習(xí)慣培養(yǎng)：加強幼兒的午睡管理

甘肅省玉門市第三幼兒園 張存桂

在幼兒園的一日活動安排中，午睡是一個很重要的環(huán)節(jié)。良好的午睡習(xí)慣及較高的午睡質(zhì)量是保證幼兒下午活動的一個重要基礎(chǔ)。如果幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣并有較好的午睡質(zhì)量，則有利于幼兒擁有良好的主動性和積極性參與下午的教育教學(xué)活動，這對穩(wěn)定幼兒情緒起著非常重要的作用。午睡使孩子們的身體、心理得到充分的休息調(diào)理，從而促進幼兒的身體健康?？紤]到幼兒午睡是一種集體行為，它與具有一定個體自由度的其他幼兒集體活動不同的要求是午睡時幼兒應(yīng)保持集體安靜。

作為幼兒午睡的管理者，必須全力關(guān)注幼兒的午睡狀態(tài)，逐漸使每位幼兒都能養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。那么如何加強幼兒的午睡管理，提高午睡質(zhì)量，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣呢？下面就談?wù)勎业囊恍┳龇ā?/p>

一、加強午睡間的科學(xué)管理

㈠午睡前的準(zhǔn)備工作

幼兒教師要明確幼兒午睡中每個階段的具體要求，對幼兒午睡時的不良習(xí)慣和一些危險行為動作要及時制止。

首先，在幼兒午睡之前要清點人數(shù)，檢查幼兒的衣物和口袋，避免幼兒攜帶具有安全隱患的物品，以保證幼兒的午睡安全。不能把幼兒午睡當(dāng)成教師備課、寫東西、讀書看報的有利時機，而忽視了幼兒交頭接耳、做小動作、拆被角、踢被子等不良行為，從而降低了幼兒午睡的質(zhì)量，也間接影響了下午幼兒參與活動的積極性及活動的質(zhì)量。

其次，幼兒上床后，教師要全面巡視，幫助每個幼兒蓋好被子，注意檢查幼兒的睡姿是否正確，如不正確，就要幫助幼兒糾正；待幼兒入睡后，教師仍要不斷巡視，不能離開寢室，以免意外情況的發(fā)生；個別幼兒午睡中途要小便，教師就要及時叫醒他們進行小便；最重要的是不間斷檢查每個幼兒的睡姿，觀察幼兒睡覺時呼吸是否均勻，測量體溫是否正常，若有異常則要多加重視，及時通知值班領(lǐng)導(dǎo)或家長，避免一些潛在意外事故的發(fā)生，從而保證幼兒午睡達到最佳效果。

再次，起床時組織做起床操，活動筋脈，做好起床管理工作。教師要幫助能力差、有困難的幼兒穿衣服，還要提醒幼兒注意穿衣服的順序，提醒幼兒上廁所、喝水，協(xié)助幼兒整理被褥和衣物，還要幫助幼兒整理儀表。

最后，教師要對幼兒的午睡狀況進行詳細(xì)記錄。在記錄中總結(jié)經(jīng)驗，對存在的問題進行分析和研究，制定出相應(yīng)的解決措施，從而提高幼兒的午睡質(zhì)量。

㈡要因人因事處理午睡情況

統(tǒng)一的午睡要求有時不能適應(yīng)個別幼兒，教師要靈活處理，不能一刀切：

對于年齡小、體質(zhì)弱的幼兒，可以讓他們先上床睡覺；而對于個別喜歡吵鬧、調(diào)皮的幼兒，則可以安排在最后上床。

要根據(jù)幼兒的不同需要來決定蓋多少被子。大冷天時，個別體質(zhì)差或正在生病的幼兒，可以讓他們多穿些衣服，以免著涼。

幼兒午睡提前醒來，有的會再睡著，有的睡不著了，可以讓他們閉眼休息，對個別多動的幼兒，甚至可以允許他們先起床進行一些安靜的活動。

二、提高午睡質(zhì)量的方法

㈠保持幼兒安定的情緒

午飯后，只能安排幼兒進行看圖書、折手帕、聽故事等輕松、安靜的活動，不要讓幼兒因情緒興奮、神經(jīng)緊張而影響入睡。午睡前10分鐘，要提醒幼兒小便，排空膀胱，以便去除生理需求對午睡的干擾。對個別不想去或不愿去小便的幼兒，教師要細(xì)心地觀察、提醒和督促。

午睡前，要組織幼兒輕輕地走進寢室。碰到幼兒情緒激動時，教師千萬不能簡單、粗暴地訓(xùn)斥幼兒，而要想辦法轉(zhuǎn)移幼兒的注意力，使他們自然地安靜下來，教師要以親切的態(tài)度和語言來對待幼兒，無論是幫助幼兒脫衣服、蓋被子，還是哄他們?nèi)胨瑒幼?、語調(diào)都要輕柔、溫和，這樣可以使幼兒保持穩(wěn)定的情緒。

㈡創(chuàng)設(shè)良好的午睡環(huán)境

首先，要有一個安靜的午睡環(huán)境。在幼兒午睡期間，全體教職工要做到說話輕、走路輕、關(guān)門輕，不能高聲喧嘩或發(fā)出響聲。

其次，寢室的布置應(yīng)給孩子一種溫馨寧靜的感覺，易于穩(wěn)定孩子的情緒，例如：月亮、星空、小動物、小朋友的睡覺動態(tài)等等來增強幼兒睡覺的欲望。不要只顧表面看起來整潔、美觀，有的甚至過分裝飾，極具有觀賞性，但卻對實際需求無益。

1.光線要適宜

幼兒寢室的光線要柔和，光線過強時幼兒普遍入睡較慢，強烈的光線會刺激幼兒的眼睛，使他們不易入睡；而太暗的光線會使幼兒特別是小班幼兒產(chǎn)生恐懼感，也不易入睡。因此，每天在孩子進入寢室時，教師要適當(dāng)拉好窗簾，以保證寢室的光線適宜。

2.空氣要新鮮

幼兒睡在門窗關(guān)閉、空氣渾濁的環(huán)境里，容易得病，即使不得病也會頭腦昏昏，精神不佳，影響整個下午的活動。為此，寢室要做到：午睡前一小時打開門窗，交換新鮮空氣；午睡時，盡量做到半邊開窗。但刮風(fēng)的日子，不能讓兩邊空氣對流，以免幼兒著涼。

3.室內(nèi)布置要得當(dāng)

寢室的墻上，可布置些夜晚的天空、小動物在睡覺等圖片，使幼兒在既美又寧靜的環(huán)境里，增加睡眠的欲望，入睡得更快。幼兒在幽靜美觀的環(huán)境下，容易保持一個良好的心情，可以更好地進入睡眠，減少入眠所需的時間。

4.播放催眠曲

在幼兒午睡時播放一些輕柔、抒情的催眠曲，可以使幼兒放松精神安然入睡。播放音樂的時候也要注意音量的大小，選擇一個適合的音量來播放催眠曲，對幼兒的睡眠起到了很大的作用。有調(diào)查研究表明在音樂的影響下，幼兒睡前的情緒有了明顯的改善，入眠所需的時間也縮短了，音樂提高了孩子的睡眠質(zhì)量，特別是在中、小班，效果最好。

三、良好午睡習(xí)慣的培養(yǎng)

㈠培養(yǎng)幼兒有順序地穿脫衣服、鞋襪并整齊地放置在一邊的習(xí)慣

幼兒脫衣服時，要求從下往上；穿衣服時，要求從上往下，這可以使幼兒在天冷時避免受涼。脫下的衣服應(yīng)有順序地放置在地墊上，不然會使寢室雜亂無章，也會影響幼兒起床時穿衣服。

㈡培養(yǎng)幼兒正確的睡姿

幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體的健康。俯睡會壓迫心臟，使血液循環(huán)受影響，左側(cè)臥也同樣會受影響；蒙頭睡則會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣。所以，教師必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確睡姿。教師除了要向幼兒講明道理外，還要經(jīng)常予以提醒、讓其糾正。

㈢培養(yǎng)幼兒按時入睡、不講話的習(xí)慣

幼兒睡下半小時后大多能睡著，但個別幼兒有時很難入睡，教師可以通過哄拍、撫摸、輕輕哼哼等方法使幼兒盡快入睡。幼兒午睡期間，不管是入睡前還是醒來后，都要求他們不講話。入睡前講話，不但自己難以入睡，還會影響別的小朋友入睡；醒后講話，更會吵醒其他小朋友。

㈣密切家園配合，共同執(zhí)行合理的作息制度，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣，保證幼兒的午睡質(zhì)量

習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個漫長的過程，要想幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，僅靠幼兒園的管理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要家長的配合。教師要特別注意家園聯(lián)系這一環(huán)節(jié)，針對孩子的特點如實反映幼兒午睡情況，及時和家長溝通。在日常生活中，家長要督促幼兒按時午睡，保證幼兒在家午睡的時間和幼兒園午睡的時間一致。在家里養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，使孩子晚間保證適當(dāng)?shù)乃吡?，從而強化幼兒的午睡效果。教師則應(yīng)結(jié)合教育教學(xué)活動讓幼兒明確午睡的重要性，注意幼兒的年齡差異，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣。

幼兒期正是生長發(fā)育的旺盛時期，睡得好才能有效地促進幼兒身體的正常發(fā)育和機能的協(xié)調(diào)發(fā)展。愿在我們的精心呵護下讓幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，熱愛生命，熱愛生活的種子，享受睡眠帶來的快樂。