京虎子

誤區(qū)1：不能吃涼的

月經(jīng)期間吃涼的或赤足，會引起或者加重痛經(jīng)。

真相：痛經(jīng)是子宮的事，和雙腳無關(guān)，也和消化系統(tǒng)無關(guān)。

誤區(qū)2：經(jīng)期喝熱紅糖水有好處

來月經(jīng)時，身體虛弱，喝碗紅糖水有好處。

真相：從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，白糖和紅糖的作用都一樣，真想增加營養(yǎng)，喝紅糖水是最差的方式。國外有一種說法，認(rèn)為經(jīng)期喝熱水會導(dǎo)致月經(jīng)量增加，這種說法一樣毫無道理。

誤區(qū)3：經(jīng)期飲食有禁忌

月經(jīng)一來，寒性的食物比如梨、香蕉、荸薺、石耳、地耳都不能吃，否則會痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。辛辣類食物也不能吃，否則會痛經(jīng)、經(jīng)血過多。

真相：來了月經(jīng)，沒有任何食物不能吃。沒有任何食物會加長或者縮短經(jīng)期。應(yīng)該和平時一樣，健康飲食。

誤區(qū)4：經(jīng)血是骯臟的

很多文化都將婦女的月經(jīng)與骯臟、不潔、厄運畫等號，一些女生也認(rèn)為自己的經(jīng)血很臟。

真相：經(jīng)血和其他血液是一樣的，本身并沒有難聞的味道。之所以難聞，是因為暴露于空氣中或細菌接觸之后才有了味道。

誤區(qū)5：經(jīng)期不能性交

經(jīng)期性交會增加雙方細菌感染的風(fēng)險，原因是宮頸抵抗力下降，容易感染生病。

真相：月經(jīng)期是可以性交的，前提是男女雙方都感到舒服。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期性交如果出現(xiàn)性高潮，能緩解痛經(jīng)，因為性高潮引起的子宮收縮如同按摩一樣。

誤區(qū)6：來月經(jīng)時容易被熊或者鯊魚攻擊

真相：科學(xué)家做實驗，發(fā)現(xiàn)熊或鯊魚對經(jīng)血及其味道沒有特殊的感覺。

誤區(qū)7：月經(jīng)期間不能洗澡

真相：月經(jīng)期間可以洗頭、洗臉、洗澡，坐澡盆里也沒問題。當(dāng)然也可以游泳。

誤區(qū)8：月經(jīng)期間運動容易引起婦科病

真相：經(jīng)期是可以鍛煉的，而且還是緩解痛經(jīng)最好的辦法。

鍛煉會讓人釋放β-內(nèi)啡肽，有鎮(zhèn)痛效應(yīng)，還有助于更快地清除月經(jīng)時釋放的能引起肌肉收縮的前列腺素。非經(jīng)期鍛煉能夠緩解經(jīng)前期綜合征，但如果鍛煉過于劇烈，有可能出現(xiàn)閉經(jīng)。鍛煉要適可而止。