或缺的一環(huán)。進(jìn)攻中簡(jiǎn)單的掩護(hù)、突分練習(xí)，能加強(qiáng)學(xué)生的默契，防守端人盯人練習(xí)、聯(lián)防中的協(xié)防、補(bǔ)防訓(xùn)練，則提高了學(xué)生的觀察能力，拓寬了他們的視野。結(jié)合以上的訓(xùn)練，調(diào)整尋找適合球隊(duì)的攻防戰(zhàn)術(shù)，會(huì)有效增強(qiáng)球隊(duì)的凝聚力，進(jìn)而為比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

四、關(guān)注學(xué)生思想動(dòng)態(tài)

球隊(duì)訓(xùn)練不僅注重技術(shù)水平的提高，更要關(guān)注學(xué)生日常的思想動(dòng)態(tài)。我?；@球隊(duì)男生在放學(xué)路上曾遇到幾名社會(huì)青年敲詐，面對(duì)他人的威逼，球員沒(méi)有以打架的方式解決問(wèn)題，而是選擇回去后立即告知教練，并如實(shí)匯報(bào)事情的原委。事后，當(dāng)事人講述，他們深知球隊(duì)目前的成長(zhǎng)來(lái)之不易，如果通過(guò)打架去解決問(wèn)題，必然會(huì)給球隊(duì)及自身帶來(lái)嚴(yán)重的后果，這不是他們想要看到的結(jié)果。同時(shí)，他們相信球隊(duì)、教練能幫助處理好此事，無(wú)須擔(dān)心。通過(guò)此事可看出，教練員對(duì)以上同學(xué)的思想工作做得非常到位，隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)認(rèn)同感強(qiáng)烈，對(duì)球隊(duì)和教練員也有極強(qiáng)的信任感。

筆者堅(jiān)信，以興趣為突破口，搭建課余籃球訓(xùn)練的家庭式氛圍，以團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目為出發(fā)點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生突破自我、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)，定能為學(xué)生的終身體育夯實(shí)基礎(chǔ)。