這樣吃菊花清肝明目

取菊花30克，谷精草、木賊、決明子、澤瀉、女貞子、旱蓮草各15克，夏枯草、枸杞子、甘草各10克，羚羊粉（沖服）1克。將藥材用冷水浸泡30分鐘后，武火煮沸，再用文火煎煮20分鐘，每劑煎煮2次，取汁混勻，分早中晚三次，于飯后30～60分鐘左右溫服，每天1劑，可清肝明目?！侗静菥V目》記載，菊花既能疏散外襲內生之風，又能清瀉肝經挾風之熱，為治療肝經風熱、目赤目癢的要藥，為君藥。谷精草可祛風散熱、明目退翳。木賊具有散風熱、退目翳的功效。決明子是清熱明目、潤腸通便的常用藥。夏枯草具有清肝明目、散結消腫的功效。澤瀉利小便，清濕熱。女貞子、旱蓮草、枸杞子可滋補肝腎、明目。再佐以羚羊粉平肝熄風以明目，甘草調和諸藥。諸藥配伍，可疏風清肝明目。

活血化淤枕可緩解頸椎不適

當歸、川芎、紅花、三七均為有名的活血化淤良藥；桂皮性熱，味辛甘，有溫腎壯陽、祛寒止痛之功。將上五味藥放入枕中，常枕可促進頸部血液循環(huán)，適合頸椎病人群。但孕婦和經期女性要慎用。

菊花連翹茶緩解鼻炎

菊花15克，連翹6克，煎湯代茶飲。適用于風熱或肺熱型的鼻竇炎癥，該類鼻炎多見于發(fā)熱惡寒、頭痛胸悶或咳嗽痰黃以及舌紅苔黃者。

火麻仁預防血管堵塞

火麻仁是長壽之鄉(xiāng)巴馬的特產，其能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。

鮮奶煮薏米可美顏

薏米味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效，可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、帶下等癥。

將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

胡蘿卜汁可護胃

胡蘿卜富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素是人體黏膜組織所需要的元素。一旦人體缺乏胡蘿卜素，黏膜組織就會出現問題。春天往往是各種腸胃病高發(fā)時節(jié)，腸胃不舒服的朋友，可以看情況食用一些胡蘿卜，如果不喜歡吃熟的，榨成胡蘿卜汁也可以。

飯后按摩臍部可護腸道

中醫(yī)認為，臍腹部相當于胃幽門腺的腸腺部位，頻頻摩擦可使胃腸蠕動加快，使胃液增多，有助于消化和排泄。藥王孫思邈就提倡“食后即以熱手摩腹，能除百病”。方法如下：雙手搓熱后，捂在肚臍上，然后以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。不少老年人有飯后散步的習慣，但最好飯后休息20～30分鐘再散步，也可以邊走路邊摩腹。