王莉麗 張秀雷 李藝

摘 要：隨著4G時代的到來，移動互聯網正逐步成為互聯網產業(yè)的發(fā)展方向，用戶越來越多的行為習慣，也逐步向手機端遷移。運用文獻資料法、觀察法、問卷調查法等，對“舞者一族”健身俱樂部有氧課程手機APP進行了自主研發(fā)與實際應用。有氧課程手機APP的研發(fā)與應用，是對健身俱樂部課程的有益補充，學員能夠根據自己的喜好，選擇自己喜歡的教練、自己喜歡的課程，隨時隨地進行練習。健身俱樂部有氧課程APP的應用，順應了我國健身文化傳播發(fā)展的潮流，對提高全民健身的社會性、發(fā)展性以及時代潮流性具有積極的意義。

關鍵詞：

健身俱樂部；有氧課程；手機APP；研發(fā)；應用

中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

文章編號：1008-2808（2018）05-0008-05

Abstract：With the arrival of the 4G era， the mobile Internet is gradually becoming the development direction of the Internet industry， and more and more users have gradually migrated to the mobile phone. Using the methods of literature， observation， questionnaire and so on， the mobile phone APP of the aerobic course of a dancer club is developed and applied independently. The development and application of APP in the aerobic course is a useful supplement to the course of the fitness club. Students can choose their favorite coaches and their favorite courses according to their own preferences， and practice whenever and wherever they like. The application of the aerobic course APP in the fitness club conforms to the trend of the spread and development of the fitness culture in China， and has a positive significance to improve the social， developmental and tidal current of the national fitness.

Key words：

Fitness clubs； Aerobics courses； Mobile phone APP； R & D； Application

APP手機軟件主要指安裝在智能手機上的軟件，完善原始系統的不足與個性化，是手機完善其功能，為用戶提供更豐富使用體驗的主要手段。有氧課程是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。它的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。二者結合起來可以使參與者提前選擇自己想學要學的課程，選擇自己喜歡的教練員。綜合有氧課程屬于有氧運動，包括：瑜伽、綜合有氧操、有氧搏擊操、健身球、踏板操、動感單車等。隨著時代的發(fā)展，人們生活水平的提高，科學健身逐漸成為全民參與的活動，其動作、步驟、方法以及參與者的喜愛程度都要考慮在內。“舞者一族”手機版APP，就是向練習者提供一個全方位的有氧課程。讓練習者有一個選擇的空間，根據自身的需求來選擇自己喜歡的指導員、喜歡的內容。

通過查閱相關資料發(fā)現，劉傳海等在《運動類APP對體育鍛煉行為促進和體育習慣養(yǎng)成的影響》一文中指出：運動類APP簡單便攜，絕大多數運動類APP具有豐富多樣的供能，深受運動健身愛好者喜歡；在眾多功能中；軌跡記錄、數據統計與呈現、訓練計劃是最常被使用的三個功能；運動類APP具有促進體育鍛煉的作用。而更多的論文則是對現有健身APP發(fā)展現狀的調查研究。其中，較具代表性的為吳若熙的《體育健身類APP的發(fā)展現狀、問題及對策研究》，文中指出：現有的健身類存在著用戶體驗差、內容同質化嚴重、開發(fā)偏重女性、運動記錄功能單一和盈利模式落后等問題。綜上所述，已有研究無論從研究的廣泛性、深刻性還是針對性都有待于加強。隨著手機在現有生活中功能與作用的愈加強大，人們對它的要求亦越來越高。研發(fā)并使用健身俱樂部有氧課程，是對人們健身習慣養(yǎng)成，俱樂部擴大影響的有效途徑，是對引導人們科學健身的有益思考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以“舞者一族”健身俱樂部有氧課程手機APP為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱學校與學院圖書館、知網、超星、同方和維普等電子資訊和體育類核心期刊等，了解了與本研究內容相關的國內論文、會議資料、文件、文獻，收集了有關手機APP研發(fā)與應用及一些有氧課程的資料。其中有關手機APP開發(fā)的專業(yè)書籍較多，以IOS、Android等主流手機APP平臺進行搜索，共發(fā)現相關書籍50余本；相比而言，未找到與有氧課程相關的書籍，與“有氧課程”相關的期刊、論文、資料共有58篇。

1.2.2 問卷調查法

通過對使用的群體進行問卷調查，共涉及發(fā)放問卷120份，其中對18～30歲之間的使用者發(fā)放問卷43份，回收43份，有效問卷43份；對31～45歲之間的使用者發(fā)放問卷52份，回收52份，有效問卷52份；對46～60歲之間的使用者發(fā)放問卷25份，回收25份，有效問卷25份，有效率均為100%。

2 研究結果與分析

2.1 手機APP發(fā)展歷程綜述

手機APP又稱手機應用，指一切可以在移動設備（包括平板電腦、手機和其他移動設備）上運行的應用程序。手機APP的發(fā)展建立在手機終端與移動互聯網技術發(fā)展的基礎之上。手機APP的發(fā)展主要經歷了三個階段。第一階段，1985年，諾基亞在它的手機中內置的“貪吃蛇”游戲是手機APP最早的雛形。此時的手機APP都是廠商內置在手機之中，種類少，功能單一，且不具有網絡功能，此時的手機APP更像是手機的附加功能。第二階段，隨著無線應用協議（WAP）的出現，互聯網的豐富內容被引入到移動手機之中。這期間最具代表性的是中國移動的移動夢網，用戶通過手機登錄移動夢網就可以下載許多基于JAVA的游戲與程序，也正是在這個階段，諸如手機QQ，飛信之類的軟件開始流行。第三階段，2007年6月29日iPhone發(fā)布后，智能手機開始逐漸被公眾熟悉，手機APP也由最初的手機附加功能轉變?yōu)榱耸謾C的主要功能。在智能移動終端與移動互聯網快速發(fā)展的背景下，基于不同應用平臺的手機APP種類日益豐富，為用戶們提供了娛樂、通信、社交、購物、信息查詢等多方面的便捷服務。目前，主要的手機APP提供商店包括：App Store、Google Play、Window Phone應用商店、BlackBerry World等。

2.2 健身俱樂部有氧課程現狀分析

所謂有氧運動，是指人體在運動過程中攝入的氧氣與供能物質能充分反應提供能量，在這種情況下進行體育鍛煉能量供求可以達到平衡狀態(tài)。健身俱樂部有氧課程中以健美操為基礎，兩人及以上的多人會員同時進行的健身課程被稱為團操課，屬于有氧運動范疇。其特點是有節(jié)奏、不間斷、運動時間較長，約15 min及以上，運動強度在中等或中等以上。對于健康而體質較好的人群有氧心率可以控制在120～180次/min，有氧供能下的健美操運動在健身房被稱為有氧健身操。隨著全民健身活動的開展，各地健身俱樂部發(fā)展迅速。有氧課程逐漸進入大家的視線，逐步被大眾所熟知和接受，但是，健身俱樂部的有氧課程也存在諸多問題：第一，健身俱樂部雖然對參與群體的年齡和性別沒有固定的限制，但是參與的群體主要在15～60歲的女性群體，參與群體較為有限。第二，進入健身俱樂部的會員必須交納一定的入會費，特別是私人教練，會員承擔費用較高。第三，大眾對健身俱樂部有氧課程的認知還很有限，僅停留在有氧健身操、動感單車等，其實，課程的形式是多種多樣的，比如肚皮舞、街舞、拉丁健身操、搏擊健身操等等。

2.3 “舞者一族”APP的研發(fā)

2.3.1 “舞者一族”APP研發(fā)的目的

為了納入更多的鍛煉群體，減輕群眾參加有氧練習的經濟負擔，擴展大眾的認知，進而推動全民健身運動， “舞者一族” APP主要是根據不同年齡人群、不同體質人群、不同風格內容、不同練習階段進行設計的，集健康知識、食療瘦身、有氧課程、運動常識（見圖1）于一體的綜合類健身APP。

2.3.2 “舞者一族”APP研發(fā)的過程

“舞者一族”APP研發(fā)的過程主要分為三個階段：第一，設置模塊：健康知識、食療瘦身、有氧課程、運動常識等。第二，搜索素材：如理論知識、圖片、視頻等。第三，選擇模版，填入已搜索素材，進行版面設計工作。第四，反復修改，確定模版及其內容（見圖2）。

2.3.3 “舞者一族”APP的構成與作用

“舞者一族”APP主要分為四個模塊：模塊一健康知識、模塊二食療瘦身、模塊三有氧課程、模塊四運動常識。健康知識包括健康飲食、生活小常識、養(yǎng)生小常識等內容。通過健康知識的傳遞，達到改善、促進個體與社會的健康程度、文明程度，預防非正常死亡、疾病、殘疾的發(fā)生。食療瘦身是通過改善飲食來達到控制體重、瘦身減肥目的的方法，包括減肥配方、減肥原理、食譜、食物熱量換算等內容。有氧課程是APP的核心內容，主要包括拉丁健身操、搏擊健身操、初級健身操、中級健身操、高級健身操、中國風健身操、肚皮舞、瑜伽、街舞、尊巴等等。通過課程的設置，給學員更多的選擇，找到適合自己的練習方式，促進終身體育的發(fā)生。運動常識包括準備活動、運動裝備、運動損傷等與運動相關的基本知識，通過運動常識的介紹，使學員能夠安全鍛煉，預防損傷。

2.4 “舞者一族”APP的應用

2016年7月至9月，開始組建團隊，并與菲特健身培訓學院簽訂協議；2016年10月至2017年3月，對此研究方案進行科學設計，并進行專家認證；2017年4月至8月，開始進行推廣使用；2017年9月至2018年2月，檢驗使用效果并反復修正。2018年3月至月投入應用，追蹤效果。

2.4.1 “舞者一族”APP應用情況分析

將設計完成的“舞者一族”APP向菲特健身培訓學院的會員們進行推薦，其中，18～30歲的人群43人，31～45歲的人群52人，46～60歲的人群25人。問卷調查結果顯示：46～60歲群體的應用率最高，達到84%，31～45歲群體的應用率最低，為38.5%（見表1）。究其原因，年齡較大的群體尤其是臨近退休或者已經退休的老年人，相對工作壓力較小，家庭負擔較輕，追求健康的愿望更為迫切，因此，這部分群體利用閑暇時間，應用手機APP進行健身的人次比例更大。18～30歲的年輕人，多為手機控，他們較能接受新鮮事物，然而，迫于學業(yè)與工作的壓力，加之年紀尚輕，自覺與疾病相距甚遠，因此，他們較少利用閑暇時間應用手機APP進行健身。

使用“舞者一族”手機APP以后，群眾的鍛煉次數明顯提高，每周鍛煉1次及以下的群體由24.2%下降至7.1%，而每周鍛煉5次及以上的群體卻由原來的9.5%上升至45.2%，群眾鍛煉的積極性得到了較大幅度的提高。

2.4.2 “舞者一族”APP應用目的分析

調查結果顯示：應用“舞者一族”手機APP進行鍛煉的62人當中，48.3%的群體應用目的為減肥，35.7%的群體應用目的為增進健康，6.5%的群體應用目的僅為體驗新鮮事物，而有9.7%的群眾是陪同鍛煉等其他目的（見表3）。這說明，群眾對自身健康已有一定的重視程度，他們能通過不同的途徑，采取不同的方式鍛煉身體，以達到減肥健身，增進健康的目的（見圖3）。

2.4.3 “舞者一族”APP應用效果分析

對于“舞者一族”健身俱樂部有氧課程手機APP，群眾表示了很大的興趣，他們認為將有氧課程與手機APP的形式結合，以一種他們利于接受的方式監(jiān)督體育鍛煉，很好的調動了鍛煉的積極性?！拔枵咭蛔濉笔謾CAPP解決了一些實際問題，有關健康知識、食療瘦身、有氧課程、運動常識等的重要信息都會在第一時間收到應用推送，無需去體育部網站、視頻APP或者微博進行查詢?！拔枵咭蛔濉苯∩砭銟凡坑醒跽n程手機APP的研發(fā)應用，能夠較大程度地彌補實踐課程存在的不足，對于擴大健身群體，降低居民健身消費，豐富有氧課程內容，提高大眾課程認知，增加俱樂部及指導員的知名度將起到一定的積極作用。

2.4.4 “舞者一族”APP研發(fā)與應用存在的主要問題分析

設計開發(fā)團隊以在校學生為主，團隊在穩(wěn)定性、技術能力、工作時間、資金支持等方面都有著很大的局限，阻礙著該款APP的進一步完善與集成。手機APP在界面效果、使用流暢度、流量消耗等方面都有待進一步完善。在應用過程中發(fā)現個別使用者對手機APP缺少正確的認識，操作的熟練度不夠，部分功能尚不能發(fā)揮其應有的效果。另外，“舞者一族”是對俱樂部傳統教學的有益補充，部分指導員、學員錯誤地認識了兩者之間的關系，應用范圍還比較局限。

3 結論與建議

3.1 結 論

（1）“舞者一族”健身俱樂部有氧課程手機APP，就是向練習者提供一個全方位的有氧課程。讓練習者有一個選擇的空間，根據自身的需求來選擇自己喜歡的鍛煉時間、喜歡的內容、喜歡的指導員。

（2）“舞者一族”健身俱樂部有氧課程手機APP的研發(fā)，歷經設置模塊、搜索素材、選擇模版、版面設計、應用測試、反復修改等過程，形成了一套有效的系統連接。通過此研究可以讓更多的群體參與到全民健身的活動中來；也提高了大眾對有氧課程的廣泛認知；但在APP中的課程種類尚少，內容還不完善。

（3）通過與健身俱樂部對比分析得出“舞者一族”手機APP具有移動便攜性高、功能豐富、系統開放性高、軟件拓展性強等特點，更好的實現了課程與軟件技術的結合，能更好的滿足大眾對有氧課程涉及面廣、種類多、認知廣的特點。但是，應用過程中也發(fā)現了產品的較多局限。

3.2 建 議

（1）從事健身俱樂部管理及有氧課程管理的相關人員，應增加對手機APP作為現場教學輔助手段的認同感，以此擴大健身俱樂部及指導員的社會影響力。

（2）應用手機App進行體育鍛煉，由于缺少指導員的臨場指導，因此，尤其對于初學者，只能作為俱樂部現場練習的輔助手段，課程的選擇不可盲目。

（3）“舞者一族”健身俱樂部有氧課程手機APP，應與時俱進，把最新、最全面適合不同群體進行有氧鍛煉的知識、課程帶給大家，促進全民健身計劃的實現，為全民健身運動的可持續(xù)發(fā)展提供助力。

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