“冠軍奶奶”陳序華

紅樹

她已年過七旬，她已白發(fā)蒼蒼，但是她卻已經(jīng)參加了近20個馬拉松比賽，保持著各種運動會9項賽會紀錄，共獲得了119塊金牌。

陪練激發(fā)長跑潛能

1961年，21歲的陳序華在濟南國棉一廠當工人，經(jīng)人介紹認識了大她5歲在兵工廠做計劃調(diào)度的李治坡，一年后，兩人結(jié)了婚。

1985年，50歲的李治坡得了很嚴重的頸椎增生，脖子一動就疼痛難忍。出院后，為了讓李治坡頸椎病不再犯，陳序華每天早晨天不亮就起來陪李治坡到她家附近的山上鍛煉，兩人先是在山路上一圈一圈地走，之后，就和大家一起跳健身操。李治坡脖子疼，不敢使勁，陳序華就站在他身前，領(lǐng)著他一點一點增加搖擺幅度。

李治坡康復(fù)之后，陳序華仍堅持跑步。每天，都能看到她鍛煉的身影。1986年夏天，陳序華參加了山東省機械局系統(tǒng)運動會，在1500米長跑項目中，取得了第二名的好成績。

她這一跑竟然開啟了長達30多年的長跑征程。

魔鬼訓(xùn)練出奇效

李治坡年輕時非常熱愛體育，是一名出色的籃球運動員，有著深深的賽場情結(jié)。為了能讓陳序華受到系統(tǒng)的、正規(guī)的訓(xùn)練，李治坡找來專業(yè)長跑教練員使用的書，認真研讀，然后根據(jù)陳序華的身體、體能特點給陳序華制定訓(xùn)練計劃，每天對陳序華進行訓(xùn)練。

每天早晨，陳序華和李治坡4點半準時起床，凌晨的馬路上沒有多少人，車也很少，陳序華就在馬路的一側(cè)開始跑，李治坡騎著自行車在后面跟著。哪里要快跑，哪里要變速跑，哪里要沖刺跑，李治坡都會發(fā)出指令。

馬路上的電線桿是陳序華百米沖刺的最好參照物，幾乎所有的沖刺跑都是在兩個電線桿之間完成的，李治坡還要求陳序華攆自行車，李治坡在前面奮力快速蹬自行車，陳序華在后面快速奔跑著追，每天早晨，陳序華都要在一個多小時內(nèi)跑完12公里。

回到家里吃過飯，陳序華又要開始體能訓(xùn)練，她要在陽臺上蹲30多公斤的杠鈴，舉啞鈴，手里拿著兩個稱砣對著鏡子練擺臂，將皮繩栓在門銓上套在身上拉著奮力向前跑，她還要練爬跑、跳繩，聽著音樂在原地練頻率跑，做仰臥起坐。她將一張牛皮紙墊在床上，在那上面反復(fù)做仰臥起坐，汗水滴滿了牛皮紙用毛巾擦擦，繼續(xù)做，最多時，她要一口氣做700多下。冬天下雪的天氣里，她還要一遍又一遍地在雪地里跑直步，以保證奔跑時兩只腳的腳尖直對著前方。

最苦最累的是練跑步爬樓。陳序華家住5層，每天早晨，李治坡手掐秒表，看著陳序華跑樓，從一樓跑到5樓再跑下來，用時不得超過1分鐘，一個早晨要一刻不停地跑120趟。有時為了增加訓(xùn)練強度，李治坡還要求陳序華跑她家附近的山，從出家門就開始跑，跑1萬多米到山下后開始爬到山上。

如此高強度的訓(xùn)練，常常累得陳序華身體失常，渾身滴水，上吐下瀉。 有時陳序華練得太累，不想練了，李治坡就大聲訓(xùn)斥她，然后又好言安慰。

那些年里，李治坡除了陪著陳序華一天也不停止的訓(xùn)練外，還包攬了全部家務(wù)，洗衣、做飯，收拾家，全不讓陳序華插手，他還是陳序華的營養(yǎng)師，每天根據(jù)陳序華體能消耗情況給她做補身體的飯菜。每天訓(xùn)練完，李治坡還要給她踩背、按摩，放松身體。

超強度的訓(xùn)練終于讓陳序華取得了超人的成績，1988年開始，陳序華每年都參加全國老將田徑運動會，除了第一年沒有取得名次外，之后的每一次所報項目多數(shù)都拿了金牌。

正當兩人對未來充滿憧憬的時候，一個巨大的不幸向他們襲來。1993年大年初四，李治坡卻因為突發(fā)大面積心肌梗死，住進了山東省人民醫(yī)院重癥搶救室。第二天，醫(yī)生通知陳序華準備后事。

那一刻，陳序華哭成了淚人，她坐在李治坡身邊，一遍遍地貼著耳朵對李治坡說：治坡，你要堅強，你平時總是讓我堅強，這回輪到你了，你一定要堅強，不能丟下我不管，我還沒到世界上拿冠軍，我們的愿望還沒實現(xiàn)呢。

陳序華的呼喚沒有白費，第六天時，李治坡終于被從死神手里奪了回來。在陳序華的精心護理下，李治坡很快出了院。

為了消除大面積心梗對身體造成的傷害，陳序華每天都給李治坡做全身按摩，早晚各一遍，一做就是一個小時。

病好后，李治坡又開始指導(dǎo)陳序華訓(xùn)練了。兩人互相鼓勵，陳序華一天不落地訓(xùn)練，李治坡一天不落地保健身體。

有股不服輸?shù)膭艃?/p>

這期間，李治坡幾次參加全國老將田徑運動會，奪得了一個全國標槍冠軍，一個鐵餅冠軍，兩個鉛球冠軍。陳序華則參加了1998年在日本沖繩舉行的亞洲老將田徑錦標賽，奪得了800米，5000米，1萬米3個亞洲長跑冠軍，其中1萬米長跑破了亞洲紀錄。2010年，陳序華又去馬來西亞參加了亞洲老將田徑錦標賽，她力挫群雄，獲得了800米、1500米、5000米，1萬米4個冠軍，破了4個世界紀錄，獲得了最佳女運動員獎。

2013年7月，陳序華去日本參加了亞洲老將田徑錦標賽，奪得了1500米，5000米，1萬米冠軍。

亞洲老將田徑錦標賽每年舉辦一次，世界老將田徑錦標賽每一年或兩年舉辦一次。自從1998年參加了亞洲老將田徑錦標賽后，國家體育總局邀請陳序華每年都要參加一兩次亞洲和世界賽事。

2013年10月，陳序華在巴西里約第20屆世界老將田徑錦標賽上，拿到了5000米的冠軍，終于圓了世界冠軍夢。

此后，因為她做為特殊情況、特殊人才，出國比賽費用組織上全包，陳序華更加拼命地訓(xùn)練，成績一次比一次好。

2016年11月，陳序華又去參加了在澳大利亞珀斯舉行的第22屆世界老將田徑錦標賽。

在跑2000米障礙那天，不知什么原因，陳序華嘔吐不止，領(lǐng)隊和教練都勸她別參加比賽了，可是，想到這么多年的訓(xùn)練就為了在這一天展現(xiàn)，陳序華還是帶著病上場了。最終以11分30秒的好成績奪冠，并破了這個項目的世界紀錄。

現(xiàn)在，77歲的陳序華仍然沒有放棄運動，她每天都和82歲的老伴李治坡一起散步慢跑。他們的口號是：寧可死在跑道上，絕不死在病床上。

（責編：辛婭）