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平時(shí)或患病后體質(zhì)虛弱者，常想通過進(jìn)補(bǔ)（食補(bǔ)與藥補(bǔ)）的方式以恢復(fù)體力、增強(qiáng)體質(zhì)。然而，不少人在進(jìn)補(bǔ)一段時(shí)間后，并沒有達(dá)到預(yù)期目的，甚至個(gè)別人還出現(xiàn)不良反應(yīng)。筆者認(rèn)為，凡遇此種情況，患者就應(yīng)在醫(yī)生協(xié)助下認(rèn)真檢查一下進(jìn)補(bǔ)的全過程，從以下幾個(gè)方面找出進(jìn)補(bǔ)功效差的原因，然后有針對性的進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)，以提高進(jìn)補(bǔ)功效。

進(jìn)補(bǔ)注意辨證施補(bǔ):進(jìn)補(bǔ)一定要有的放矢，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，人體之虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛和五臟之虛等不同，所以進(jìn)補(bǔ)一定要目的明確，診斷清楚，辨證施補(bǔ)，一定要做到無虛不補(bǔ)。若原來是聽他人介紹，或聽廣告宣傳而自選補(bǔ)品的話，就應(yīng)請醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)，看看原先自己進(jìn)補(bǔ)有無盲目性，所選補(bǔ)品是否正確、是否對癥，進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)是否選擇的恰當(dāng)?shù)?，以便進(jìn)行調(diào)整。即使進(jìn)補(bǔ)前曾請醫(yī)生檢查指導(dǎo)，也應(yīng)再復(fù)查一次。否則，濫用補(bǔ)品非但無效，反而會引發(fā)許多不良反應(yīng)，危害身體健康。

正確選擇進(jìn)補(bǔ)方法:若想提高進(jìn)補(bǔ)功效，就要根據(jù)患者的年齡、體質(zhì)、性別、季節(jié)以及所患疾病的不同，選擇適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)方法。進(jìn)補(bǔ)有平補(bǔ)、緩補(bǔ)、清補(bǔ)、調(diào)補(bǔ)、溫補(bǔ)、峻補(bǔ)等不同，如需平補(bǔ)、清補(bǔ)、緩補(bǔ)者，一定要選擇平和、清淡、易于消化的藥食品種，以蔬菜、水果、干果、各類補(bǔ)益食品、飲品以及藥性平和、補(bǔ)而不滯、滋而不膩的藥物為主，劑量不宜過大，宜緩緩進(jìn)補(bǔ)，慢慢調(diào)養(yǎng)；若需大補(bǔ)、峻補(bǔ)、溫補(bǔ)者，則宜選補(bǔ)益力較強(qiáng)的各類補(bǔ)品，食品如肉蛋奶，藥品如人參、鹿茸、附子等。

因人因時(shí)因地制宜:進(jìn)補(bǔ)一定要考慮因地域、四季氣候變化的不同而有所差異。一般而言，冬季是全年最佳進(jìn)補(bǔ)時(shí)間，氣血陰陽均可進(jìn)補(bǔ)，大補(bǔ)、溫補(bǔ)最好在冬季進(jìn)行。春夏則比較適合益氣健脾、養(yǎng)陰生津、和調(diào)脾胃等清補(bǔ)、平補(bǔ)、調(diào)補(bǔ)的方法，不適宜溫補(bǔ)、壯陽、峻補(bǔ)等方法，否則若用之不當(dāng)，反容易引發(fā)升陽上火，誘發(fā)中暑、鼻衄、痤瘡等疾病。

虛不受補(bǔ)先調(diào)脾胃:年高與病后體虛者，消化功能往往也差，而各類補(bǔ)品又是滋膩的比較多，不容易被胃腸消化吸收，用之不當(dāng)反而容易引起腹脹、納呆、消化不良等癥狀，這種情況就是中醫(yī)所說的“虛不受補(bǔ)”。所以，進(jìn)補(bǔ)一定要重視兼顧脾胃。若是食補(bǔ)，可先緩緩調(diào)補(bǔ)，以醒脾養(yǎng)胃為先，開始應(yīng)以粥食、牛奶等流食為主，漸至稠厚甘醇，循序漸進(jìn)，使胃氣復(fù)醒，納谷漸香，胃氣漸漸恢復(fù)正常，避免急補(bǔ)、驟補(bǔ)。必要時(shí)也可先用中藥調(diào)和脾胃，使消化功能恢復(fù)正常再施補(bǔ)。若脾胃不是很虛弱，也可同時(shí)在進(jìn)補(bǔ)的中藥中加入小劑量的陳皮、木香、砂仁、白蔻、炒麥芽等醒脾和胃之品，避免藥物過于滋膩，影響脾胃的正常運(yùn)化消導(dǎo)功能，以利補(bǔ)品的消化吸收，提高進(jìn)補(bǔ)功效。

對年高與體質(zhì)過于虛弱者切忌蠻補(bǔ)，用藥劑量不宜過大，用藥不可太偏，不可過于溫燥、滋膩。正如清代著名醫(yī)家喻嘉言告誡我們說：“凡用藥太過、不及皆不適中，而不及尚可加治，太過則病去藥存，為害更烈?！?/p>

若患病虛實(shí)夾雜或病雖去而余邪未清，這種情況則應(yīng)扶正祛邪并行，攻補(bǔ)兼施，或先祛邪后再扶正。正如古人說：“病人三虛一實(shí)者，先治其實(shí)，后補(bǔ)其虛。”絕不可純補(bǔ)其虛，否則會導(dǎo)致“誤補(bǔ)益疾”“閉門留寇”之患。

補(bǔ)藥劑量大小適量:在進(jìn)補(bǔ)過程中進(jìn)補(bǔ)的用藥劑量一定要適當(dāng)，要按藥典和一般常規(guī)劑量施補(bǔ)。若用藥劑量過小，杯水車薪，則達(dá)不到補(bǔ)益之目的；若盲目用量過大，也容易產(chǎn)生許多不良反應(yīng)。“是藥三分毒”，那種認(rèn)為“多多益善、有病治病、無病強(qiáng)身”的觀點(diǎn)是非常錯誤的。研究表明，即使是補(bǔ)品，若盲目服用或用量過大，都有可能引發(fā)較嚴(yán)重的不良反應(yīng)，如人參、鹿茸容易引發(fā)兒童性早熟以及上火、鼻衄等。俗語說“水能載舟，亦能覆舟；食能養(yǎng)人，也能傷人”，就是這個(gè)道理。

謹(jǐn)慎選擇優(yōu)質(zhì)補(bǔ)品:目前市面上各類補(bǔ)品名目繁多，其中有不少是假冒偽劣產(chǎn)品，有的雖不是假冒產(chǎn)品，但其廣告宣傳也往往夸大其詞給人以誤導(dǎo)，使用這些補(bǔ)品不可能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)之目的。所以，選擇補(bǔ)品時(shí)，一定要認(rèn)真和慎重，最好選擇那些社會公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。在使用前一定要嚴(yán)格檢查出廠日期、批號、失效期和是否變質(zhì)，防止出現(xiàn)差錯。對那些吹得神乎其神、百病能治的產(chǎn)品，千萬不可相信和盲目使用。

生活規(guī)律適當(dāng)鍛煉:精神愉快，心態(tài)平和樂觀，生活作息規(guī)律，睡眠充足，重視鍛煉，是進(jìn)補(bǔ)取得良效的重要保證。否則，生活起居無常，嗜煙酗酒，不重視運(yùn)動健身，或平時(shí)總是被各種不良情緒所左右，想通過進(jìn)補(bǔ)來達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的是很困難的。

此外，進(jìn)補(bǔ)時(shí)還要注意自己的飲食調(diào)整和進(jìn)補(bǔ)中產(chǎn)生的不良反應(yīng)等問題，根據(jù)自身的病情、體質(zhì)和生活習(xí)慣選擇合適的劑型。

總之，對中老年人進(jìn)補(bǔ)應(yīng)做到“細(xì)觀察，勤分析，慎用藥，常總結(jié)”，做到知常達(dá)變，才能合理施補(bǔ)，取得進(jìn)補(bǔ)之良效。