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初中體育與健康課程教學(xué)中，我們最常見的就是對教學(xué)內(nèi)容進行重新設(shè)計，對學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律進行重新改編。當(dāng)面對中考教學(xué)背景時，為了得到更高的分?jǐn)?shù)、創(chuàng)造出更好的成績，就需要教師面對中考項目和學(xué)生做出具有針對性的努力?！拜p負(fù)”和“高質(zhì)”是筆者一直不懈的追求。當(dāng)面對一周只有三節(jié)課，時常陰雨一個月的少量課程時，“輕負(fù)”和“高質(zhì)”是必然追求，只有這樣才能達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，減少過程的浪費，進而有針對性地提高效率，提升學(xué)生自身的體育核心素養(yǎng)。

在這里筆者要強調(diào)的是，要用辯證的思維方法去看“輕負(fù)”，“輕負(fù)”不是讓教學(xué)內(nèi)容簡單的減少，也不是讓教學(xué)難度直接降低，而是根據(jù)學(xué)生個人的具體情況及選擇項目的具體標(biāo)準(zhǔn)來減少練習(xí)過程中無須有的負(fù)擔(dān)，讓所有精力集中到少數(shù)項目，減少思想的負(fù)擔(dān)、減少思維的麻煩；要全面的認(rèn)識“高質(zhì)”，“高質(zhì)”不僅是個別項目的完成能力和提升應(yīng)試能力，更是通過練習(xí)，讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中提升思維品質(zhì)，認(rèn)識終身體育的重要性，開拓體育與健康的視野，以健康的理念、思想去指導(dǎo)自己生活，影響身邊的人和事，這種認(rèn)知和這種學(xué)習(xí)實踐相結(jié)合，才是我們中學(xué)體育教學(xué)所追求的優(yōu)秀品質(zhì)。

針對這樣的思考，筆者結(jié)合體育與健康課程的教學(xué)實踐，圍繞“輕負(fù)”和“高質(zhì)”進行了不懈的探究，取得了一定的勞動成果和理論成果，尤其是課程實踐中教學(xué)設(shè)計和教學(xué)改編，效果顯著。

一、教學(xué)設(shè)計需要“輕負(fù)”教學(xué)理念驅(qū)動

當(dāng)教師的教學(xué)設(shè)計應(yīng)用在課堂教學(xué)中時，如果這種設(shè)計中有“輕負(fù)”這種教學(xué)理念，那么這種理念必須成為教師的教學(xué)自覺。如前面所說“輕負(fù)”不是教學(xué)內(nèi)容簡單的減少，也不是教學(xué)難度直接降低，而是教師優(yōu)化教學(xué)設(shè)計，讓學(xué)生練習(xí)更有針對性，思維更加流暢，結(jié)果更加高效。如果做到這一點，就必須對每一個學(xué)生更加透徹的了解，做出正確發(fā)展判斷，使教學(xué)設(shè)計時刻為學(xué)生服務(wù)，做到以生為本，幫助每一個學(xué)生進步。

在實心球的教學(xué)中，一般教師這樣設(shè)計的，先熟悉球性，再擺正確姿勢，最后練習(xí)出手。這種設(shè)計一般存在這些問題：(1)熟悉球性環(huán)節(jié)，如果是常規(guī)課，學(xué)生的紀(jì)律很難控制，容易出現(xiàn)安全問題；(2)擺姿勢定在那里不動，也是學(xué)生非常討厭的，并且初中生做靜力動作，不是適合的年齡。(3)出手后，發(fā)現(xiàn)動作很難追求連貫，又會出現(xiàn)新的問題。針對這些問題，如果要好好的解決，必須在課前，體育教師就要做好教學(xué)設(shè)計。我的設(shè)計與其不同的是：先不直接用實心球上課，而是用自制的球上課。自制的球很輕，我是用廢舊報紙，將其擠壓成球，再用膠帶將其纏住。這樣的球，一拿到手，學(xué)生就很喜歡，而且動作很輕易就學(xué)會了。當(dāng)學(xué)生超過95%學(xué)會時，再換用真正的實心球，學(xué)生的興趣又來了。因為重量的增加不是學(xué)生的負(fù)擔(dān)，而變成了一種挑戰(zhàn)，激發(fā)了學(xué)生的求知欲，學(xué)生愛練習(xí)，渴望練習(xí)，體育課的“輕負(fù)”教學(xué)理念就達(dá)成了。

這種教學(xué)設(shè)計，也是在解決實心球投遠(yuǎn)這個問題之上的，并且受到這個問題的驅(qū)動。如果沒有巧妙的設(shè)計，學(xué)生的學(xué)習(xí)方法上和克服動作難度上會浪費大量的時間，這樣就增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)難度，使學(xué)生無法將全部精力集中在要點上。但是經(jīng)過這樣的設(shè)計，使過程有層次性，有遞進性，再鼓勵其發(fā)揮能力，這樣在提高遠(yuǎn)度方面就不會有太大的負(fù)擔(dān)。在初中體育教學(xué)中，我始終堅持“輕負(fù)”的理念，就是不讓學(xué)生有太大的壓力，這對于他們學(xué)習(xí)體育和學(xué)習(xí)其它課程都是有深層次的益處。

二、“高質(zhì)”特征呈現(xiàn)在教學(xué)改編中

適應(yīng)性，學(xué)生對所學(xué)課程的適應(yīng)性，這是我們對教學(xué)內(nèi)容進行改編后，除了重要目標(biāo)是教學(xué)質(zhì)量變得更高以外一定要強調(diào)的內(nèi)容。我們所用的教科書是一個普通的、面向全體學(xué)生的載體。而學(xué)生的個體呈現(xiàn)不同的學(xué)情，所以教科書對于學(xué)生而言，并不是那么完美。因而在教學(xué)過程中，就需要教師發(fā)揮其改編的作用。在我區(qū)的體育中考項目中，50米和跳繩兩項中至少選一個，然后男生從實心球、立定跳遠(yuǎn)、籃球、足球、排球、引體向上、屈臂支撐中選一到兩項，女生從實心球、立定跳遠(yuǎn)、籃球、足球、排球、仰臥起坐中選一到兩項，每個人共三項。這么多項目看似特別的繁瑣，如果統(tǒng)一上課，對身體綜合素質(zhì)肯定是有所提高的，但是對學(xué)生單項成績的提高就非常緩慢。例如一個男生選擇50米、立定跳遠(yuǎn)和實心球，而你利用三五節(jié)課練習(xí)跳繩，雖然跳繩對腿部力量和身體協(xié)調(diào)性有很大鍛煉價值，但是對提高立定跳遠(yuǎn)和實心球的成績進步卻很緩慢，或者說沒什么作用。而且容易產(chǎn)生第二種反作用，就是學(xué)生的厭學(xué)情緒，一是跳繩滿分了，你還讓他跳繩，厭學(xué)；二是心里著急練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，你卻不讓他去，中考科目他也著急。那就需要我們對初三的課進行教學(xué)改編。

進行教學(xué)改編，筆者認(rèn)為你的教學(xué)水平就上了一個檔次。在我看來，教學(xué)改編也分為兩個檔次。第一個檔次就是按照學(xué)生的意愿分組，學(xué)生想練習(xí)什么就讓他自己去練，教師巡回指導(dǎo)。這一種練習(xí)方法，對于想練的、態(tài)度積極的學(xué)生是比較有效的，但是不是最好的。有兩個缺點，一是學(xué)生偷懶的太多，有的學(xué)生一節(jié)課練不了幾分鐘；二是想練習(xí)的學(xué)生有時始終練習(xí)錯誤動作，不能及時給予指導(dǎo)，教師時間也比較緊張。第二檔次，就需要教師在課后多下功夫，細(xì)致分組。雖然課后多下功夫，但是課上省了很多力氣，也是事半功倍。細(xì)致分組，主要考慮三個方面：第一，把三項都滿分的學(xué)生作為教師的幫手組，要分別知道幫手組中每一個學(xué)生的特點和特長，讓其幫助他人時有針對性、有時效性、有榮譽感；第二，把不滿分的同學(xué)作為提高組，同樣要了解幫困學(xué)生的個人特點，從項目上、特點上細(xì)致了解，讓其在受到指導(dǎo)時能用心接受。第三，結(jié)合幫手組和提高組的雙方需求，進行一幫一、一幫二、一幫多的方式分組，不僅要考慮項目的匹配，還要考慮人性的相克。例如老實的學(xué)生去指導(dǎo)調(diào)皮的學(xué)生，一絲不茍地管著；男生中調(diào)皮的學(xué)生去指導(dǎo)老實的女生，自己也變得老實了；女生中調(diào)皮的學(xué)生去指導(dǎo)文化成績好的男生，興致高，管理嚴(yán)。這樣分組后，教師只要做到來回巡視，偶爾測測成績，幫學(xué)生換項換人就可以了，因為幫手組擴大了教師的能力，讓教學(xué)水平得到優(yōu)化，教師“懶”了，學(xué)生“勤”了，教師“松”了，學(xué)生“緊”了。學(xué)生練習(xí)有針對性、專項性——“輕負(fù)；學(xué)生有專人輔導(dǎo)、專人幫助，指向重點和難點——“高質(zhì)”。

三、初中體育教學(xué)的新方向

筆者對課的設(shè)計重新進行改編和優(yōu)化，都是利用了體育組塊教學(xué)法為基礎(chǔ)的改編。這種組塊，不僅體現(xiàn)在教學(xué)內(nèi)容上，而且體現(xiàn)在學(xué)生組塊上，以上兩個事例進行了有效的詮釋，利用“輕負(fù)”和“高質(zhì)”的教學(xué)思路，不斷地向體育學(xué)科核心素養(yǎng)進行延伸，彰顯體育教學(xué)的新生命力?！拜p負(fù)”和“高質(zhì)”在教學(xué)中更多的是相對的，是為了減少無謂的負(fù)擔(dān)，讓知識和技能更好的形成，與生活更好的聯(lián)系，促進了核心素養(yǎng)的形成。

因此，筆者認(rèn)為從體育核心素養(yǎng)的角度，利用組塊教學(xué)法對課進行“輕負(fù)”和“高質(zhì)”的改編或設(shè)計是初中體育教學(xué)的一個新方向。