頭發(fā)的生長(zhǎng)分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期三個(gè)階段，春季萬物復(fù)蘇，頭發(fā)的生長(zhǎng)也是最快的，而到了秋季，則出現(xiàn)休止期，毛發(fā)開始脫落的現(xiàn)象。

百會(huì)穴頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會(huì)穴，改善局部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)(百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處)。

四神聰用拇指的指腹在穴位上點(diǎn)按，以左右前后的順序進(jìn)行，增加血液循環(huán)(四神聰在百會(huì)穴前、后、左、右各開1寸處)。

風(fēng)府穴以拇指指端沿順時(shí)針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次，感覺到酸脹、不感痛即可(該穴在后發(fā)際正中往上1寸處 )。

太陽穴用中指指端在兩側(cè)太陽穴輕點(diǎn)。

穴位按摩結(jié)束之后，還可以繼續(xù)叩擊頭部，至頭皮微紅即可。每日睡覺之前堅(jiān)持穴位按摩和頭部叩擊的結(jié)合，可以有效促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

此外，在飲食上可以適當(dāng)增加肉類食物的攝取，為人體提供生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的蛋白質(zhì)，還可以多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤(rùn)肺的食品，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，少食冰淇淋等冷飲，這些都可有效預(yù)防頭發(fā)脫落。