曹 灣

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淺談健美操比賽對大學(xué)生運(yùn)動員心理素質(zhì)的影響

曹 灣

（武漢體育學(xué)院， 湖北 武漢 430079）

采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、對比分析法及數(shù)理統(tǒng)計法，將安徽師范大學(xué)2016級健美操專選的學(xué)生與其他三所院校健美操專選學(xué)生進(jìn)行比較分析，調(diào)查健美操比賽對大學(xué)生運(yùn)動員心理素質(zhì)的影響，分析總結(jié)大學(xué)生運(yùn)動員初次參加健美操比賽與大學(xué)生運(yùn)動員多次參加健美操比賽后，心理變化的異同，并根據(jù)結(jié)果提出建議。

健美操比賽；心理素質(zhì)；大學(xué)生；運(yùn)動員

現(xiàn)今健美操不僅發(fā)展在一線二線城市，在全國各省市縣區(qū)都有著十分迅速的發(fā)展,健美操技術(shù)水平在全國專家、教練員的號召下不斷地變高，因此健美操比賽的舉辦在全民運(yùn)動中顯得格外重要，它不僅是對健美操教學(xué)的擴(kuò)展, 還是對健美操運(yùn)動技術(shù)水平的檢驗(yàn),更對健美操運(yùn)動在整個人類社會的發(fā)展意義重大。健美操運(yùn)動的心理過程是指運(yùn)動員從參與健美操開始，心理活動的產(chǎn)生，發(fā)展變化到完善的過程。競賽可以擴(kuò)大健美操這項(xiàng)運(yùn)動在社會上的影響力，使越來越多的人們對健美操有更新的，更進(jìn)一步的了解，當(dāng)然健美操比賽的開展對這個運(yùn)動項(xiàng)目未來發(fā)展的水平有一定的推動，使得健美操項(xiàng)目向更文明更健康的方向邁進(jìn)。

當(dāng)下大學(xué)生運(yùn)動員在比賽中產(chǎn)生的壓力的來源有很多，如教練員的壓力、隊(duì)友的壓力、比賽緊張的氛圍、缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)等，本文通過研究健美操比賽，分析總結(jié)影響運(yùn)動員在比賽中心理素質(zhì)的因素并提出如何提升大學(xué)生運(yùn)動員的心理素質(zhì)，從而提高運(yùn)動員比賽成績。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象情況見表1。

表1 研究對象基本情況

學(xué)校年級人數(shù)專項(xiàng) 武漢體育學(xué)院201332健美操 西安體育學(xué)院201367健美操 成都體育學(xué)院201450健美操 安徽師范大學(xué)201636健美操

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱武漢體育學(xué)院圖書館收藏的書本和電子閱覽室的一些體育文獻(xiàn)期刊以及中國知網(wǎng)（CNKI）數(shù)據(jù)庫中的電子文獻(xiàn)資料對論文進(jìn)行研究和撰寫。

1.2.2 問卷調(diào)查法

問卷發(fā)放情況見表2。

表2 問卷發(fā)放情況

發(fā)放數(shù)回收數(shù)有效數(shù)回收率有效率 18517416594%89%

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

將所收集的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)運(yùn)用Excel數(shù)據(jù)統(tǒng)計軟件進(jìn)行歸納整理和統(tǒng)計分析，分析總結(jié)出健美操比賽對大學(xué)生運(yùn)動員心理素質(zhì)的影響的因素。

1.2.4 對比分析法

通過所收集數(shù)據(jù)將安徽師范大學(xué)2016級健美操專選的學(xué)生所填問卷的數(shù)據(jù)與其他三所院校健美操專選學(xué)生的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析，分析總結(jié)大學(xué)生運(yùn)動員初次參加健美操比賽與大學(xué)生運(yùn)動員多次參加健美操比賽后，運(yùn)動員之間有什么不同。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生運(yùn)動員心理素質(zhì)特征

大學(xué)生運(yùn)動員是一個具有創(chuàng)新意識，對生活積極樂觀，對新鮮事物充滿好奇心，思維活躍，想法獨(dú)特的知識分子群體，也是年輕人中最活力，最朝氣，最有膽量的群體。當(dāng)然他們?nèi)匀惶幵谝粋€較為迷茫的時期，不太成熟的心智，極易受到外界因素的影響。在他們心智不穩(wěn)定的時期，通常會導(dǎo)致他們性格的極端化，有的極度自信，有的好勝心強(qiáng)，有的極度自閉，遇到失敗一蹶不振。對大學(xué)生運(yùn)動員的心理方面進(jìn)行了一些調(diào)查，結(jié)果見表3。

表3 心理健康調(diào)查

因素人數(shù)比例 人際關(guān)系焦慮抑郁壓力理想與現(xiàn)實(shí)差距自尊與自卑的心理373243334020%17.3%23.3%17.8%21.6%

根據(jù)數(shù)據(jù)分析得出，大學(xué)生運(yùn)動員現(xiàn)階段存在人際關(guān)系，焦慮抑郁，壓力等心理問題的干擾，在平時訓(xùn)練中及上課中，過度的自信與過度的自閉，導(dǎo)致20%的大學(xué)生運(yùn)動員之間的關(guān)系不太理想。比賽時的預(yù)想成績與實(shí)際成績不相符合，17.8%的運(yùn)動員覺得心理落差大，難以接受。21.6%的學(xué)生感覺比賽成績不理想時，感覺非常自卑，好勝心強(qiáng)的運(yùn)動員更是不能接受。學(xué)習(xí)上的壓力，隊(duì)友之間的相互比較，教練員給與的壓力都會對運(yùn)動員的心理產(chǎn)生一定的影響。

2.2 初次參加比賽與多次參加比賽的不同

健美操比賽對大學(xué)生心理素質(zhì)影響歸因?yàn)閮?nèi)部和外部動機(jī)，比賽的成功和失敗與運(yùn)動員的努力，能力密不可分，與外界環(huán)境，任務(wù)難度，運(yùn)氣都密不可分 。。通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，影響初次參加健美操比賽運(yùn)動員心理變化的因素有很多，如不適應(yīng)比賽場地及比賽氛圍、比賽中音樂中斷、比賽中出現(xiàn)的失誤、隊(duì)友及教練員的鼓勵等都對運(yùn)動員都產(chǎn)生了很大的影響。

表4 初次參加健美操比賽

影響因素自信程度及個人表現(xiàn)力環(huán)境適應(yīng)能力規(guī)避失誤能力團(tuán)隊(duì)合作能力個人協(xié)調(diào)性身體靈活性情緒調(diào)節(jié)能力 影響程度 小16%15%25%10%16%40%23% 中25%25%14%15%50%36%20% 大59%60%61%75%34%24%57%

表5 多次參加健美操比賽

影響因素自信程度及個人表現(xiàn)力環(huán)境適應(yīng)能力規(guī)避失誤能力團(tuán)隊(duì)合作能力個人協(xié)調(diào)性身體靈活性情緒調(diào)節(jié)能力 影響程度 小65%62%73%5%11%16%68% 中30%28%14%10%22%22%20% 大5%10%13%85%67%64%12%

根據(jù)表4-5顯示，首次參加健美操比賽的大學(xué)生運(yùn)動員心理素質(zhì)受客觀主觀多重因素的影響。

2.2.1 自信程度及個人表現(xiàn)力

初賽者因?yàn)槿狈Ρ荣惤?jīng)驗(yàn)，所以表現(xiàn)力及自信程度一般不高，59%的大學(xué)生運(yùn)動員在第一次參加比賽時都沒有充分表現(xiàn)出自己應(yīng)有的水平，在多次參加比賽后大學(xué)生運(yùn)動員的個人表現(xiàn)力及自信心上升到65%，由此可見積極參加比賽可以提高大學(xué)生運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn)。

2.2.2 環(huán)境適應(yīng)能力

初賽者對比賽的規(guī)則及場地安排并不熟悉，并且未感受過如此強(qiáng)烈的比賽氛圍，盡管教練員對大學(xué)生運(yùn)動員不斷鼓勵，但以數(shù)據(jù)顯示，初賽者對比賽環(huán)境的適應(yīng)很慢，故這一因素的影響程度為60%左右。多次比賽后這一因素的影響程度大大降低，降低到10%左右，我們可以在比賽前熟悉我們要比賽的場地，使自己在比賽前更早的進(jìn)入狀態(tài)。

2.2.3 規(guī)避失誤的能力

無論是初次參加比賽的大學(xué)生運(yùn)動員，還是經(jīng)驗(yàn)豐富的大學(xué)生運(yùn)動員，在比賽中都會出現(xiàn)一定的失誤，有的是可避免的因素，如忘記動作，器械脫手。60%的初賽者認(rèn)為自己的規(guī)避失誤能力差，豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)使這一影響因素大大降低，降低至13%。

2.2.4 團(tuán)隊(duì)合作能力

健美操是一個群體類項(xiàng)目需要大學(xué)生運(yùn)動員之間的相互配合，所以在比賽中團(tuán)隊(duì)合作意識顯得非常重要，這也是70%以上大學(xué)生運(yùn)動員公認(rèn)的一點(diǎn)。隊(duì)員之間的相互配合體現(xiàn)在前后托舉中，技巧中，難度動作中以及在隊(duì)形變化的過程中，這個過程需要隊(duì)員之間不斷的磨合，相互理解，溝通。

2.2.5 綜合身體素質(zhì)

在不斷參加健美操比賽之后，64%的大學(xué)生運(yùn)動員認(rèn)為身體的協(xié)調(diào)想在比賽中影響很大，多次比賽使得運(yùn)動員的協(xié)調(diào)性和身體靈活性都在不斷變好，逐漸變得更容易接受新動作，身體的舞蹈感覺也不斷變好。在平時的訓(xùn)練中，教師可以通過由簡到繁的動作教學(xué)，使得大學(xué)生運(yùn)動員逐漸掌握各項(xiàng)技術(shù)動作，形成動作的泛化、分化最后到自動化。

2.2.6 情緒調(diào)節(jié)能力

57%的大學(xué)生運(yùn)動員初次參加比賽時情緒調(diào)節(jié)能力差，12%的大學(xué)生運(yùn)動員多次參與比賽后情緒調(diào)節(jié)能力差。健美操比賽是以比賽為基礎(chǔ)的，大學(xué)生運(yùn)動員一定會出現(xiàn)不同程度的賽前緊張，這是一種正常的生理現(xiàn)象。我們可以通過很多方法，如深呼吸法，拍打自己，聽音樂等方法緩解這種緊張，情緒調(diào)節(jié)能力對大學(xué)生運(yùn)動員來十分重要。

2.3 影響大學(xué)生運(yùn)動員心理素質(zhì)的因素

圖1 比賽對大學(xué)生運(yùn)動員的影響因素

2.3.1 外界環(huán)境

外界環(huán)境屬于運(yùn)動員比賽中的客觀因素，如場地安排，由于運(yùn)動員平時訓(xùn)練的空間狹窄，練習(xí)過程中一般都面向鏡子，運(yùn)動員對自己動作的及站位都了解。但比賽時，未試過場地及初次參賽的運(yùn)動員會對場地不適應(yīng)、對自己站位的不確定，使得比賽時前場中場后場分布不均，從而影響比賽的視覺效果、影響比賽成績。依據(jù)數(shù)據(jù)顯示，外界環(huán)境對健美操初次參加健美操比賽的運(yùn)動員影響較大。

2.3.2 團(tuán)隊(duì)意識

健美操比賽是一個團(tuán)隊(duì)意識較強(qiáng)的比賽項(xiàng)目。比賽之前教練員對運(yùn)動員的信任，教練員對隊(duì)員的鼓勵，隊(duì)友之間的相互鼓勵對一個團(tuán)體性項(xiàng)目來說極為重要，無論什么時候比賽，都少不了團(tuán)隊(duì)的支持。以比賽中的托舉動作為例，隊(duì)員之間的互相信任在這個環(huán)節(jié)顯得極為重要，不管是在平時訓(xùn)練中，還是在比賽中，這不僅決定比賽的順利進(jìn)行，而且可以增進(jìn)隊(duì)友之間的感情。

2.3.3 比賽中的失誤

無論是初次比賽還是多次比賽，此類問題都會出現(xiàn)，或是可避免的，或是不可避免的。初賽者，因比賽經(jīng)驗(yàn)不足絕大多數(shù)運(yùn)動員會忘記動作、器械脫手、托舉失敗等。此類因素會讓初次參加比賽的大學(xué)生運(yùn)動員在比賽中出現(xiàn)頭腦一片空白的現(xiàn)象，導(dǎo)致比賽停滯。多次參與比賽后，運(yùn)動員的會逐漸適應(yīng)這類狀況的發(fā)生。

2.3.4 比賽中自身的情緒變化

初賽者及多次參賽運(yùn)動員都會出現(xiàn)賽前緊張的現(xiàn)象，比賽氛圍相對平時訓(xùn)練氛圍來說顯得更加壓抑，大學(xué)生運(yùn)動員在參加比賽的過程中 ,情緒波動比平時更大。因此較好的的情緒會讓運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)出更高的技術(shù)水平。

2.3.5 其他運(yùn)動員的表現(xiàn)

大學(xué)生運(yùn)動員競技水平的發(fā)揮不僅依靠個人的能力，還要看競爭對手在比賽中水平的發(fā)揮。大學(xué)生運(yùn)動員通常參加大學(xué)組和專業(yè)院校組，在比賽候場期間，我們可以看到其他運(yùn)動員的表現(xiàn)，其他運(yùn)動員優(yōu)異的表現(xiàn)，一方面勢必會激發(fā)出運(yùn)動員自己的好勝心從而提高自身的競技水平，團(tuán)隊(duì)的競技水平。另一方面競爭對手的優(yōu)異表現(xiàn)會使大學(xué)生運(yùn)動員感到自卑，受到打擊，自信心下降。

2.3.6 理想與現(xiàn)實(shí)的差距

大學(xué)生運(yùn)動員比賽前都擁有比較好的比賽動機(jī)，自我期望值。當(dāng)然運(yùn)動員希望自己的比賽成績越好，可能也會使運(yùn)動員在比賽中的發(fā)揮不能讓自己滿意。理想與現(xiàn)實(shí)的差距會使大學(xué)生運(yùn)動員在下次比賽時產(chǎn)生心理陰影，表現(xiàn)出對自己能力的不認(rèn)可，不能控制自己的不良情緒等，使自己在比賽中不能完全展現(xiàn)出自己。

2.4 如何提高運(yùn)動員心理素質(zhì)

大學(xué)生運(yùn)動員心理素質(zhì)的提高，可以推動運(yùn)動員在比賽中更好的發(fā)揮。心理素質(zhì)的提高可以提高運(yùn)動員的環(huán)境適應(yīng)能力、隨機(jī)應(yīng)變能力、獨(dú)立思考能力、身體協(xié)調(diào)能力、情緒調(diào)節(jié)能力等多方面能力。

2.4.1 環(huán)境適應(yīng)能力的提高

健美操比賽之前通常會有試場地的安排，教練員可以根據(jù)時間安排讓運(yùn)動員提前適應(yīng)比賽場地，讓運(yùn)動員找準(zhǔn)自己的站位。在平時訓(xùn)練中，教練員及教師可以采用比賽訓(xùn)練法模擬訓(xùn)練從而減少運(yùn)動員在比賽前的膽怯、減少比賽的緊張氣氛給運(yùn)動員帶來的心理壓力。通過增強(qiáng)學(xué)生的表現(xiàn)力并以錄像的方式傳送到各小組，學(xué)生自己觀賞自己的動作并對自己的問題給改正，使得自己在平時訓(xùn)練中就知道自身的不足，為比賽提前做好準(zhǔn)備。

2.4.2 團(tuán)隊(duì)意識的提高

健美操比賽是一個團(tuán)隊(duì)意識較強(qiáng)的比賽項(xiàng)目。激勵運(yùn)動員訓(xùn)練的動機(jī)，在比賽之前與運(yùn)動員共同制定一個目標(biāo)，比賽之前給予運(yùn)動員展開動員，并對他們給與信任與鼓勵，適當(dāng)滿足運(yùn)動員的需要，不斷地增添運(yùn)動員對健美操項(xiàng)目的熱愛之情， 比賽前適當(dāng)?shù)刈屵\(yùn)動員休息，達(dá)到最佳比賽狀態(tài)。在平時訓(xùn)練中，給與每一位運(yùn)動員展示自己的機(jī)會，并對運(yùn)動員優(yōu)秀的地方給與表揚(yáng)，充分增添運(yùn)動員的表現(xiàn)欲，使得運(yùn)動員在等完美的展現(xiàn)自己。

2.4.3 減少比賽中的失誤

大學(xué)生運(yùn)動員在參與比賽的時候與平時訓(xùn)練的感覺大不相同，緊張不安的情緒對運(yùn)動員的影響較大，如比賽中出現(xiàn)記憶斷片忘記動作，走錯隊(duì)形，器械脫手，或是不可避免的音樂中斷等問題，遇到這些問題的時候，首先我們應(yīng)該保持冷靜給自己積極自我暗示，其次繼續(xù)完成比賽動作。

2.4.4 提高情緒調(diào)節(jié)能力

豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)為大學(xué)生運(yùn)動員的比賽提供了很多便捷，多次參與比賽，自我各項(xiàng)能力得到鍛煉，不但可以取得優(yōu)異的比賽成績，還可以見識自己的成長，在比賽中熟悉比賽規(guī)則，了解比賽的新元素，觀察其他運(yùn)動隊(duì)伍的編排，不斷鞏固創(chuàng)新，使整個團(tuán)隊(duì)越來越優(yōu)秀，不斷提高自己情緒調(diào)節(jié)的能力。

2.4.5 提高個人表現(xiàn)力

健美操是一項(xiàng)表演類項(xiàng)目，大學(xué)生運(yùn)動員在平時訓(xùn)練過程中應(yīng)該多觀看視頻，大到國際比賽，小到校內(nèi)比賽。觀看比賽視頻有利于運(yùn)動員對當(dāng)前比賽新興元素的了解，對他人比賽中的隊(duì)形變化、自編動作、服飾及發(fā)型、其他運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn)力的展現(xiàn)。并觀察高水平運(yùn)動員在比賽中的手臂定位、面部表情等，學(xué)習(xí)并運(yùn)用到自己的比賽中，我們可以取其精華，融會貫通。在其他運(yùn)動員出現(xiàn)失誤的情況下，我們可以看看其他運(yùn)動員的表現(xiàn)，從而盡量規(guī)避自己比賽中的失誤。

2.4.6 敢于正視理想與現(xiàn)實(shí)的差距

健美操比賽是團(tuán)體之間的較量，我們并不知道與我們同時參賽的隊(duì)伍有幾支。教練員要給運(yùn)動員樹立正確的價值觀，只要運(yùn)動員在比賽中盡力做到最好，展現(xiàn)自己應(yīng)有的水平。教練員應(yīng)讓大學(xué)生運(yùn)動員保持良好的心態(tài)，學(xué)會自我放松。這樣會使運(yùn)動員在比賽中戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手。比賽之前樹立一個正確的目標(biāo)，無論是否達(dá)到這個目標(biāo)，大學(xué)生運(yùn)動員都應(yīng)該積極面對。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

不同院校的大學(xué)生運(yùn)動員在初次比賽時都會產(chǎn)生相同的問題，運(yùn)動員心理素質(zhì)不僅受到自己主觀因素的影響，如情緒不安，忘記動作等，還會受到外部因素的影響。初賽者的表現(xiàn)欲，團(tuán)隊(duì)意識、隨機(jī)應(yīng)變的能力等明顯低于多次參賽者，心理素質(zhì)的好壞對健美操比賽的影響十分重要，運(yùn)動員是否成功的完成一項(xiàng)比賽不僅需要教練員及隊(duì)友的鼓勵、積極自我暗示、對手的優(yōu)異的表現(xiàn)，更需要在多次參加比賽中對自己比賽經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，不斷提高自己、完善自己。教練員科學(xué)的訓(xùn)練方法和正確的指導(dǎo)對一名運(yùn)動員有極其重要的影響，作為一個團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，還需要隊(duì)友之間的相互信任及相互鼓勵。良好的心理素質(zhì)不僅對健美操比賽很重要，而且在生活學(xué)習(xí)及社會交往中都起著非常重要的作用。

3.2 建議

3.2.1 多參與比賽不僅是健美操方面，其他比賽也可以，從比賽中增添自己的膽識和表現(xiàn)力，提高自身隨機(jī)應(yīng)變的能力，提高自身的適應(yīng)能力。

3.2.2 對自身情緒的變化，根據(jù)自己的實(shí)際情況采用音樂，深呼吸等方法調(diào)節(jié)自己的情緒，提高自身情緒調(diào)節(jié)能力。

3.2.3 教師可以通過各種形式的教學(xué)，讓學(xué)生充分展現(xiàn)自己，將學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)放大化，增添學(xué)生的自信心。

3.2.4 學(xué)生自身在各項(xiàng)課程中積極表現(xiàn)自己，使自己綜合能力不斷增強(qiáng)，讓自己逐漸成為一個優(yōu)秀的人，學(xué)無止境，不斷向前。

3.2.5 積極向身邊非同專項(xiàng)的同學(xué)或家人表達(dá)自己對健美操的看法，積極影響他人加入健美操，推廣健美操的發(fā)展，使終身體育的意識不斷增強(qiáng)。

[1]任重.健美操對當(dāng)代大學(xué)生心理健康的影響[J].醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)資訊，2016,3（16）：122-123.

[2]張麗萍.健美操對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響[D].吉林體育學(xué)院，2005.

[3]王玫.健美操的特點(diǎn)及發(fā)展方向[J].遼寧體育科技，2003(5):35.

[4]張虹.健美操[M].北京.北京師范大學(xué)出版社，2008.

[5]肖光來.健美操[M].北京：人民體育出版社，2003.

On the Influence of Aerobics Competition on the Psychological Quality of College Athletes

CAO Wan

(Wuhan Institute of PE, Wuhan 430079, Hubei, China)

曹灣（1995—），碩士生，研究方向：田徑體育教學(xué)。