摘 要：本文從跆拳道的教學(xué)與訓(xùn)練出發(fā)，對可能產(chǎn)生安全隱患的因素做出探究，并對其提出相應(yīng)的預(yù)防與處理策略，希望能夠給廣大跆拳道練習(xí)者以警示，加強(qiáng)在教學(xué)與訓(xùn)練中的安全意識，盡可能提高跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練的安全性。

關(guān)鍵詞：跆拳道；教學(xué)與訓(xùn)練；安全隱患；預(yù)防處理

一、跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中導(dǎo)致安全隱患的因素

跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中，安全問題集中表現(xiàn)為運動傷害。探究造成運動傷害的安全隱患，應(yīng)從教學(xué)訓(xùn)練中人的主觀因素與外部客觀條件兩個方面進(jìn)行分析，以求盡可能全方位地探究其成因。

1. 人為因素。教練是跆拳道教學(xué)中十分重要的角色，承擔(dān)著安排組織教學(xué)，指導(dǎo)進(jìn)行訓(xùn)練的作用。專業(yè)素質(zhì)不過關(guān)、欠缺經(jīng)驗的教練，可能會在安排組織教學(xué)與訓(xùn)練中，考慮不到每個學(xué)員的實際能力，造成學(xué)員身體負(fù)荷過重，容易產(chǎn)生運動傷害，造成安全隱患。教學(xué)與訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動不充分，也是造成安全隱患的重要因素。練習(xí)者自身的身體素質(zhì)也是影響教學(xué)訓(xùn)練中安全隱患的重要因素。練習(xí)者不可能都有合格的身體素質(zhì)，加之教練不能因人而異地展開教學(xué)與訓(xùn)練，就有可能造成安全隱患。

2. 外部客觀因素。造成跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中安全隱患的外部因素，主要集中在場館的條件上。一些場館設(shè)施老化，地面的彈性與摩擦力不足，無法對練習(xí)者提供良好的運動保護(hù)。在冬季開展教學(xué)訓(xùn)練時，因場館內(nèi)溫度過低，造成練習(xí)者血管彈性不足，肌肉僵硬，身體靈活性發(fā)揮不佳，易產(chǎn)生安全隱患。

二、跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中安全隱患的預(yù)防

1. 合理安排組織教學(xué)訓(xùn)練。教練在教學(xué)與訓(xùn)練的安排組織上，必須因人而異、逐步遞進(jìn)地展開教學(xué)。其中性別、年齡、技能基礎(chǔ)是重要的考慮因素，應(yīng)盡量確保針對不同個體，安排組織難度與負(fù)荷不同的教學(xué)訓(xùn)練，避免教學(xué)與訓(xùn)練超過個體的負(fù)荷承受能力，使練習(xí)者身體疲勞，引發(fā)安全隱患。在教學(xué)與訓(xùn)練開展之前，教練需要預(yù)先對可能產(chǎn)生運動傷害的因素做出說明，并指導(dǎo)練習(xí)者正確有效地進(jìn)行規(guī)避，保證教學(xué)與訓(xùn)練的安全性。

2. 進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動是開展跆拳道教學(xué)訓(xùn)練的必要環(huán)節(jié)，要真正將準(zhǔn)備活動重視起來，進(jìn)行科學(xué)有效的準(zhǔn)備活動。跆拳道的準(zhǔn)備活動以下肢與關(guān)節(jié)的活動為主，配合慢跑、踢擊等動作，做到身體發(fā)熱、微微出汗的程度。

3. 提高練習(xí)者安全意識。安全意識教育是跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中不可缺少的內(nèi)容。安全意識教育重點應(yīng)放在護(hù)具的規(guī)范佩戴、制止處理打鬧嬉戲行為、提高自我保護(hù)能力等方面，通過對訓(xùn)練中產(chǎn)生運動傷害的反面案例的講解，使練習(xí)者從心里認(rèn)識到安全的重要性，切實提高自我保護(hù)能力。

4. 加強(qiáng)對場館設(shè)施的檢查。場館設(shè)施是跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，在教學(xué)與訓(xùn)練的開展中，必須對場館的地面、護(hù)具、器材等設(shè)施做充分檢查，尤其是較為老舊的場館，在設(shè)施上存在安全隱患的可能性更大。只有在保證不存在安全隱患的情況下，才能夠展開教學(xué)與訓(xùn)練。

三、發(fā)生安全問題的處理策略

1. 擦傷。擦傷的處理根據(jù)傷口深度、大小與位置決定。一般傷口較小，發(fā)生在肢干部位的擦傷，采用生理鹽水沖洗，再用酒精消毒，最后涂抹碘伏或紫藥水加快傷口風(fēng)干愈合，這種擦傷一般不需要包扎，也不必就醫(yī)處理。對于發(fā)生在關(guān)節(jié)等部位的擦傷，要認(rèn)真地進(jìn)行傷口清洗，使用酒精消毒，再涂抹抗生素或消炎藥膏等，最后用無菌敷料覆蓋，避免傷口感染，給關(guān)節(jié)機(jī)能造成影響。

2. 拉傷扭傷。由于跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中，跳躍、踢擊等動作頻繁，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷、肌肉韌帶拉傷等情況發(fā)生。對于拉傷扭傷等情況，發(fā)生后應(yīng)迅速將受傷處高置處理，防止受傷處血液過多造成腫脹，給受傷處帶來更大的傷害，同時立刻采用冰塊、涼水、濕毛巾等進(jìn)行冷敷處理。

3. 肌肉痙攣。肌肉痙攣出現(xiàn)后，教練應(yīng)迅速指揮傷者向痙攣方向的反方向用力，同時提醒傷者注意力度，避免用力過度造成二次傷害。

參考文獻(xiàn)：

[1]郝濤.跆拳道教學(xué)中的損傷調(diào)查與預(yù)防[J].大眾科技，2010（11）：159-160.

[2]劉衛(wèi)軍.跆拳道[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2004.

作者簡介：梁西淋（1977— ），女，浙江杭州人，碩士，研究生，副教授，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。