文/周一海

晚上洗頭，一抓掉一撮頭發(fā)；早上梳頭，梳子一梳，又見一撮頭發(fā)……你是否遇到了這樣惱人的脫發(fā)問題？頭發(fā)為什么會掉？有沒有方法可以預(yù)防？醫(yī)生給大伙支支招。

中醫(yī)眼中的脫發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與人體的各個(gè)臟腑都有密切的關(guān)系，那么，出現(xiàn)在頭發(fā)上的各種問題自然也就與各個(gè)臟腑有關(guān)。比如說，頭發(fā)白是血虛的表現(xiàn)，同時(shí)也是腎虛的表現(xiàn)。腎主黑，腎精充足，頭發(fā)就會烏黑有光澤；腎精不足，就會出現(xiàn)白發(fā)。掉頭發(fā)，是脾腎兩虛造成的。中醫(yī)認(rèn)為，肝入脾，脾對應(yīng)土，而腎對應(yīng)水，土能克水，脾腎兩虛就會頭發(fā)脫落。而頭頂脫發(fā)與肝經(jīng)和脾胃相關(guān)，這種人的個(gè)性表現(xiàn)，一般是無端思慮過多，多思則氣結(jié)，傷脾傷血……由此可見，頭發(fā)的花白與脫落并非僅是頭發(fā)的原因，它與整個(gè)身體狀況都密切相關(guān)，因此，頭發(fā)的保健也應(yīng)從整體入手，這樣才能收到好的效果。

預(yù)防脫發(fā)的保健方法

在中醫(yī)看來，脫發(fā)與身體狀況有關(guān)，那么，有什么保健方法可以避免及預(yù)防脫發(fā)呢？在此介紹一些日?？梢赃M(jìn)行的保健方法。

平常可以抽空多按摩穴位，使身體里的氣血暢通。頭發(fā)健康和肝、腎有關(guān)，可敲打肝經(jīng)及腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)行，有益頭發(fā)生長。

頭部按摩也有不錯(cuò)的功效。每天利用5分鐘，以指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕叩打，按壓位于頭頂?shù)陌贂?，能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激毛囊，防止掉發(fā)。也可以梳子或手指，由前往后梳頭，可促進(jìn)頭皮氣血暢通，使?fàn)I養(yǎng)供給充分，有益于頭發(fā)生長。

要擁有一頭健康美麗的頭發(fā)更少不了運(yùn)動。多做運(yùn)動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽等，這些使全身都能舒展的運(yùn)動，讓五臟六腑伸展，也使全身氣血運(yùn)行順暢。

頭發(fā)過早花白與脫落，這其實(shí)是身體病態(tài)的反映，適當(dāng)?shù)厥褂眯┲兴幷{(diào)理，可以收到不錯(cuò)的效果。

易忽視的細(xì)節(jié)需避免

生活中有些小細(xì)節(jié)稍不注意就會對頭發(fā)造成不同程度的損傷，不要大意。

平常最好不使用尼龍梳和頭刷。這類梳子因易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

有人天天洗頭，也有人個(gè)把星期才洗一次，其實(shí)最好是間隔2～5天洗一次。洗發(fā)的同時(shí)邊搓邊按摩，使頭皮活血。同時(shí)，洗發(fā)時(shí)不用脫脂性強(qiáng)的或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用無酸性天然洗發(fā)劑。

很多人洗完頭發(fā)后都會使用吹風(fēng)筒吹干頭發(fā)。使用吹風(fēng)筒時(shí)不要太靠近頭發(fā)，不要太熱。因?yàn)榇碉L(fēng)筒的熱度過高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

喜歡燙發(fā)的女性也要注意，燙發(fā)的次數(shù)不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元?dú)狻薄?/p>