實心球
- 負質量法在萬有引力問題求解中的應用
質量均勻分布的實心球體內挖去一個小球,如圖1所示,剩余的部分為厚度不均勻的偏心球殼,此時,可以將此偏心球殼處理為兩個實心球體的疊加,一個是半徑為R且質量均勻分布的大實心球體,另一個是質量為負值、密度與大球相同的小實心球體.也就是說,對于空間上的任意空腔區(qū)域,可以看作兩個密度相同的物體疊加在一起,一個為正質量,另一個為負質量.圖12 實例分析例1質量分布均勻的兩個相同實心球體,半徑為R,質量為M,球心間距為L.現將B球挖去一個以半徑為直徑的小球體,如圖2所示
高中數理化 2023年18期2023-10-30
- 機械能及其轉化考點透視
四川·南充）擲實心球是南充中考體育項目之一，如圖1是某同學擲出的實心球的運動軌跡，O點是實心球剛離開手的位置，A點是實心球運動到最高點的位置，B點是實心球落地前瞬間的位置。不計空氣阻力，下列說法正確的是（）。A. 實心球離開手后受到重力和慣性力的作用B. 實心球在最高點A點時處于平衡狀態(tài)C. 實心球從O點運動到B點的動能先減小、后增大D. 實心球在O點的機械能大于在B點的機械能解析：實心球離開手后只受到重力作用，它能繼續(xù)前進，是由于球具有慣性，不能說“受到
初中生學習指導·提升版 2023年6期2023-06-10
- 提升初中生投擲素質的教學對策研究
——以正面雙手頭上前擲實心球項目為例
面雙手頭上前擲實心球項目是一項對發(fā)力技巧、力量、身體協調性要求較高的體育項目。2010年起，該項目被部分省市納入中考體育項目之一。2010年，江蘇省已將正面雙手頭上前擲實心球項目作為必測四項身體素質之一。浙江省杭州市將該項目列為中考選考項目之一。在正面雙手頭上前擲實心球項目教學中和考試中，部分學生考試成績不理想，主要問題為技術動作不規(guī)范、力量用不出或根本沒有力量，導致球出手遠度和高度均達不到考試要求，其主要原因是實心球投擲技術動作掌握不到位，缺乏發(fā)力技巧或
考試周刊 2022年48期2022-02-23
- 核心素養(yǎng)下初中生實心球投擲教學探究
陳洪亮實心球投擲教學是初中體育教育中的重要組成部分，該體育項目對學生的各項身體素質發(fā)展有著重要作用，但由于實心球投擲對學生體育技術的要求比較高，所以一直都是初中體育教育中的難點。此外，實心球投擲要求教師必須具備較高的專業(yè)能力，既要保證學生訓練的正確性，同時也好保證訓練的安全性，從而更好地促進學生身心健康發(fā)展。因此，初中體育教師需要貫徹素質教育及新課程改革的各項教育要求，不斷提升自身專業(yè)水平及職業(yè)素養(yǎng)，精心設計實心球投擲教學活動，注重對學生實心球投擲能力培養(yǎng)
當代體育 2022年2期2022-02-21
- 我和哪吒過一天
館。我們先玩投實心球。咚！一個實心球砸在面前的地上，那是我扔的;嗖！另一個卻飛出了體育館，那是哪吒扔的。我心里一沉，不好，萬一砸到人，可就闖大禍了。我和哪吒趕緊沖出去追實心球，最后發(fā)現雖然沒有砸到人，卻把一堵墻砸出了一個大洞。我嚇得不輕，哪吒也不好意思地吐了吐舌頭。為了安全考慮，我不敢和哪吒玩實心球了，改為打乒乓球。這次，哪吒小心了許多，先問清楚了比賽規(guī)則才開始和我交戰(zhàn)。幾個回合下來，我被他打得只有招架之功，沒有還手之力。就在此時，哪吒殺得興起，啪的一聲，
快樂作文（3.4年級） 2021年10期2021-12-14
- 論如何提高中學生對實心球課的興趣
學 邱辰因投擲實心球具有經濟、實用、安全等特點，廣大體育教師將之運用在平時的體育課堂教學與課余的體育訓練中。練習實心球，不但能提高學生參與的積極性，使課堂氛圍活躍，還能增強學生各方面的身體素質。與此同時實心球也是目前體育中考的主要項目之一，實心球成績將會直接影響學生的中考成績。分析影響學生對實心球課興趣的各種因素，包括學生對實心球課的態(tài)度、目的，教學組織形式及考核模式的分析。根據分析的結果提出針對性的建議，以期提高學生的學習興趣，促進學生身體素質和技巧全面
家長 2021年27期2021-12-02
- 如何快速提高實心球的投擲成績
張樹超實心球這一運動項目，在經過多年的沉寂之后，漸漸變成了群眾喜聞樂見的一項運動。很多地方在中考及高考體育加試上，都選用了實心球，動作基本是原地雙手頭上擲實心球。一、實心球與鉛球的運動比較相較于鉛球實心球外面是軟質塑膠，里面充填沙子，再加上充氣，整個實心球就是一只加重的小籃球，它的危險性大大減低了，同時，實心球一樣可以當鉛球來練習，特別是對于低年級學生，那就更加適用了。另外，很重要的一點是，實心球由于是軟質材料，因此對于場地要求不高，尤其是現在我們學校運動
啟迪與智慧·上旬刊 2021年6期2021-09-12
- 初中實心球教學策略整體性的思考與實踐
130200)實心球在作為中考體育考試項目之前，只是在素質項目以練習或游戲形式出現，在體育教材中尚未介紹實心球的技術動作，因此，給指導體育考試訓練的老師帶來一定困難。投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。技術含量較高，對學生而言，可以說是一項巨大的挑戰(zhàn)；又由于是中考體育考試的熱門項目，因此許多學校往往開設較多課時的實心球教學頭正動作比較單一，再加上課時多，課堂極其容易變得乏味無趣，讓
讀與寫 2020年12期2020-11-24
- 簡談初中生實心球的教學訓練
中體育教學中，實心球教學有助于訓練學生的上肢力量，提高學生投擲能力。在具體實心球教學過程中，教師應充分結合新課程教學理念與課程內容教學大綱及考試要求來制定實心球投擲的訓練計劃。與此同時，教師應注意實心球項目特點與影響成績的要素，根據學生易犯錯誤，創(chuàng)新教學模式，采用切實有效的教學手段，規(guī)范學生實心球的技術動作，提升實心球的教學質量。不少地區(qū)已經把實心球納入了體育中考，以此來評價學生的上肢力量發(fā)展水平。全面做好初中實心球教學，有助于訓練學生上肢的肌肉力量，促進
當代體育 2020年17期2020-09-10
- 兩種上肢力量練習對初中生投擲實心球的影響
試中，男生選擇實心球的比重遠遠大于引體向上，然而實心球的動作難度是大于引體向上的，之所以會出現這樣的情況，主要就是因為引體向上所需要的絕對力量大于實心球。這一現象也是目前全國學生上肢力量薄弱的一個體現。提高學生的上肢力量勢在必行，特別是在初中階段，因為力量素質發(fā)展的敏感期男生一般在12-16歲，女生在11-15歲，這個年齡階段的學生基本處于初中學習階段。筆者認為，必須要把握住學生力量素質發(fā)展的敏感期，提高學生上肢的絕對力量，從而促進投擲實心球的教學和提高實
灌籃 2020年13期2020-06-23
- 實心球趣味訓練提高中學生投擲能力
，每人手持一個實心球。一人正對投擲方向，另一人在其側前方2～3米的地方站立。側前方的學生首先將球拋向空中，正對投擲方向的學生迅速采用原地從頭后向前拋實心球方法對準空中的球拋出去（圖1）。如果打中則得1分。如此交替，得分多者為勝。教學建議：兩人的距離根據個人投擲能力而定，投擲的方式可以采用拋、推等方式，兩人的投擲動作可以互換。圖1二、撞“球”比快——出手速度和力量練習方法：學生兩人一組，在起點站好。每人前面的地上放一個實心球，手持一個實心球。游戲開始，兩人用
體育教學 2020年3期2020-04-05
- 初中體育中的有效實心球教學
亞平教師在開展實心球教學過程中，要重視學生在課堂學習中的基本效率。在開展教學時，教師要充分重視學生在課堂學習中的具體表現，給予學生及時的指導，讓學生可以在實心球學習過程中提升基礎水平。一、注重技巧教學，引導學生正確持球在開展初中體育實心球教學過程中，教師要充分重視學生實心球基本技巧的學習過程。在教學時，教師應加強學生基本持球的練習，讓學生可以在持球過程中逐漸加強身體各部位的協調性，再由教師引導學生逐漸掌握基本姿勢及動作，從而讓學生掌握持球的基本技巧。此外，
知識窗·教師版 2020年11期2020-01-04
- 如何快速提高投擲實心球成績
劃的制定是上好實心球課的核心在教授時一般用6個課時，也可以根據不同情況，稍做調整。本單元教學計劃如下：第一次課學習內容:各種姿勢的推、擲實心球。學習目標：(1)運用各種姿勢的推、擲實心球，嘗試體驗不同的用力過程,提高學生對實心球的自我鍛煉能力；(2)發(fā)展學生的力量、協調等身體素質；(3)激發(fā)學生對實心球練習的興趣，在相互的學練過程中增強集體觀念，培養(yǎng)創(chuàng)新能力。重點：掌握一定的各種推擲實心球的方法。難點:創(chuàng)新能力的養(yǎng)成。第二、三次課學習內容：(1)學習雙手頭
讀與寫 2019年32期2019-11-27
- 小學體育實心球教學之我見
育的教學之中，實心球的教育可以讓學生的身體素質以及協調性得以提高，在實際的訓練之中具有較強的爆發(fā)力，對于提高學生的拋擲能力有很大的幫助。教師在實際的教學之中不僅要讓學生將鍛煉身體作為學習的目標，更要以綜合發(fā)展作為課程的始終。1.調動小學生實心球學習興趣在實際的小學教學階段，教師要注重對學生興趣與積極性的培養(yǎng)，讓學生在體育課程之中創(chuàng)建隊體育學習的興趣，使得學生在日常的生活之中也可以實現體育鍛煉，將體育鍛煉融入生活之中。小學時期的學生正是處于興趣愛好建立的關鍵
讀與寫 2019年11期2019-11-26
- 如何快速提高投擲實心球成績
摘要：實心球是小學體育課必不可少的教學內容，在教學過程中有些同學的實心球成績不太理想，本文通過自己的投擲實心球教學實踐來談談如何快速掌握技巧，提高學生實心球成績。關鍵詞：小學體育;實心球中圖分類號：G623.8文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2019）32-0246-011.單元教學計劃的制定是上好實心球課的核心在教授時一般用6個課時，也可以根據不同情況，稍做調整。本單元教學計劃如下：第一次課學習內容：各種姿勢的推、擲實心球。學習目標：（1）運
讀與寫·中旬刊 2019年11期2019-10-21
- 如何提高小學生實心球的練習興趣整合鍛煉手段之我見
解小莼實心球是一項以力量為基礎技術與身體素質發(fā)展融為一體的體育項目。這項運動動作簡單學生卻很難把握，因為投擲實心球主要是靠學生的上肢力量和腰腹部、腿部力量共同發(fā)力，在小學階段學生的力量發(fā)展非常重要。通過研究查閱相關文章，大家研究的主要放眼在投實心球的技術動作上如何讓學生把握，怎樣進行糾正。如果學生想要把實心球投的遠、成績好，有一定的動作技巧是不夠的。如果一味的注重動作是否標準而忽略了對學生力量素質的練習，那么學生的實心球成績是不會有提高的，教學手段的單一也
學校教育研究 2019年5期2019-10-21
- 提高初三年學生前擲實心球成績的有效途徑
面雙手頭上投擲實心球。而對廈門市的中考考生來說，其它項目都進步較為明顯，而實心球這個項目卻每年均分在4.5分左右(總分7分)，是各項目中成績最低、最不理想的！前擲實心球不僅是《國家學生體質健康標準》中測試的項目，也是許多地市學生體育中考、高考的項目之一，很多的體育教師都上過這個項目的教學課，并做了許多的嘗試，取得了一定的經驗。但從總體上來看，這個項目課堂教學的有效性、針對性還不強，并沒有取得突破性的進展，因此學生的實心球成績大多不理想。本文針對這一問題，立
灌籃 2019年10期2019-07-17
- 實心球運動對提高中學生身體素質的研究
——以山西省介休市第三中學為例
在體育課上投擲實心球的表現與體育成績，觀察與分析通過實心球運動對學生身體素質提高的影響。當代實心球是中學生體育課上的必學、必測項目，本文通過實心球投擲項目對學生身體素質發(fā)展的提高幫助做比較討論與研究，結合學生的自身學習特點，提出了實心球對學生身體素質的影響，從而揭示這些素質在其成績中的地位和作用，了解它們之間的相互關系,探析實心球運動對學生身體素質提高起到促進作用。1 研究對象與方法1.1 研究對象實心球運動對提高中學生身體素質的效果。1.2 研究方法1.
少年體育訓練 2019年1期2019-03-14
- 巧解技術難點 優(yōu)化體育教學
——小學體育實心球的技術動作及教學實踐分析
學 丁子珊隨著實心球在小學體育教學中的普及，為了讓學生更準確地掌握“實心球投擲”的各項動作技巧和要領，體育教師紛紛展開了各種實踐性的體育教學內容。但是由于實心球的實際鍛煉過程中，小學生經常會遇到諸如投球距離近、出手速度慢、揮臂力量不足等各種技術要領的難題，因此希望通過本論文的研究分析，可以運用正確的技術動作指導以及心理輔助等教育模式，不斷激發(fā)小學生對實心球的學習興趣，引導他們掌握正確的投擲技巧，達到提升實心球教學實效的目的。一、影響小學生體育實心球成績的主
小學時代 2019年25期2019-01-11
- 她為我撐起一片藍天
考項目，我最怕實心球，因為我身體太瘦弱了，胳膊根本沒有力氣?？吹侥情冱S色的實心球，看到活動課時同學們在刻苦訓練，我真是無比羨慕與惆悵?！皩W校運動會，每人按順序擲實心球兩次，記最佳成績，納入班級總分，每位同學都要盡力??！”班主任和藹地叮囑。操場上，一群學生在按順序擲實心球，我心中的陰影又彌漫開來。班主任來到我身邊，慈祥地摸了一下我的頭，安慰我說：“相信自己，掌握體育老師的擲球要點?！陛喌轿覀儼嗔?，我前面的同學手持實心球，手盡力向后，拉成弓狀，“呼”一發(fā)就是滿
青少年日記 2018年2期2018-11-29
- 自制報紙球，學好實心球
于男生，現階段實心球為所有學生的必修項目，由于初中女生的力量素質特別是上肢力量比較薄弱，很多女生對實心球的運動技術動作掌握的并不是很好。因此，如何讓初次接觸實心球項目的女生，既能夠基本掌握實心球技術要領，又能夠減少由于上肢力量薄弱而影響到技術動作的規(guī)范，從而達到課堂教學的有效性。開學前，聽到區(qū)教研員包老師介紹了一種解決女生學習實心球的方法，在自己的班級里嘗試后效果明顯，用一個自制的報紙球，解決了筆者所有的顧慮。案例描述在一次區(qū)教研活動中，區(qū)教研員包老師提到
體育風尚 2018年3期2018-09-10
- 《原地背向雙手后拋實心球》教學設計
地背向雙手后拋實心球是一項適合初中學生年齡、生理、心理特點的運動項目。本次課是新授課，有了之前七年級雙手頭上前擲實心球、原地側向推實心球和八年級側向滑步推實心球的教學鋪墊，為學生學習原地背向雙手后拋實心球做了堅實的基礎。三、學情分析學生在初一、初二的課程學習中已經對實心球有了一定的認識，理論知識掌握方面相對容易；水平四的學生又是最具好奇心、探究欲和自教師展示欲望的；體能一般，力量素質較之前有進步，但存在個體差異性，在教學中教師要注重個別指導與分層教學。在教
學校教育研究 2018年8期2018-07-09
- 提高初三學生前擲實心球成績有效途徑的探索
面雙手頭上投擲實心球。而對廈門市的中考考生來說，其它項目都進步較為明顯，而實心球這個項目卻每年均分在4.5分左右（總分7分），是各項目中成績最低、最不理想的！前擲實心球不僅是《國家學生體質健康標準》中測試的項目，也是許多地市學生體育中考、高考的項目之一，很多的體育教師都上過這個項目的教學課，并做了許多的嘗試，取得了一定的經驗。但從總體上來看，這個項目課堂教學的有效性、針對性還不強，并沒有取得突破性的進展，因此學生的實心球成績大多不理想。本文針對這一問題，立
衛(wèi)星電視與寬帶多媒體 2018年7期2018-06-20
- 體育術科高考項目—實心球訓練的研究
家亮雙手正面擲實心球項目是一直以來是中考體育考試項目，廣東省是在2010年將體育高考力量項目鉛球改為實心球。本文是作者從2012年9月—2017年1月五年半以來的對五屆體育特長生的實心球訓練的心得體會以及一些看法，僅供大家參考（作者從2013年-2017年連續(xù)五年帶高考隊訓練）。一、研究目的通過研究，總結出擲實心球科學的訓練方法，提高實心球這個項目的運動訓練水平。提高學生在訓練時更快的了解和適應這些訓練方法的能力，從而幫助學生在高考實心球項目中取得好的成績
學校教育研究 2018年2期2018-05-21
- 實心球在中小學體育課堂中的應用
章碧玉一、實心球器材介紹實心球是中小學校常用的球形體育器材。實心球技術是小學生教學階段需要掌握的基本技能之一，也是作為體質監(jiān)測的項目之一。實心球是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目（圖1）。二、水平一常用的練習方法水平一的學生發(fā)力較困難，不能較好地做到上下肢配合，動作出現的錯誤較多。在此年齡段的教學中，學習簡單易行的技術動作，建立最基本的本體感覺，使其學會局部發(fā)力的技術，逐漸向全身協調發(fā)力過渡。1.夾實心球接力跳練習目的：發(fā)展學生的彈跳能力，提高
中國學校體育 2018年9期2018-05-14
- 影響初中學生擲實心球成績因素的分析
——以偏關縣第三中學為例
目中發(fā)現在投擲實心球過程中有一些學生成績并不是很理想。學校領導一直在不斷的努力，尋求更多機會來找出影響體育項目因素。擲實心球的成績影響因素是其中之一。2008年—2014年，偏關縣第三中學擲實心球的成績無論是在中考中，或者其他運動會中都能取得全縣最優(yōu)異的成績，但是自從2015年和2016年，偏關縣三中在中考、平時運動會中擲實心球成績上都并不是很理想，其中在2016年中考學生中，有六名學生因為擲實心球違例，最后定為零分，這是偏關縣三中歷年來從沒有遇到的事情，
體育科技文獻通報 2018年4期2018-04-04
- 不同拉伸方式對中學生投實心球成績的影響①
方式對中學生投實心球成績的影響①王佳榮（北京大學附屬中學 北京 100019）投實心球是北京市體育中考測試項目之一，學生的中考投實心球成績直接與學生的利益相關。面對體育中考，教師在體育課程中不僅要讓學生熟練掌握投實心球技術動作，還需要進一步研究影響成績的其它因素。本文以22名北京大學附屬中學初中男生為測試對象，研究了靜態(tài)和動態(tài)拉伸兩種準備活動對投實心球成績的影響。結果表明，靜態(tài)和動態(tài)拉伸都顯著性的提高了投實心球的成績，動態(tài)拉伸比靜態(tài)拉伸對投實心球的成績提高
當代體育科技 2017年32期2017-12-25
- 初中實心球教學策略整體性的思考與實踐
0000)初中實心球教學策略整體性的思考與實踐高潔(南京市第十二初級中學 江蘇南京 210000)初中實心球是初中體育的重點項目之一,也是考試和訓練的熱點內容。由于投擲實心球有一定的難度,通過實心球的教學,不僅可以培養(yǎng)學生的動作協調能力,還可以鍛煉學生的爆發(fā)力,有利于學生身體素質和心理素質的提升。由于初中生正處在青春期,心理和生理發(fā)展變化比較大,因此在初中實心球的教學中,教師需要結合學生的變化發(fā)展特點,根據不同年級學生的需求,制定不同的教學內容,讓學生得到
當代體育科技 2017年11期2017-11-27
- 基于中考背景下有效開展雙手投擲實心球的教學研究
全面發(fā)展，投擲實心球作為促進學生體育發(fā)展的重點項目，對學生的身體基礎力量、身體柔韌性、身體的協調性等方面的訓練都有嚴格限制。經濟水平的提高使得學生身高、體重明顯增加，但學生的身體素質卻在逐步下降，所以教育部為促進青少年的健康成長，重點改革初中生的體育教育，加大中考中體育考試的比重 。作為初中體育教師，肩負著學生中考體育中的應試壓力，必須掌握科學的訓練方法對學生進行有效教學。筆者結合自身經驗，探討中考環(huán)境開展投擲實心球教學，以便廣大體育教育者方便對學生的教學
運動 2017年23期2017-07-19
- 多樣化學練方法 提高實心球成績
育教師在進行“實心球”這個教學內容時，常常會感覺很頭痛，甚至束手無策，不知道用什么樣的方法來教。因為教師首先想到的就是動作技術以及其各個關節(jié)，精心地去思考怎樣快速地讓學生盡快學會動作技術。在這樣的情形下，教師一旦圍繞技術動作，只能一味地從實心球的出手角度、出手速度、出手高度、由下而上的發(fā)力順序、超越器械等等方面思考，勢必會導致課堂教學枯燥乏味，教學方法單一。學生的學習興趣缺乏，課堂沉悶，導致學生逐漸不喜歡體育課，教師也會因自己的教法，失去了教學動力。針對這
名師在線 2017年12期2017-02-15
- 如何克服學生向前投擲實心球學習中的畏難情緒
服學生向前投擲實心球學習中的畏難情緒賈 榮(江蘇省南京市雨花臺中學,江蘇 南京 210012)1 實心球教學中產生畏難心理的影響因素1.1 實心球的重量雙手正面投擲實心球作為南京市體育中考的選測項目之一,男生滿分線是8.6m,女生的滿分線是6.9m,使用實心球的重量為2kg。實心球運動對于學生的手臂、手腕、手指力量以及爆發(fā)力都有著非常高的要求。隨著學生體質的日益下降,手臂力量也逐漸下降,2kg對于大部分女生而言是個頭疼的重量,甚至對于一些男生也是個大問題,
少年體育訓練 2016年11期2017-01-03
- 淺談中學生投擲實心球的教學
葸茂山投擲實心球的教學是初中階段體育教學的重要內容，是中考體育正式考試項目，投擲實心球是一項技術性較強、技術結構較為復雜的體育投擲項目。投擲實心球既需要力量，也需要技術，這對于學生要掌握其技術要領有較大的難度。怎樣提高學生投擲實心球的水平呢？一、明確投擲實心球的意義，培養(yǎng)學生投擲實心球的興趣（1）讓學生明確投擲實心球項目是體育中考項目之一，投擲實心球能夠增強腰腹力量和上肢的爆發(fā)力。（2）培養(yǎng)興趣和信心。利用實心球創(chuàng)設體育游戲和比賽，激發(fā)學生興趣，同時要讓學
儷人·教師版 2016年9期2016-10-21
- 初中體育實心球教學側重點研究
摘要]初中體育實心球教學過程中，動作的規(guī)范性以及概念傳播的準確性作為確保教學效果的重要條件，同時能夠對學生學習心理的強化起到重要的影響作用。通過對傳統初中體育實心球教學所存在的基本現象進行有效總結，從中對初中體育實心球教學的側重點給予相應整理，促使教學整體規(guī)范性、準確性能夠得到全面提升。[關鍵詞]初中體育實心球技術動作側重點[中圖分類號]G633.95[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2016）060070傳統初中體育實心球教學中，對于實心球教
中學教學參考·文綜版 2016年2期2016-05-30
- 實心球練習對學習游泳學生劃水效果的影響
0）實驗與調查實心球練習對學習游泳學生劃水效果的影響張文忠（天津醫(yī)科大學體育部，天津 300070）本文采用文獻綜資料法、實驗法、對比分析法、數理統計法等研究方法，通過用實心球練習對學習游泳學生劃水效果的影響進行研究發(fā)現，實心球練習對學生學習蛙泳的劃水劃頻、劃幅及成績有明顯的影響。實心球練習；游泳；劃水效果；影響根據我國體育訓練項群理論的劃分，游泳屬于體能主導類速度耐力性項目，對與學習游泳的學生來說，體能是基礎，技術是關鍵，只有通過有效的訓練方法使學生的體
運動 2016年24期2016-04-13
- 握穩(wěn)投遠，實心球練習有訣竅
勤?握穩(wěn)投遠，實心球練習有訣竅江蘇揚州市江都區(qū)武堅中心小學（225253） 張永勤原地雙手頭上擲實心球是一項技術性很強的體育項目。要讓學生扔得更遠，就要讓學生掌握在實心球投擲過程中的要點。學生在準備階段要精神專注，在投擲階段要注意保持一定的投擲角度，并注意手臂的用力順序，掌握關鍵動作，糾正動作錯誤。這樣才能提高學生投擲實心球的水平。體育實心球訣竅在《國家體育鍛煉標準》中，原地雙手頭上擲實心球是一個重要的考核項目。實心球主要考查學生的力量，也包含了一定的爆發(fā)
小學教學參考 2016年18期2016-03-05
- 提高前拋實心球成績的幾種練習方法解析
1200）前拋實心球是《國家體育鍛煉標準》中要求達標的體育項目,前拋實心球能夠有效的提高高中生的協調能力、力量素質等。但是,對于身體素質較差,尤其是協調性較差、力量差的高中生,很難掌握前拋實心球的動作技巧和方法,成績也相對較低,如何提高高中生前拋實心球成績已經成為困擾體育教師的難題。筆者基于多年的實心球教學經驗,并查閱前拋實心球教學的相關文獻,總結了幾種提高高中生前拋實心球成績的練習方法,具體如下。1 提高高中生的身體素質良好的身體素質是提高前拋實心球成績
當代體育科技 2015年31期2015-11-29
- “棍棒反肩法”能更快地提高實心球成績
”能更快地提高實心球成績文/高州市荷花中學 陳海天提高實心球成績的方法很多，差別也很大，但目的只有一個，就是更快捷、更高效地提高學生的實心球成績。如何更快地提高學生實心球成績呢？“棍棒反肩法”應該是一種有效途徑。一、動作要領準備一條約1.2米長，周長約7至8厘米的輕質棍棒，竹木的最好，具體長度和大小可以適度由學生自己調節(jié)。兩手臂伸直，四個手指并攏握住棍棒兩頭，拇指自然收回，手心向下，兩手臂距離學生自己調節(jié)，初學者一般的距離約為一米，距離越短，越難翻過去。然
師道(教研) 2015年1期2015-11-12
- 10厘米之差
穩(wěn)馬步，手中的實心球從胸前舉到頭頂，好像在汲取全身的能量，時機成熟，小宇宙爆發(fā)，只聽得“啊”一聲，球飛出一個完美的弧線，在期待與緊張中，球緩緩落地，落在離標準線不到10厘米處?！鞍Α蔽议L嘆一口氣。還有一次投擲的機會，我暗暗為自己鼓勁兒。于是，我深吸一口氣，整個身子繃成一張弓，球再次在空中畫出一條漂亮的曲線，我忐忑不安，心急如焚，球離地面近了，更近了?！芭尽?span id="j5i0abt0b" class="hl">實心球終于著地了。我忙上前，莫非地面與實心球有默契，莫非實心球與我過不去，為什么就不能再前進一
創(chuàng)新作文(5-6年級) 2015年10期2015-10-21
- 初中實心球教學策略整體性的思考與實踐①
0012)初中實心球教學策略整體性的思考與實踐①張超凡(杭州市翠苑中學 浙江杭州 310012)實心球教學是初中體育教學的主要教材,在初中3年的實心球教學過程中,由于學生每一年的心理和身體素質的變化很大,教師的教學手段和方法要隨學生的變化而側重點有所不同,初中實心球教學的有效性,必須遵循教育的主體—學生初中3年的身心發(fā)展特點,來制定教學策略即七年級重興趣和身體素質、八年級重協調用力及出手速度和角度、九年級重動作糾錯和成績突破。通過這樣的教學策略教師可以很清
當代體育科技 2015年33期2015-09-18
- 高校課程中投擲實心球的教學
高校課程中投擲實心球的教學韓景芬 滄州師范學院投擲實心球的動作要領：為了方便，把投擲實心球的技術動作分為持球、預備姿勢、最后用力過程三個部分來按順序敘述：持球：通常有兩種方式（以實心球放在地上為例）：第一種：握桃式。兩手大拇指與其余四指分開，虎口張大，其余四指也自然分開，兩手虎口相對，各相應手指相對分別握在實心球的兩側偏后上方的位置，兩手好像握成“愛心桃”的樣子。手較小，身材較矮者最好運用這種持球方式，因為這樣手容易控制球。第二種：抓棍式。兩手大拇指與其余
散文百家 2015年3期2015-03-19
- 投擲實心球技術及訓練方法的研究
4）1 、前言實心球屬于投擲項目，對發(fā)展學生的爆發(fā)力、腰腹肌的力量、手臂肩部力量起了重要的作用，加之與傳統的鉛球、標槍等項目相比較更安全，器械更容易滿足，也能起到全面鍛煉的效果，成為大家廣為接受的中考體育項目。實心球投擲技術看似簡單，但要想把人體的能量發(fā)揮到極限，投出好的成績并不容易。而現在很多教師并沒有意識到這一點，大多按傳統的教學技術對待每一位學生，殊不知每個學生的身體素質機能相差較遠，應在實際中加以區(qū)別。在選擇實心球訓練方法方面，更要根據學生的技術特
文體用品與科技 2015年22期2015-03-18
- 強化安全意識 細化教學要求 硬化教學管理
的指導思想。在實心球教學中，由于各種原因容易導致安全問題，而安全事故的發(fā)生，不僅對學生的身心造成傷害，還會對學校和社會形成一定的影響。為此，一些教師為了避免傷害事故的發(fā)生，采用了一些消極的預防方法，降低難度或者索性取消這一項目的教學。在日常的教學工作中，我對四年級學生進行實心球投擲的教學，我在進行教學前做了很多的實心球教學中的安全預防工作。通過實踐和資料的查找，我覺得應該從以下幾個方面做好實心球教學中的安全預防工作：一、強化安全意識在實心球教學中，學生要有
小學科學·教師版 2014年10期2015-01-14
- 讓小墊子在雙手向前拋實心球教學中發(fā)揮應有的作用
子在雙手向前拋實心球教學中發(fā)揮應有的作用王興聰 （浙江省麗水市慶元縣第二實驗小學，323800）小體操墊在很多項目的教學中都有輔助作用，給體育課堂教學帶來意外的驚喜，也能給學生帶來無限的樂趣，更能給體育課注入無限的活力。筆者從教17年，在小體操墊的利用上也是感同身受。今天，就與同仁們一起交流如何讓小體操墊在雙手向前擲實心球教學中發(fā)揮應有作用的問題。一、雙手頭上向前拋實心球教材分析雙手頭上向前拋實心球是發(fā)展全身各部位力量的一個投擲項目，特別是增強腰腹部力量非
中國學校體育 2015年4期2015-01-03
- 利用實心球練習激活學生拓展與創(chuàng)新意識
6542）利用實心球練習激活學生拓展與創(chuàng)新意識陳榮華（江蘇省如皋市長江鎮(zhèn)郭園初級中學，江蘇 如皋 226542）每一位學生都有拓展與創(chuàng)新的潛能，但其拓展與創(chuàng)新的潛能能不能被挖老師掘出來，關鍵要看老師對學生拓展與創(chuàng)新意識的培養(yǎng)。那么，如何培養(yǎng)學生的拓展與創(chuàng)新意識就成了廣大一線教師的首要責任。筆者在學校初中體育循環(huán)教學中積極研究與探索，發(fā)現拓展與創(chuàng)新意識的培養(yǎng)在體育與健康課堂中機會是隨時隨地、無處不在的。本文試以實心球練習項目為例細作闡述。實心球練習項目是《國
少年體育訓練 2014年9期2014-09-04
- 實心球練習在身體運動功能訓練中的應用
育大學 張英波實心球練習在身體運動功能訓練中的應用●北京體育大學 張英波一、實心球練習在身體運動功能訓練中的主要應用層次實心球練習高效、安全，能優(yōu)化人體各種基本動作模式，提高人體動力鏈的用力效能。實心球練習可在運動員日常訓練課中方便使用，構成身體運動功能訓練的重要基礎內容（圖1）。本文介紹一些實用的實心球練習方法。圖1 實心球練習在身體運動功能訓練中的主要應用層次二、實心球練習在身體運動功能訓練中的主要應用方法（一）實心球練習1. 單腿站立持實心球側移目的
中國體育教練員 2014年4期2014-06-05
- 組織職高女生學練正面雙手頭上前拋實心球的體會
面雙手頭上前拋實心球的體會劉再貴 （云南省易門縣職業(yè)高級中學，651100）國標項目：提供基本教法 實施有效鍛煉正面雙手頭上前拋實心球是職高女生班體質健康測試項目中最讓體育教師頭疼，最具挑戰(zhàn)的測試項目之一。癥結在于農村職高招生形勢嚴峻，為完成招生任務，對生源幾乎沒有選擇，招錄的學生大部分是典型的“家困生、學困生和心困生”；目前中考體育又是考什么，練什么，學生的身體素質得不到全面發(fā)展；尤其是隨著生活條件的改善，學生參加勞動的機會減少，勞動強度明顯減弱，女生上
中國學校體育 2014年9期2014-05-10
- 如何提高學生投擲實心球的成績
0200)投擲實心球運動項目可以良好的考察學生的身體素質和學生接受知識技能的能力水平,現在已經正式成為初中生中考時的體育運動項目,該項目對學生的身體素質及技能進行綜合的考察。由于其在運作方式、技術結構上沒有嚴格的要求方式,在中考體育考試時沒有通用的投球規(guī)則,這樣會讓學生在學習這項運動時對動作規(guī)格和相應的技術結構在腦海中沒有明確的概念,從而造成其對投球的方式、技術掌握不牢固,在考試時犯規(guī)、投球動作錯誤的現象屢次發(fā)生,使學生的實際水平難以良好的發(fā)揮,難以取得優(yōu)
當代體育科技 2013年23期2013-08-15
- 體育中考中擲實心球兩種站立姿勢教學淺析
正面雙手頭上擲實心球(后面簡稱擲實心球)是其中的一項,滿分成績是男生8.60m,女生6.90m。那什么影響實心球成績呢,那就是擲實心球出手初速度、出手角度和出手高度三個因素。在出手角度和出手高度不變的情況下,出手初速度是影響投擲遠度的重要因素。影響出手初速度是力量和技術,在力量不變的情況下,技術就是關鍵因素,那就是蹬腿、頂髖、挺胸、展肩、鞭打、撥指。但在腳站立上有兩種方法:一是前后站立;二是左右站立。本文就是利用實驗法對兩種站立方法擲實心球進行對比,那種站
當代體育科技 2013年31期2013-03-02
- 投擲實心球的技術分析及教學方法
□ 謝 偉投擲實心球是中考體育考試正式項目，由于該項目在動作規(guī)格、技術結構上沒有嚴格的要求，在比賽和考試中沒有通用和統一的規(guī)則，容易造成學生對投擲實心球的動作規(guī)格、技術結構產生概念模糊不清、理解不夠，掌握技術不牢固，考試時犯規(guī)、錯誤動作等現象的發(fā)生，嚴重影響了學生實際水平的發(fā)揮和成績的提高。1 投擲實心球項目的特點和技術環(huán)節(jié)實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手初速度、出手角度及
體育師友 2012年5期2012-12-06
- 創(chuàng)編實心球游戲的八種基本主題
□劉新國創(chuàng)編實心球游戲的八種基本主題□劉新國最近，筆者參加了區(qū)組織的小學生體質健康測試抽測工作。在抽測過程中發(fā)現三年級男生的實心球成績普遍不太理想，超過7米達到優(yōu)秀的學生寥寥無幾。當然，造成這種狀況的原因很多，我想：我們教師在平時教學中除了加強技術指導和強化訓練外，還應在調動學生學習興趣上多花些心思，多開發(fā)些實心球游戲，讓學生練習，以提高學生學習實心球的興趣和積極性，從而達到增強體質，促進成績提高的目的。目前，市場上的實心球的材質一般有黑膠實心球、軟式充氣
體育師友 2011年3期2011-12-07
- “原地雙手頭上擲實心球”動作技術教法研究
吳 平摘要：實心球是力量與技術、技巧相結合的典型運動，也是體育教學中常用的身體素質考核項目，對擲實心球動作技術教法進行研究，提出自己的看法，以期提高擲實心球動作技術教學的效果。關鍵詞：擲實心球教法研究1問題的提出實心球是力量與技術、技巧相結合的典型運動，實心球在體育教學中也是最常見的項目，學生在小學、中學甚至大學的體育課中經常練習，同時也是力量素質考試的項目之一。但是筆者發(fā)現雖然學生普遍認為該動作技術并不復雜，但是實際練習的效果卻欠佳，因此在實心球的練習和
體育師友 2009年2期2009-05-29