張淇1 陳玖峰2

（1.青島市第十一中學(xué)；2.青島市嶗山區(qū)鳳凰臺(tái)小學(xué)，山東 青島 266104）

三門球是在綜合了橄欖球、手球等多種球類運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)出的一種新型球類運(yùn)動(dòng)。自九十年代末誕生以來，因其簡單易學(xué)、新穎別致，且具有較強(qiáng)的實(shí)用性和觀賞性，而被諸多學(xué)校采用，并深受學(xué)生的喜愛。然而，如何量化、評(píng)價(jià)參與三門球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，則缺少統(tǒng)一的指標(biāo)體系，而本文將致力于此方面研究。

一、三門球運(yùn)動(dòng)概述

三門球運(yùn)動(dòng)的場地為半徑12—15米的圓形，圓周界線上等距離設(shè)置三個(gè)球門，三支球隊(duì)同場競技，以將球射入另外兩個(gè)中的任何一個(gè)球門為目的，是一項(xiàng)具有一攻二防特點(diǎn)的新型球類運(yùn)動(dòng)。

（一）三門球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

三門球運(yùn)動(dòng)是參考了手球、橄欖球等多種球類的技術(shù)特點(diǎn)而形成的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。三門球運(yùn)動(dòng)中，進(jìn)攻一方球員通過奔跑、跳躍、傳接球等手段擺脫防守球員，獲得射門機(jī)會(huì)，而防守兩方球員則聯(lián)合起來，通過奔跑、抱攔、封搶、斷球等方式，達(dá)到阻止進(jìn)攻方射門的目的。

（二）三門球球員的身體要求

三門球運(yùn)動(dòng)中，其規(guī)則及技術(shù)特點(diǎn)決定了，比賽過程中身體對(duì)抗十分激烈，攻守轉(zhuǎn)換快速而且突然，且具有不確定性，防守陣營的聯(lián)合轉(zhuǎn)化不斷。同時(shí)，形似“粽子”的棱形球體落地后，反彈方向不規(guī)律，也造成攻守轉(zhuǎn)換的不確定性。

所有這些，要求學(xué)生不僅僅要具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)和體能，同時(shí)，也要具備快速反應(yīng)能力和身體靈活性。

二、三門球球員評(píng)價(jià)指標(biāo)的確立

通過對(duì)三門球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)及對(duì)球員身體要求的了解，可知，三門球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)球員的速度、爆發(fā)力、靈敏、身體協(xié)調(diào)性等方面都有較高的要求。因此，三門球球員評(píng)價(jià)指標(biāo)的確立要以此為依據(jù)。參考運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)知識(shí)，結(jié)合其他專家學(xué)者的研究，考慮到球員的年齡特點(diǎn)及可操作性等因素，確定平板支撐、后拋實(shí)心球、50m跑、十字變向跑、4×10m折返跑等五個(gè)評(píng)價(jià)指標(biāo)。具體如下：

平板支撐是近幾年非常流行的一種肌肉訓(xùn)練方法，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法，而核心肌群對(duì)運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢、運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用，所以，平板支撐可以作為評(píng)價(jià)指標(biāo)。

后拋實(shí)心球是在快速而有節(jié)奏的擺動(dòng)過程中，通過引球、蹬地，用雙手把球從頭前上方向后快速拋出。整個(gè)技術(shù)動(dòng)作過程中，需要全身肌肉——臀部及下肢肌力、上肢肩帶和軀干肌力的協(xié)調(diào)配合，在最短時(shí)間內(nèi)，爆發(fā)出最大力量，所以，后拋實(shí)心球可以作為評(píng)價(jià)指標(biāo)。

50m跑是由起跑、加速跑和途中跑組成，可以判斷球員的反應(yīng)速度、加速能力及速度能力，所以，50m跑可以作為評(píng)價(jià)指標(biāo)。

十字變向跑是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的重要方法，也可以判斷球員的靈敏素質(zhì)情況，因此，十字變向跑可以作為評(píng)價(jià)指標(biāo)。

4×10m折返跑則可以作為速度耐力的評(píng)價(jià)指標(biāo)，判斷球員在高強(qiáng)度比賽中，持續(xù)、穩(wěn)定保持競技狀態(tài)的情況，所以，4×10m折返跑可以作為評(píng)價(jià)指標(biāo)。

三、結(jié)語

（一）三門球運(yùn)動(dòng)簡單易學(xué)、易于開展，其對(duì)于球員身體素質(zhì)的全面發(fā)展具有較好的鍛煉效果。

（二）通過對(duì)球員平板支撐、后拋實(shí)心球、50m跑、十字變向跑、4×10m折返跑等指標(biāo)的測試，可以對(duì)球員進(jìn)行評(píng)價(jià)。