淺析輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生健康體質(zhì)的作用

黃桂玉 于立強(qiáng)

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淺析輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生健康體質(zhì)的作用

黃桂玉 于立強(qiáng)

（吉林省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校, 吉林 長(zhǎng)春 132000）

在收集資料和研究的基礎(chǔ)上，通過(guò)對(duì)小學(xué)生進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)，測(cè)試得出關(guān)于速度、力量、耐力等各種素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，以實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)說(shuō)明輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生體質(zhì)產(chǎn)生的積極作用，為輪滑運(yùn)動(dòng)的推廣提供具有說(shuō)服力的論證，積極推動(dòng)輪滑運(yùn)動(dòng)在小學(xué)生群體中的蓬勃發(fā)展。

輪滑運(yùn)動(dòng)；小學(xué)生；健康體質(zhì)

在人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的積極參與下，各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目層出不窮。輪滑運(yùn)動(dòng)以輪子支撐人體運(yùn)動(dòng)，在滑行的過(guò)程中使運(yùn)動(dòng)者身體得到了鍛煉，還享受到了不同滑行方式帶來(lái)的快樂(lè)。輪滑運(yùn)動(dòng)的適用范圍廣，尤其是對(duì)于活潑好動(dòng)的孩子而言，輪滑更具吸引力，刺激有趣，靈活多變，還可以鍛煉身體，有利于在小學(xué)生群體中推廣。小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的重要時(shí)期，每天都需要進(jìn)行一定的體育鍛煉，我們更應(yīng)該引導(dǎo)他們多參與體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)其身體健康成長(zhǎng)。因此，將輪滑運(yùn)動(dòng)推廣到小學(xué)校園中有助于提高小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)，豐富小學(xué)生的課外活動(dòng)。為了具體了解輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生身體發(fā)展的積極作用，本文通過(guò)收集資料和數(shù)據(jù)，設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案，運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法探究輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生健康體質(zhì)所產(chǎn)生的影響，以實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)的對(duì)比說(shuō)明輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生的速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏度等方面素質(zhì)的影響，從而肯定輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生健康體質(zhì)的積極作用，以推動(dòng)輪滑運(yùn)動(dòng)的普及發(fā)展，幫助小學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，提高輪滑運(yùn)動(dòng)在社會(huì)中的影響力。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以長(zhǎng)春市40名小學(xué)三年級(jí)學(xué)生為本課題的研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

到學(xué)校圖書(shū)館和中文數(shù)據(jù)庫(kù)搜索與課題相關(guān)的研究資料，通過(guò)認(rèn)真對(duì)比研讀資料，收集并歸納整理對(duì)本課題具有參考價(jià)值的文獻(xiàn)資料，以已有的研究成果建立本文的理論研究基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法

根據(jù)研究?jī)?nèi)容的需要向有關(guān)輪滑專家和體育教師進(jìn)行咨詢，并綜合他們的意見(jiàn)對(duì)研究?jī)?nèi)容進(jìn)行改善，使本文的研究結(jié)果更具有科學(xué)性。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

選取身體素質(zhì)差異較小的40名三年級(jí)小學(xué)生參與實(shí)驗(yàn)研究，其中男生20名，女生20名，讓他們進(jìn)行為期兩個(gè)月的輪滑訓(xùn)練，訓(xùn)練過(guò)后分別測(cè)試他們身體素質(zhì)的相關(guān)數(shù)據(jù)，即通過(guò)測(cè)試記錄參與輪滑運(yùn)動(dòng)前后小學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏度和柔韌性等方面的數(shù)據(jù)，具體了解輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生健康體質(zhì)的影響。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將通過(guò)以上研究方法所獲取的資料進(jìn)行整理、統(tǒng)計(jì)、制表和分析，把各項(xiàng)理論資料和數(shù)據(jù)綜合起來(lái)進(jìn)行研究，并得出相關(guān)的研究結(jié)果。

1.2.5 邏輯分析法

在全面了解資料的基礎(chǔ)上開(kāi)始撰寫(xiě)論文，運(yùn)用多種邏輯分析法對(duì)數(shù)據(jù)和資料進(jìn)行研究分析，并提出促進(jìn)輪滑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的科學(xué)建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生速度素質(zhì)的影響分析

表1 輪滑運(yùn)動(dòng)后小學(xué)生50米跑成績(jī)的變化情況(N=40）

50米跑成績(jī)（秒） 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 男生 10.57±0.86 10.29±0.84 女生 11.32±0.81 10.97±0.79

小學(xué)三年級(jí)學(xué)生處于身體快速成長(zhǎng)的重要時(shí)期，每天適量的體育鍛煉對(duì)小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育而言必不可少。輪滑運(yùn)動(dòng)可作為小學(xué)生鍛煉身體的形式之一，對(duì)小學(xué)生各方面的身體素質(zhì)起到了積極作用。因此，為了了解輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)身體所起到的積極作用，我們對(duì)相同年齡的小學(xué)生進(jìn)行了各種測(cè)試，也由于不同性別在體育鍛煉方面的要求不同，我們也對(duì)測(cè)試對(duì)象進(jìn)行了性別分類，使得到的測(cè)試數(shù)據(jù)能夠更加科學(xué)地說(shuō)明輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的影響。跑步是最為簡(jiǎn)單常見(jiàn)的體育鍛煉形式之一，而且對(duì)身體素質(zhì)有著良好的促進(jìn)作用。我們以50米跑作為測(cè)試速度素質(zhì)的項(xiàng)目，從輪滑運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)前后小學(xué)生50米跑速度的對(duì)比中了解到，輪滑能夠提高小學(xué)生的跑步速度。輪滑主要依靠?jī)赡_滑動(dòng)，滑動(dòng)的動(dòng)作與跑步無(wú)異，而且滑動(dòng)的速度快于跑步速度，在訓(xùn)練滑行的同時(shí)也在訓(xùn)練跑步速度。在表1中顯示，無(wú)論是男生還是女生，經(jīng)過(guò)輪滑訓(xùn)練后，其50米跑成績(jī)都有了一些提高，男生從（10.57±0.86）秒提高至（10.29±0.84）秒，女生從（11.32±0.81）秒提高至（10.97±0.79）秒，盡管兩者提高的幅度不是很大，但足以說(shuō)明輪滑對(duì)提高跑步速度有著積極意義。

2.2 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生力量素質(zhì)的影響分析

表2 輪滑運(yùn)動(dòng)后小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的變化情況(N=40）

立定跳遠(yuǎn)成績(jī)（米） 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 男生 1.38±0.12 1.56±0.17 女生 1.27±0.15 1.35±0.14

力量素質(zhì)反映肌肉的工作能力，是維持人體活動(dòng)的必要素質(zhì)之一。一般而言，力量越大，說(shuō)明肌肉克服的阻力越大，肌肉的性能更好。力量素質(zhì)涉及到全身每一處關(guān)節(jié)的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)都有利于力量的擴(kuò)大。無(wú)論是什么體育鍛煉活動(dòng)都離不開(kāi)力量的支持。輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)力量素質(zhì)的作用主要體現(xiàn)在腿部力量上，控制滑行速度的快慢也就是在控制腿部力量的大小。我們以立定跳遠(yuǎn)來(lái)測(cè)試輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)力量素質(zhì)所產(chǎn)生的影響，實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示（表2），實(shí)驗(yàn)前后被測(cè)試小學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)有了一些變化，男生從實(shí)驗(yàn)前的（1.38±0.12）米提高到實(shí)驗(yàn)后的（1.56±0.17）米，女生從實(shí)驗(yàn)前的（1.27±0.15）米提高至實(shí)驗(yàn)后的（1.35±0.14）米，盡管兩者提高的幅度不是很高，但也能夠說(shuō)明輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)提高力量素質(zhì)具有一定的積極作用。力量的提高有助于滿足小學(xué)生日?；顒?dòng)的需要，使小學(xué)生身體不易發(fā)生疲倦。

2.3 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生柔韌素質(zhì)的影響分析

表3 輪滑運(yùn)動(dòng)后小學(xué)生坐位體前屈成績(jī)的變化情況(N=40）

坐位體前屈成績(jī)（厘米） 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 男生 7.93±3.88 8.14±3.94 女生 9.08±4.87 9.34±4.62

柔韌素質(zhì)反映身體腰部、髖部等關(guān)節(jié)和肌肉處的伸展程度，一般而言關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度越大，其柔韌性就越好。良好的柔韌性可以有效防止身體受損傷，在遇到緊急突發(fā)狀況時(shí)身體可以得到及時(shí)反饋而做出準(zhǔn)確的應(yīng)對(duì)，尤其對(duì)預(yù)防關(guān)節(jié)、韌帶扭傷的效果較為顯著。由于輪滑運(yùn)動(dòng)滑行速度快，在快速滑行的過(guò)程中容易因?yàn)楦咚俎D(zhuǎn)彎、急剎而使關(guān)節(jié)發(fā)生挫傷，良好的柔韌性就可以避免這類體育傷害的發(fā)生。從實(shí)驗(yàn)中了解到（表3），經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的輪滑訓(xùn)練后，男生和女生在實(shí)驗(yàn)前后坐位體前屈的成績(jī)都有了不同程度的變化。由于性別的差異，女生身體的柔韌素質(zhì)要比男生的柔韌素質(zhì)好，男生在實(shí)驗(yàn)前坐位體前屈的成績(jī)是（7.93±3.88）cm，實(shí)驗(yàn)后提高至（8.14±3.94）cm，提高幅度大約有0.21cm ；女生在實(shí)驗(yàn)前坐位體前屈的成績(jī)是（9.08±4.87）cm，實(shí)驗(yàn)后提高至（9.34±4.62）cm，提高幅度大約有0.26cm。由此可見(jiàn)，無(wú)論男生還是女生，其坐位體前屈的成績(jī)都有了提高，說(shuō)明輪滑訓(xùn)練能夠?qū)πW(xué)生的柔韌素質(zhì)產(chǎn)生良好的作用，提高柔韌素質(zhì)可以有助于身體適應(yīng)各種滑行速度，靈活應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況。

2.4 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生耐力素質(zhì)的影響分析

表4 輪滑運(yùn)動(dòng)后小學(xué)生一分鐘跳繩成績(jī)的變化情況(N=40）

一分鐘跳繩（次/1分鐘） 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 男生 89.64±28.21 92.31±27.55 女生 93.32±29.45 98.47±30.06

表5 輪滑運(yùn)動(dòng)后小學(xué)生仰臥起坐成績(jī)的變化情況(N=40）

仰臥起坐成績(jī)（次/1分鐘） 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 男生 30.22±6.87 32.18±7.03 女生 29.37±7.56 31.28±7.21

耐力素質(zhì)反映肌肉力量維持時(shí)間的長(zhǎng)短，肌肉能夠維持一定力量的時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明肌肉的耐力素質(zhì)越好。肌肉在人體中分布廣泛，為了更好地了解輪滑對(duì)肌肉耐力的作用，經(jīng)過(guò)輪滑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練后，在測(cè)試小學(xué)生耐力素質(zhì)上，我們采用了兩種方法進(jìn)行測(cè)試，一種是一分鐘跳繩，另一種是仰臥起坐。一分鐘跳繩主要是測(cè)試下肢及腿部肌肉的耐力，仰臥起坐主要是測(cè)試腹肌和髖部肌肉的耐力。輪滑運(yùn)動(dòng)依靠下肢和腿部力量滑行，在滑行過(guò)程中又通過(guò)腹肌和髖部肌肉提供力量，因此可以說(shuō)輪滑鍛煉對(duì)小學(xué)生腹部及下肢肌肉的作用比較大。從表4和表5的測(cè)試數(shù)據(jù)中了解到，輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生耐力素質(zhì)的影響也是比較明顯的。在一分鐘跳繩的項(xiàng)目上，男生從（89.64±28.21）個(gè)增加至（92.31±27.55）個(gè)，女生從（93.32±29.45）個(gè)增加至（98.47±30.06）個(gè)；在仰臥起坐方面，男生從實(shí)驗(yàn)前的（30.22±6.87）個(gè)提高到了實(shí)驗(yàn)后的（32.18±7.03）個(gè)，女生從實(shí)驗(yàn)前的（29.37±7.56）個(gè)提高到了實(shí)驗(yàn)后的（31.28±7.21）。數(shù)據(jù)的不同變化反映輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生耐力素質(zhì)的不同影響，可以通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持輪滑的方式來(lái)提高耐力素質(zhì)。

2.5 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響分析

表6 輪滑運(yùn)動(dòng)后小學(xué)生25m×2往返跑成績(jī)的變化情況(N=40）

25m×2往返跑（秒） 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 男生 11.82±0.73 10.91±0.68 女生 12.01±0.75 11.94±0.66

靈敏素質(zhì)是指人體在遭遇突如其來(lái)的變化時(shí)而做出的適當(dāng)反應(yīng)能力，例如說(shuō)在開(kāi)展輪滑的過(guò)程中前方出現(xiàn)了障礙物，滑行者就要快速準(zhǔn)確地做出相應(yīng)的判斷，為自己繼續(xù)順利滑行選擇解決辦法。我們知道身體的反應(yīng)快慢與大腦的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)，當(dāng)外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，大腦就會(huì)將變化的信息經(jīng)過(guò)處理后再向身體做出指示，使身體能夠快速適應(yīng)環(huán)境的變化，提高身體的反應(yīng)能力，也就是提高靈敏素質(zhì)，而且在經(jīng)過(guò)體育鍛煉的不斷實(shí)踐后，身體的活動(dòng)調(diào)節(jié)能力也會(huì)越來(lái)越好，動(dòng)作更加靈活，尤其是在小學(xué)生所處的年齡階段，適當(dāng)鍛煉靈敏素質(zhì)更有助于身體健康。為了了解輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響，我們選擇了25m×2往返跑作為測(cè)試靈敏素質(zhì)的項(xiàng)目。在往返跑中體力消耗是非常大的，因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中要不斷彎腰、提速、減速，還要在觸摸瓶子時(shí)掌握減速的技巧，如果觸摸的速度太快則容易碰倒瓶子，如果觸摸的速度太慢則耗費(fèi)的時(shí)間多，降低整個(gè)往返跑的成績(jī)。這時(shí)需要身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)，掌握適當(dāng)?shù)呐懿剿俣?，也就是靈敏素質(zhì)在起作用。經(jīng)過(guò)輪滑訓(xùn)練后（表6），男生25m×2往返跑的成績(jī)從實(shí)驗(yàn)前的（11.82±0.73）秒提高到實(shí)驗(yàn)后的（10.91±0.68）秒，女生25m×2往返跑的成績(jī)從實(shí)驗(yàn)前的（12.01±0.75）秒提高至（11.94±0.66）秒，往返跑的成績(jī)有所提高說(shuō)明輪滑運(yùn)動(dòng)能夠提高小學(xué)生的靈敏素質(zhì)，此外往返跑還對(duì)小學(xué)生的耐力和爆發(fā)力都有積極的促進(jìn)作用。

綜上所述，以實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生速度、力量、耐力、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)等方面都起到了積極的推動(dòng)作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持開(kāi)展輪滑運(yùn)動(dòng)有利于小學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)，有效抵抗各種疾病的侵襲，保持身心健康愉快。因此，我們應(yīng)多鼓勵(lì)小學(xué)生積極參與輪滑，同時(shí)為小學(xué)生開(kāi)展輪滑提供便利良好的條件。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 通過(guò)輪滑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前后對(duì)比可知，參與實(shí)驗(yàn)的小學(xué)生在50米跑和立定跳遠(yuǎn)的速度上得到了提高，由此得出輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生的速度素質(zhì)和力量素質(zhì)有了一定提高作用。

3.1.2 通過(guò)輪滑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前后對(duì)比可知，參與實(shí)驗(yàn)的小學(xué)生在坐位體前屈以及25m×2往返跑的測(cè)試成績(jī)上得到了提高，說(shuō)明輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)起到積極的促進(jìn)作用。

3.1.3 通過(guò)輪滑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前后對(duì)比可知，參與實(shí)驗(yàn)的小學(xué)生在仰臥起坐和一分鐘跳繩的測(cè)試項(xiàng)目上成績(jī)也有所提高，說(shuō)明輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)耐力素質(zhì)同樣起到了提高作用，多練習(xí)輪滑可以全面提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.2 建議

3.2.1 加強(qiáng)輪滑運(yùn)動(dòng)的宣傳推廣，吸引小學(xué)生積極參與輪滑運(yùn)動(dòng)

盡管輪滑運(yùn)動(dòng)比較有趣，但輪滑發(fā)展的時(shí)間短，真正了解輪滑的人并不多，而小學(xué)生對(duì)輪滑的認(rèn)識(shí)更是少之又少。通過(guò)這次的實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)小學(xué)生的身體素質(zhì)起到了積極作用。因此，我們有必要在小學(xué)校園里加強(qiáng)宣傳輪滑運(yùn)動(dòng)，通過(guò)科學(xué)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)、生動(dòng)的視頻、有趣的圖片和通俗易懂的文字等向小學(xué)生介紹輪滑，或者通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)示范和舉辦比賽的形式讓小學(xué)生得到親身體驗(yàn)，從而培養(yǎng)小學(xué)生參與輪滑的興趣。

3.2.2 開(kāi)設(shè)輪滑運(yùn)動(dòng)課程，及時(shí)指導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)

小學(xué)生參與輪滑運(yùn)動(dòng)還可以通過(guò)課程學(xué)習(xí)來(lái)獲得更加全面系統(tǒng)的指導(dǎo)。各地小學(xué)可以根據(jù)自身的實(shí)際情況開(kāi)設(shè)輪滑課程供學(xué)生自由選擇，把喜歡輪滑的學(xué)生組織起來(lái)進(jìn)行有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，編排輪滑課程，開(kāi)展輪滑游戲，讓學(xué)生感受輪滑帶來(lái)的身心愉悅。但要注意的是不能以輪滑課程的學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)增加學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，強(qiáng)迫學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑，應(yīng)該盡可能為學(xué)生營(yíng)造輕松快樂(lè)的學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)生對(duì)輪滑的認(rèn)知水平。

3.2.3 提高輪滑師資力量，聘請(qǐng)專業(yè)人員開(kāi)展輪滑課程

輪滑始終具有一定的危險(xiǎn)性，如果掌握不了速度就會(huì)容易導(dǎo)致失控的情況發(fā)生，從而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。小學(xué)生的安全意識(shí)不高，更需要專業(yè)人員的指導(dǎo)，而且在開(kāi)展輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)特別要注意做好安全措施，確保人身安全。學(xué)校一旦決定開(kāi)設(shè)輪滑課程就要做好全面具體的規(guī)劃，尤其是在師資力量方面不能含糊將就，要嚴(yán)格選拔優(yōu)秀的輪滑人才從事輪滑教學(xué)工作，為小學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑提供專業(yè)科學(xué)的指導(dǎo)，有助于輪滑課程的順利安全開(kāi)展。

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Analysis of the Effect of Roller Skating on the Healthy Physique of Primary School Students

HUANG Guiyu, etal.

(Jilin Sports School，Changchun 132000, Jilin, China)

黃桂玉（1970—），學(xué)士，高級(jí)教練，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。