大海

有一則報(bào)道稱：27歲的小張?jiān)谠∈蚁丛钑r(shí)，感覺肩頸部有些不舒服，就叫來技師按摩放松。之后，他從浴室離開沒多久就感到頭暈、難受，繼而無法行走。當(dāng)晚，小張被緊急送往醫(yī)院，次日因搶救無效身亡。根據(jù)司法鑒定報(bào)告認(rèn)定：按摩導(dǎo)致小張頸部錯(cuò)位，引發(fā)腦梗塞，致中樞神經(jīng)功能障礙死亡。此事一出，嚇得不少網(wǎng)友表示不敢按摩了。那么，按摩不當(dāng)真的會(huì)引發(fā)腦梗塞嗎？頸部不適能不能接受按摩呢？

從醫(yī)學(xué)角度分析，按摩不當(dāng)，的確有可能導(dǎo)致部分人出現(xiàn)頭暈或暈厥的癥狀。在我們的頸部外側(cè)中部，頸動(dòng)脈搏動(dòng)最明顯的地方是頸動(dòng)脈竇。頸動(dòng)脈竇內(nèi)有特殊的感覺神經(jīng)末梢，可以調(diào)控血壓和心率，如同一個(gè)靈敏的“開關(guān)”。當(dāng)外力壓迫頸部時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)反射性的血壓下降、昏倒。這是暫時(shí)性腦缺血、腦缺氧所引起的短暫意識(shí)喪失。有些人的頸動(dòng)脈竇特別敏感，稍微受壓就會(huì)出現(xiàn)頭暈或暈厥等癥狀。而至于壓迫到什么程度會(huì)誘發(fā)腦梗等疾病，每個(gè)人的敏感程度不一樣，暫時(shí)還沒有定論。

因?yàn)榫米粍?dòng)、缺乏鍛煉、低頭看手機(jī)等不良習(xí)慣，許多人有時(shí)會(huì)感到頸部活動(dòng)受限、板滯酸楚，甚至疼痛，這些都是頸椎病的初始癥狀。出現(xiàn)這些問題時(shí)，人們會(huì)首先想到用按摩來緩解疼痛。但非醫(yī)護(hù)人員實(shí)施的不正規(guī)的按摩，不看病癥，手法粗暴，反而會(huì)使頸椎損傷更嚴(yán)重。而醫(yī)院的正規(guī)按摩，則會(huì)根據(jù)患者的自身狀況，了解癥狀，排除禁忌癥，再根據(jù)診斷結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性施治。因此，專家建議大家，若因頸椎不適需要按摩的話，盡量先到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，確定自己是否可做按摩治療。

如何避免頸椎出現(xiàn)問題呢？最好的辦法就是：加強(qiáng)日常自我保健，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

長期從事伏案工作的上班族，應(yīng)適當(dāng)增加休息和活動(dòng)時(shí)間，糾正不良姿勢，避免長時(shí)間的低頭伏案工作，以緩解頸部肌肉疲勞，預(yù)防頸椎的勞損。每低頭或仰頭1～2小時(shí)后，都需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度?？呻p手交叉，環(huán)抱于后腦勺。頭用力往后仰，手往前對(duì)抗用力，保持5～10秒，休息45秒鐘。接著再做下一組，做到有疲勞感或發(fā)熱感為止。

選擇合適的枕頭，枕頭不可以過高、過硬或過平。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右，以保持頸椎正常的生理彎曲。同時(shí)，還要注意防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受涼風(fēng)吹襲。

開車時(shí)，坐姿要調(diào)整到最適合放松肩頸部的狀態(tài)，應(yīng)盡量避免連續(xù)開車超過2小時(shí)。千萬不要強(qiáng)忍肩頸部的不適，持續(xù)長時(shí)間開車。

2個(gè)小動(dòng)作幫助我們自測肩頸健康。

動(dòng)作1：一只胳膊側(cè)舉，一直舉到正上方，形似“舉手回答問題”。如果能完成，說明肩關(guān)節(jié)外展能力沒問題。

動(dòng)作2：向后背手，夠到脊柱正中的位置。如果能完成，說明肩關(guān)節(jié)旋后的功能沒問題。

（摘自《食品與健康》）（責(zé)編微子）