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      常走貓步

      2018-11-14 16:07:55趙承勇何鳳娣
      愛(ài)你 2018年8期
      關(guān)鍵詞:時(shí)裝模特貓步高雅

      ◎ 趙承 勇何鳳娣

      據(jù)說(shuō),薛大姐年輕時(shí)是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的美人。尤其是身材十分高挑,活脫脫的一個(gè)衣架子,只可惜她沒(méi)有走時(shí)裝模特這條路。

      隨著柴米油鹽歲月的消磨,薛大姐不注重保健、保養(yǎng),身材漸漸變肥走樣,身體也變差了,經(jīng)常感冒,消化不良或是頭暈、失眠。不到40歲,美人的風(fēng)韻全無(wú)。對(duì)此她萬(wàn)分懊惱,又因?yàn)樯眢w不好,50歲剛過(guò)就辦了內(nèi)退。

      趁著時(shí)間充裕,她報(bào)名參加了一個(gè)老年模特培訓(xùn)班,想要完成自己心中的夙愿。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉,薛大姐身體狀態(tài)好多了,身材變得勻稱,氣質(zhì)也越來(lái)越高雅。認(rèn)識(shí)她的人都說(shuō)她越老越俏,當(dāng)年的風(fēng)范又重現(xiàn)了。

      我們都知道,時(shí)裝模特走的是臺(tái)步,同時(shí)它還有一個(gè)好聽(tīng)的名字——貓步,它是時(shí)裝模特們?cè)赥臺(tái)上表演時(shí)的專利。養(yǎng)生學(xué)將走貓步視為一種高雅的運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)時(shí),身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)都能協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)起來(lái),使人的新陳代謝更加旺盛,增強(qiáng)消化功能。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,每天走貓步2小時(shí),相當(dāng)于步行3千米的運(yùn)動(dòng)量。

      從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),走貓步能補(bǔ)腎健脾。首先,貓步有一個(gè)十分明顯的特點(diǎn),那就是走的時(shí)候雙腳的腳掌要呈“I”字形走在一條線上,因此腰胯部的扭動(dòng)幅度比正常走路時(shí)要大得多。不要小看這個(gè)扭腰胯的動(dòng)作,它既能活動(dòng)腰部,還會(huì)對(duì)骨盆下面的會(huì)陰穴和長(zhǎng)強(qiáng)穴產(chǎn)生一定程度的擠壓和按摩,能起到補(bǔ)養(yǎng)元?dú)狻⒀a(bǔ)氣健脾的作用。其次,走貓步還能對(duì)腹腔起到按摩的作用,使內(nèi)臟尤其是脾胃的功能增強(qiáng)。

      走貓步看起來(lái)簡(jiǎn)單,但怎樣走還是有一定的講究,具體的內(nèi)容我們一起來(lái)看看。

      預(yù)備動(dòng)作:先找一塊地板或是地磚沿線,兩腳自然分開(kāi)站在起點(diǎn)前,沿線要位于兩腳中間位置,兩臂自然下垂,然后抬頭,挺胸,收腹,提臀,雙眼平視前方。

      鍛煉方法:左右腳輪番踩到兩腳中線的位置,如此來(lái)回走上10~20分鐘即可。

      走貓步具有補(bǔ)腎固精、健脾升陽(yáng)、促進(jìn)消化、減肥健身及防治男性前列腺炎、女性月經(jīng)不調(diào)等病癥的作用,適合所有人練習(xí)。

      當(dāng)然,大家也可以打開(kāi)自己喜歡或節(jié)奏稍快一些的音樂(lè)來(lái)伴奏,讓身心都得到愉悅。

      鍛煉時(shí)還有一些動(dòng)作要領(lǐng)不能忘,身體要挺直,不能彎腰。為了保證自己做得更到位,還可以把一本書(shū)放到頭頂,以檢驗(yàn)自己的動(dòng)作是否合格。只要書(shū)本不掉落,就說(shuō)明走得很規(guī)范。

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      用“貓步”走天下
      完美 品味高雅
      春天,是貓叫回來(lái)的
      西部(2015年5期)2015-11-18 20:58:57
      模特太骨感,還是虛榮太豐滿?
      走貓步養(yǎng)腎法
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