單腿跳

◎ 蘇全新

我以前坐診的時(shí)候碰到過(guò)一個(gè)農(nóng)民，他有腎結(jié)石。我叮囑他多喝水，經(jīng)常進(jìn)行單腿跳。沒(méi)想到正趕上家里收完玉米犁地，他開(kāi)著手扶拖拉機(jī)在地里顛簸了兩趟，感覺(jué)小肚子疼，下車解了個(gè)手，結(jié)石就順著小便出來(lái)了。原來(lái)開(kāi)著拖拉機(jī)，在地里顛來(lái)顛去的，就讓結(jié)石脫落了。

不要以為這是個(gè)笑話，當(dāng)然讓腎結(jié)石患者都坐在拖拉機(jī)上顛來(lái)顛去的不現(xiàn)實(shí)，但是單腿跳是同樣的原理，是可以消腎結(jié)石的。當(dāng)然，前提是腎結(jié)石的直徑得小于四毫米并且結(jié)石要位于腎臟的上部。

周先生42歲了，去年在單位做體檢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了腎臟里有個(gè)小結(jié)石。

他去問(wèn)做檢査的大夫，人家說(shuō)太小了，可以不用管它。

周先生來(lái)找我把情況說(shuō)了，我跟他說(shuō)那個(gè)大夫說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，但結(jié)石再小，擱在誰(shuí)身上都有心病。周先生聽(tīng)了我的話說(shuō)：“您說(shuō)得太對(duì)了，我自從發(fā)現(xiàn)自己有腎結(jié)石之后，好幾天晚上都睡不好覺(jué)?！蔽耶?dāng)時(shí)看了看他的檢查單，發(fā)現(xiàn)結(jié)石的位置正好在上部，建議他多喝水，多喝水有利于腎臟的代謝。另外就是多進(jìn)行單腿跳，這跟鍛煉身體沒(méi)太大的關(guān)系，所以跳的時(shí)候不拘次數(shù)，累了就停。

周先生很聽(tīng)話，回去之后每天都單腿跳，左腿累了換右腿，兩腿都累了就停下來(lái)。第十天的時(shí)候，他跳完后去上則所，在小便的時(shí)候感覺(jué)尿道口疼了一下，好像尿出來(lái)了什么東西。第二天到醫(yī)院做了個(gè)B超，發(fā)現(xiàn)結(jié)石果然就沒(méi)了。

最后再跟大家說(shuō)一下，即便您沒(méi)有腎結(jié)石，一年里也可以抽出一兩個(gè)星期來(lái)進(jìn)行單腿跳，同時(shí)多喝水，雙管齊下積極地預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)。