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自從20世紀90年代以來，社會各界對中學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)問題就一直非常關(guān)注。2005年，中國青少年研究中心在全國6個省市調(diào)查了中小學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)問題，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，課業(yè)負擔(dān)比較重，父母與教師對中小學(xué)生的期望過高，對考試與成績排名的焦慮抑郁水平也較高。金阿寧與南紀穩(wěn)(2006)的調(diào)查表明，中小學(xué)生的休息時間較少，作業(yè)數(shù)量與考試次數(shù)較多，補課的時間較長，缺乏參加課外小組的興趣，總體感覺課業(yè)負擔(dān)較重。已有還有研究表明，學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)問題與其心理健康狀況之間有著密切的關(guān)系。若不對學(xué)生進行科學(xué)有效的心理疏導(dǎo)，長期處于巨大課業(yè)負擔(dān)下的學(xué)生可能會出現(xiàn)心理問題。所以，通過對學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔(dān)及其與心理健康的關(guān)系開展理論和實證研究，探討兩者之間的關(guān)系及其影響因素，以便指導(dǎo)教師、教育工作者更好地了解學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)現(xiàn)狀，并利用其影響因素開展有關(guān)課業(yè)負擔(dān)的干預(yù)研究，將具有一定的應(yīng)用價值。

一、中學(xué)生課業(yè)負擔(dān)的內(nèi)涵

要探討中學(xué)生課業(yè)負擔(dān)問題，首先面臨的一個重要問題就是對課業(yè)負擔(dān)概念的界定。過去一些學(xué)者對課業(yè)負擔(dān)的界定往往只是從表面現(xiàn)象出發(fā)，關(guān)注中小學(xué)生所承擔(dān)的課業(yè)任務(wù)、作業(yè)量、考試次數(shù)與完成課業(yè)任務(wù)所需要的時間付出。近些年來，一些學(xué)者逐漸深入到課業(yè)負擔(dān)的內(nèi)在實質(zhì)，開始關(guān)注中小學(xué)生的情緒、情感體驗和心理壓力的層面。實際上，在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)學(xué)生的實際能力達不到預(yù)設(shè)的學(xué)習(xí)目標時，會產(chǎn)生課業(yè)負擔(dān)，在外部要素及內(nèi)部要素的共同作用下產(chǎn)生。教育部門針對中學(xué)教育制定的教學(xué)大綱及教學(xué)規(guī)劃等屬于外部因素，而學(xué)生心理承受能力、對自身學(xué)習(xí)的要求等屬于內(nèi)部因素。適度的學(xué)業(yè)壓力有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，過度的學(xué)業(yè)壓力則會導(dǎo)致負面效果。在中學(xué)階段，學(xué)生所采取的學(xué)習(xí)方法、所面對的學(xué)習(xí)內(nèi)容，以及組織開展的各項考試等均可能增大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。此外，家長為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，能夠考取理想的學(xué)校，會給學(xué)生施加壓力，讓學(xué)生參與課外補課，這一行為無疑會增加學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)。通過分析導(dǎo)致學(xué)生課業(yè)負擔(dān)的主要因素有很多，學(xué)生的心理壓力過高是導(dǎo)致學(xué)生課業(yè)負擔(dān)過重的關(guān)鍵所在，可見，由于課業(yè)負擔(dān)引起的心理壓力也尤為突出。所以，確切地說，中小學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔(dān)既包括生理負擔(dān)，也包括心理負擔(dān)。

二、中學(xué)生課業(yè)負擔(dān)與心理健康的關(guān)系

已有研究表明，中學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)對其心理健康狀況有重要影響，首先表現(xiàn)為會增加中學(xué)生的抑郁水平。中學(xué)生的抑郁常常表現(xiàn)為心情低落、沮喪、對待事物態(tài)度消極等，這部分內(nèi)容一直是心理健康領(lǐng)域研究的重點。抑郁是日常生活中十分常見的一種情緒，中學(xué)生在應(yīng)對周圍環(huán)境變化、加重的課業(yè)負擔(dān)等因素時，往往會出現(xiàn)這一負面情緒。若不對中學(xué)生進行科學(xué)引導(dǎo)，中學(xué)生可能為了排遣壓力，出現(xiàn)打架斗毆、逃學(xué)厭學(xué)、頂撞老師等不良行為，嚴重時可能會有抑郁情緒轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟粽系K，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。不少研究學(xué)者對中學(xué)生抑郁問題進行了深入地研究，并取得了一定的進展和成果。我國針對中學(xué)生抑郁狀況開展了檢查工作，相關(guān)數(shù)據(jù)，現(xiàn)實中學(xué)生群體中存在抑郁癥狀況的比例為兩成到四成之間。黃瑩等人在云南省，面向一萬多名中學(xué)生，開展了心理健康調(diào)查，實驗數(shù)據(jù)顯示，抑郁現(xiàn)象在中學(xué)生群體中并不罕見，而且由于女生情感更加細膩敏感，相較于男生，更容易產(chǎn)生抑郁心理。此外，父母對子女學(xué)習(xí)效果的期望程度也是導(dǎo)致學(xué)生抑郁的重要因素。中學(xué)生抑郁可能導(dǎo)致失眠、孤僻等嚴重心理問題。

有研究發(fā)現(xiàn)，課業(yè)負擔(dān)還會增加中學(xué)生的焦慮水平。國內(nèi)著名心理學(xué)家黃希庭教授指出，當(dāng)個體面對潛在的風(fēng)險或威脅時，會產(chǎn)生緊張、憂慮等情緒。焦慮是個體應(yīng)對外部事物，內(nèi)部所產(chǎn)生的心理反應(yīng)和想法，主要分為現(xiàn)實性焦慮及病理性焦慮。所謂現(xiàn)實性焦慮，是指個體對現(xiàn)實事件產(chǎn)生的正常反應(yīng)，焦慮程度與該事件中潛在的風(fēng)險程度密切相關(guān)，若個體對該事件很有把握，成竹在胸，會大幅度降低焦慮的程度，反之則會導(dǎo)致焦慮程度大幅度提升。而病理性焦慮與心理疾病有關(guān)，常常與自主神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)，針對毫無現(xiàn)實依據(jù)的事情也會產(chǎn)生負面焦慮情緒，甚至存在病態(tài)的恐懼、憂慮等狀況。中學(xué)生面對課業(yè)負擔(dān)時，如當(dāng)學(xué)生在考試時，會產(chǎn)生焦慮心理，而他們面對期末考試和隨堂小測驗的焦慮程度明顯不同。另外，中學(xué)生要參加升學(xué)考試，存在很大的競爭壓力，使得學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)明顯加重。而由于對考試的未知及擔(dān)憂，會讓學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理?？偟膩碚f，課業(yè)負擔(dān)是導(dǎo)致中學(xué)生焦慮抑郁的關(guān)鍵因素，與中學(xué)生心理健康密切相關(guān)，中學(xué)教師要予以重視，以組織開展主題班會、與學(xué)生交流談心等形式，環(huán)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

三、相關(guān)對策

(一)采用科學(xué)適宜的教學(xué)方法

科學(xué)的教學(xué)方法能達到事半功倍的效果，有利于給中學(xué)生減負。教師要秉承因材施教的原則，針對不同學(xué)習(xí)能力的學(xué)生開展具有針對性的教學(xué)活動，引導(dǎo)學(xué)生正視自己的學(xué)習(xí)能力，從制定階段性的小目標開始，輔助學(xué)生科學(xué)規(guī)劃和安排學(xué)習(xí)實踐及學(xué)習(xí)目標，從而有步驟、有計劃地完成最終目標。對與學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，教師要從提升學(xué)生的基礎(chǔ)能力入手，采取科學(xué)有效的措施提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

(二)完善對不同階段學(xué)生的減壓方式

教師可以在不同階段可采取有針對性的減壓方式，以增強針對性、實效性。在步入中學(xué)階段之后，學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)和難度明顯提高，不少才踏入中學(xué)的學(xué)生不能適應(yīng)這些改變，產(chǎn)生焦慮抑郁心理。而高年級學(xué)生面臨著升學(xué)考試的壓力和競爭，也會讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感受到明顯的壓力。鑒于這一情況，教師要重視對中學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作，針對各個階段的學(xué)生開展具有針對性的減壓策略，如適當(dāng)減輕作業(yè)量和降低考試頻率等。另外，在教育教學(xué)中，教師要多多鼓勵學(xué)生，讓學(xué)生樹立自信，增強抗壓能力。

(三)充分發(fā)揮心理健康教育的作用

學(xué)?？梢越?jīng)常開展心理健康教育，對中學(xué)生進行正面的疏導(dǎo)宣傳。適度的課業(yè)負擔(dān)具有積極的推動作用，能夠增強學(xué)生的緊迫感，對提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量具有積極作用。然而，課業(yè)負擔(dān)過重不僅不能提高學(xué)生學(xué)習(xí)效果，還會給學(xué)生心理健康造成負面應(yīng)用，使學(xué)生產(chǎn)生焦慮抑郁。鑒于這一情況，學(xué)校要將“減負”理念落實到教育教學(xué)之中，調(diào)整教學(xué)理念和教學(xué)模式，并開展適宜的心理健康教育，有效疏導(dǎo)學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，增強學(xué)生的抗壓能力。

總的來說，中學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)是一個系統(tǒng)工程，需要政府、學(xué)校、社會及家長、教師共同努力，形成破解過重課業(yè)負擔(dān)的系統(tǒng)合力，才能取得較好的減負效果。