戴永生　葉力

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·天年篇》曰：“八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤?！比说桨耸?，肺氣開始衰弱，魄不能守，說起話來就會出錯。對此的養(yǎng)生對策是：

保護(hù)肺為嬌臟的四喜四惡

中醫(yī)認(rèn)為，肺為嬌臟有四性：喜清惡濁，要求空氣清新；喜溫惡寒，要求胸背免受寒冷侵襲；喜降惡逆，保持大便通暢，避免胃腸脹氣而影響肺氣肅降；喜潤惡燥，要求飲食清淡以防損傷肺胃之津?？奢o之滋潤的銀耳、燕窩之品。秋季氣候干燥可用稀釋蜂蜜水潤鼻。

免悲憂調(diào)肺志

過度憂傷可損傷肺臟之氣，出現(xiàn)呼吸氣短，少氣，思考不集中。因此，凡遇悲憂要有度，才不影響肺臟之氣。

保養(yǎng)皮膚

皮膚是人體最大的器官并與肺臟息息相關(guān)，一要在恒溫下洗澡護(hù)膚，二可取蘆薈汁擦揉皮膚以防失水而干燥，三要注意增減衣服，防止感冒。

保持大便通暢

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)大腸排除糞便，有助于肺氣宣降。注意便后呼吸提肛，或按摩天樞穴（在肚臍左右2寸）或足三里穴，以加強(qiáng)胃腸蠕動而利于排便。

調(diào)呼吸保肺氣出入

一般根據(jù)情況采用胸式呼吸或腹式呼吸來調(diào)節(jié)肺氣出入。熱愛傳統(tǒng)氣功的養(yǎng)生者，可結(jié)合自身情況選練某種氣功進(jìn)行練習(xí)。

全國名中醫(yī)戴永生教授，貴陽中醫(yī)學(xué)院、貴陽中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、碩、博士生導(dǎo)師。學(xué)術(shù)上主攻中醫(yī)五行與體質(zhì)，在肝膽脾胃病、內(nèi)科雜證等領(lǐng)域有獨(dú)到的建樹。

應(yīng)診時間：每周一、五下午；周三、六上午

地點(diǎn)：貴陽中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院國醫(yī)堂