文/譚珊珊

2017年3月25日，央視全新推出的文化欄目《朗讀者》請來了老藝術家斯琴高娃，已經69歲的斯琴高娃飽含深情地朗讀了賈平凹的《寫給母親》，讓主持人董卿和電視機前億萬觀眾熱淚盈眶。現(xiàn)場的斯琴高娃自己也流淚了，她說她流下的每一滴眼淚都屬于她自己，都為了她的母親。當主持人董卿問及時至今日內心里最感激誰時？斯琴高娃動情地說，自己能有今天的成就，多虧了有母親，多虧了親情的助力，我的目標是拍戲到80歲，只要觀眾不厭煩，我就繼續(xù)演下去！

斯琴高娃出身于軍人家庭，父母都是軍人。父親是老紅軍，建國初期去世，母親吳云帶姐弟三人回到故鄉(xiāng)寧城縣大城子鎮(zhèn)。斯琴高娃自幼跟姥姥、姥爺和母親學習唱歌、跳舞、繪畫。1963年她進中學后，以跳“盅碗舞”而在縣城出名，后來，她被推薦參加昭烏達盟文藝匯演、全國少數(shù)民族文藝匯演，1965年，斯琴高娃被選拔到內蒙古歌舞團，擔任舞蹈演員、報幕員。1976年，27歲的斯琴高娃進入長春電影制片廠，開始了她的影視生涯。

在影視界，斯琴高娃被譽為“影視常青樹”、“不老影后”，一直受到導演、觀眾的歡迎和熱捧。這個“不老影后”幾十年來是如何始終保持年輕、保持活力的呢？斯琴高娃說，除了親人的關愛以外，我多年來一直采用“草原養(yǎng)生術”，“草原養(yǎng)生術”幫我強身駐顏。

“草原養(yǎng)生術”的核心就是蒙古族飲食中的精華部分，奶茶是其一大特色。盡管已經搬到了首都北京生活，斯琴高娃一直鐘情蒙古奶茶等飲食。蒙古族的奶茶以茶磚、羊奶或馬奶及酥油熬制，再加上鹽來調理。奶茶所用的茶葉多為青磚茶或黑磚茶。一般是先將茶磚搗碎，用鐵鍋燒水，水剛剛沸騰，就加入打碎的茶磚，煮到茶濃時，撈出茶葉，加入適量的鮮牛奶和鹽巴，用湯勺攪和得茶乳交融，充分釋放出奶香味。中醫(yī)學認為，羊奶、牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、補虛健脾等功效。而茶磚中含有豐富的維生素C、單寧、蛋白質、乳酸、芳香油等人體必需的營養(yǎng)成分，兩者能結合，養(yǎng)生功效翻倍。

有段時間，由于忙碌，斯琴高娃隨鄉(xiāng)入俗，吃起了當?shù)氐娘嬍?，這讓人過中年的她發(fā)福不少。她感覺不對，又重新恢復了曾經鐘情的蒙古飲食，加上丈夫的悉心照顧陪伴，斯琴高娃的身體保養(yǎng)得較好。受過重傷的腿原本怕風寒，一到陰雨天就疼痛難忍，而重新恢復蒙古族食療幾個月以后，病痛神奇的好轉了，陰雨天腿不再疼了，連胸悶的毛病也不見了。

這是怎么回事兒呢？她去咨詢醫(yī)生朋友，朋友告訴她，蒙醫(yī)中流傳著這樣一句話：“病之始，始于食不消；藥之源，源于百煎水?！敝T如奶食、肉食、骨湯之類，只要食用適當，都可以起到滋補、強身、防病、治病的作用，這是古代蒙古人總結出來的飲食療法，《蒙古秘史》中有相關記載。

領略到蒙古族食療養(yǎng)生的妙處之后，丈夫就催促她挖掘民族瑰寶，以強身健體、利己利民。夫妻倆下工夫研究馬奶茶、蒙古藥浴等等。通過研究，他們驚喜地獲知，馬奶的營養(yǎng)價值居各類乳品之首，而脂肪的含量比牛奶少了一半，天天喝馬奶延年益壽不說，而且還有嫩膚養(yǎng)顏的妙用呢。據史料記載，早在3000多年前的阿拉伯，馬奶就被視為“阿拉所賜神藥”，歐洲貴婦人更有用馬奶沐浴以保持皮膚光滑、美麗的習慣。如今，馬奶的療傷養(yǎng)顏功效再次被人們所重視，馬奶不僅能防止皮膚老化，還有一定的消除皺紋的作用。

通過向專家請教，以及自己的探索實驗，斯琴高娃自己創(chuàng)造出一種“馬奶面膜”：她試用馬奶、蜂蜜、維生素E、檸檬汁調和拌勻，制成特殊的面膜，潔面后，厚厚地涂抹在臉上，15分鐘后，再用溫水凈面，再用含有乳酸菌的馬奶輕輕按摩面部，這樣，面膜可以深入肌膚，徹底清除毛孔的污垢，還能為面部皮膚增加膠原蛋白。堅持一段時間以后，斯琴高娃看到了“日新月異”的自己，面部皮膚比以前白了，似乎還增加了面部的光澤和彈性。

在皮膚護理方面，斯琴高娃還有一個“秘密”，那就是10多年來，斯琴高娃每周都堅持蒙古族“五花藥浴”。“五花藥浴”是蒙古傳統(tǒng)的養(yǎng)生術，用5種藥物配制而成，分別是小白蒿3分；水柏枝、麻黃各2分；刺柏、杜鵑葉各1分，把這5種藥放入鍋內蒸煮一段時間，把藥渣撈出去扔掉，把藥液留下放入浴盆，加入40攝氏度左右的溫水浸泡一會兒。“五花藥浴”利用水溫和藥液的作用，刺激皮膚發(fā)汗、發(fā)紅、血管擴張、脈搏加快，改善血液循環(huán)、增強新陳代謝，排出皮膚、肌肉、關節(jié)內潛藏的污物，恢復經絡功能、祛風除濕除濁熱等，這種藥浴對頭痛鼻塞、咳嗽氣喘、身體浮腫、小便不利、皮膚老化等極具療效。

這些獨具特色的“草原養(yǎng)生術”，讓年近七旬的斯琴高娃不僅沒有老態(tài)龍鐘，反而像中青年人一樣渾身充滿了生機和活力。