夢(mèng)話、夢(mèng)游，你的身體怎么了？

文/柴玉

迪翁·麥克格雷戈是一名美國(guó)作曲家，為很多明星寫(xiě)過(guò)歌，但讓他名聲大噪的卻是他的夢(mèng)話錄音。他的室友把他的500條夢(mèng)話錄下來(lái)，做成專(zhuān)輯。許多人說(shuō)夢(mèng)話最多說(shuō)幾個(gè)不連貫的詞，但迪翁的夢(mèng)話通常多于100個(gè)詞，這些詞通常在描繪夢(mèng)境，比如乘坐熱氣球上月球的奇遇或者用有毒的松餅玩輪盤(pán)的故事等，都擁有基本的敘事元素。哈佛的研究人員發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谡f(shuō)夢(mèng)話時(shí)處于沉睡階段，夢(mèng)話常常與夢(mèng)境有些不同。

人的生命約有三分之一的時(shí)間，是在睡夢(mèng)中度過(guò)。優(yōu)質(zhì)的睡眠會(huì)讓人第二天感覺(jué)精力充沛、身心舒暢?？捎行┧咄皇悄敲疵篮?，明明睡著了，身體卻不消停，說(shuō)夢(mèng)話、夢(mèng)游……像迪翁這樣夜里還創(chuàng)造價(jià)值卻不知疲憊的，是個(gè)特例。

夢(mèng)話、夢(mèng)游都是睡眠障礙

夢(mèng)話是指睡眠中說(shuō)話的現(xiàn)象，也叫夢(mèng)囈。夢(mèng)游是睡眠中自行下床行動(dòng)，而后再回床繼續(xù)睡覺(jué)的現(xiàn)象，也叫睡行癥。夢(mèng)話者和夢(mèng)游者在睡醒后往往都不記得所說(shuō)和所做的內(nèi)容，屬于睡眠障礙的類(lèi)型。

夢(mèng)話多是含糊不清的嘀咕，不成文的只字片語(yǔ)；也有發(fā)音清晰的語(yǔ)言；或者是唱歌、哭泣、發(fā)怒、呻吟等。有時(shí)候說(shuō)夢(mèng)話還能與他人對(duì)話。如果夢(mèng)話過(guò)于頻繁，或者重復(fù)說(shuō)同樣的夢(mèng)話，可能是身體出了問(wèn)題。

夢(mèng)游時(shí)人的腦波顯示正值沉睡階段。夢(mèng)游者多為兒童，年齡在6～12歲之間，多數(shù)到成年后會(huì)不醫(yī)而愈。德國(guó)有部電影《海蒂與爺爺》，小海蒂離開(kāi)相依為命的爺爺、離開(kāi)家鄉(xiāng)阿爾卑斯山后，在異鄉(xiāng)會(huì)夢(mèng)游，她每晚沖著家鄉(xiāng)的方向?qū)W山中老鷹叫，引起了周?chē)说目只?。劇中的“醫(yī)生”診斷海蒂是因思念爺爺患了嚴(yán)重的抑郁癥，導(dǎo)致了夢(mèng)游。

夢(mèng)游者在睡眠中起身行走，一般是半睜或全睜著眼睛，并不看東西，表情呆板，卻行動(dòng)自如，并能做一些復(fù)雜的活動(dòng)。夢(mèng)游者夢(mèng)游時(shí)對(duì)外界刺激不敏感，不容易被叫醒。

國(guó)醫(yī)大師熊繼柏治療夢(mèng)游癥的醫(yī)案里就記載了一個(gè)性格暴躁、心煩、容易發(fā)脾氣的夢(mèng)游患者，熊繼柏診斷病機(jī)是火擾心神，用朱砂安神丸和磁朱丸治療后，病便好了?！镀諠?jì)本事方》里記載：“平人肝不受邪，故臥則魂歸于肝，神靜而得寐。今肝有邪，魂不得歸，是以臥則魂揚(yáng)若離體也?！本褪钦f(shuō)，心臟和肝臟受到外邪驚擾會(huì)造成心不守神，肝不藏魂，心肝不能守神魂，夜臥則神魂失守。

小貼士

如何預(yù)防夢(mèng)話夢(mèng)游

睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可站樁或者靜坐，使心緒平靜下來(lái)；睡前亦可按揉太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、神門(mén)穴等，對(duì)睡眠有所幫助。

《千金要方·道林養(yǎng)性》中說(shuō)：“屈膝側(cè)臥,益人氣力,勝正偃臥?！敝鲝堃詡?cè)臥為宜，可保證周身部位放松、氣血順暢、臟腑通達(dá)。

半夜常常起來(lái)“嗨”，多與體質(zhì)有關(guān)

夢(mèng)話、夢(mèng)游受遺傳因素影響比較大。曾有個(gè)案例，有家人假期聚會(huì)，晚上分宿在各房間，第二天早晨發(fā)現(xiàn)全家人都睡在客廳里，而大家都不記得發(fā)生了什么。

除了遺傳因素，夢(mèng)話、夢(mèng)游與精神壓力過(guò)大、疲勞過(guò)度、飲食過(guò)飽等有關(guān)，還有可能是神經(jīng)衰弱引起。

患者在夢(mèng)游時(shí)直接被叫醒，會(huì)驚嚇到夢(mèng)游者，如果可以，引導(dǎo)夢(mèng)游者回到床上是最好的選擇，以避免他們發(fā)生危險(xiǎn)。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院主任醫(yī)師方泓曾提到，人的夢(mèng)境與體質(zhì)有密切關(guān)系。中醫(yī)診病的特點(diǎn)是重視“人”的治療，根據(jù)人的體質(zhì)和性格偏向判定頻繁說(shuō)夢(mèng)話、夢(mèng)游的發(fā)生、發(fā)展情況。夢(mèng)游患者在治療過(guò)程中，遣方用藥時(shí)要重視體質(zhì)。

陽(yáng)虛型體質(zhì)和氣虛型體質(zhì)的人，元?dú)獠蛔悖菀赘惺芡庑?，外邪侵入體內(nèi)，影響睡眠質(zhì)量嚴(yán)重的會(huì)說(shuō)夢(mèng)話、甚至夢(mèng)游，可用安神定志丸調(diào)治。

陰虛體質(zhì)的人陰液不足，以“火”為主要特性，火性炎上而擾心神，可用朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等。（以上用藥均須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師辨證基礎(chǔ)上指導(dǎo)服用）

氣郁體質(zhì)是抑郁癥的高危人群，美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，患有抑郁癥或強(qiáng)迫癥的受訪者，夢(mèng)游的可能性分別比沒(méi)有這些病的人高2.5倍和2.9倍。另外，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可站樁或者靜坐，使心緒平靜下來(lái)；睡前亦可按揉太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、神門(mén)穴等，對(duì)睡眠有所幫助。

《千金要方·道林養(yǎng)性》中說(shuō)：“屈膝側(cè)臥,益人氣力,勝正偃仰。”主張休息時(shí)以側(cè)臥為宜，可保證周身部位放松、氣血順暢、臟腑通達(dá)。