張寶華

(佳木斯大學(xué) 體育學(xué)院，黑龍江佳木斯 154007)

1. 前言

排球是一項空中對抗的隔網(wǎng)運動項目，網(wǎng)上爭奪十分激烈，隨著現(xiàn)代排球的發(fā)展，攔網(wǎng)變得越發(fā)重要。攔網(wǎng)是比賽的第一道防線，也是防守反擊的開始?，F(xiàn)代排球比賽網(wǎng)上激烈的爭奪逐漸增多，也都是圍繞著扣球、攔網(wǎng)來展開。攔網(wǎng)不僅可以將球攔回、還可以制造有效攔網(wǎng)來減輕后排隊員的壓力。攔網(wǎng)不僅可以直接得分，同時攔網(wǎng)還可以干擾、破壞對方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，削弱對方進(jìn)攻的士氣，在心理上給對手造成嚴(yán)重的威脅。在我國青少年運動員中，對此項技術(shù)掌握的并不是十分理想。因此，需要指出我國青少年排球運動員攔網(wǎng)的判斷存在的問題，并對存在的問題采用科學(xué)的訓(xùn)練手段，有效提高攔網(wǎng)技術(shù)。

2. 青少年運動員關(guān)于攔網(wǎng)位置判斷

通過對近幾年在排球比賽的觀察，發(fā)現(xiàn)比賽中常用的攔網(wǎng)移動步法有兩種，即交叉步和并步。在攔網(wǎng)隊員需要移動較長距離進(jìn)行攔網(wǎng)時多采用交叉步移動，在需移動較短距離進(jìn)行攔網(wǎng)時多采用并步移動。攔網(wǎng)技術(shù)，是在提高對攔網(wǎng)位置的判斷、起跳能力的基礎(chǔ)上，提高集體配合攔網(wǎng)的能力。因此攔網(wǎng)最重要的是解決好運動員快速移動、及時起跳兩個環(huán)節(jié)，比賽中要攔死對方的進(jìn)攻，首先要準(zhǔn)確判斷對手扣球的位置，繼而通過快速移動和及時的起跳，再配以正確的攔網(wǎng)手型。為適應(yīng)場上各種變化情況，各位攔網(wǎng)隊員必須保持清醒的頭腦以及精力要處于高度集中狀態(tài)，隨時準(zhǔn)備移動起跳攔網(wǎng)。

人的選擇要注意取舍，對攔網(wǎng)隊員來說也要有取舍，取主要表現(xiàn)在：不能漏掉對方主要進(jìn)攻對手以及對手的主要進(jìn)攻線路，舍主要表現(xiàn)在：對非主要進(jìn)攻隊員的進(jìn)攻可以舍棄，因為要做到對對手進(jìn)攻的全面攔網(wǎng)也是不可能的。對于青少年排球運動員來說，學(xué)習(xí)攔網(wǎng)基本技術(shù)并不是太難，但在比賽中怎么才能夠運用比較好，獲得較好的攔網(wǎng)效果就顯得不怎么容易了。因此，需要青少年排球運動員在練習(xí)的實踐中多動腦子、多摸索、多體會攔網(wǎng)技術(shù)的取舍。同時，還要根據(jù)自身的身體條件，掌握好取位時機(jī)、起跳時間和攔網(wǎng)手型，才能將雙手伸過球網(wǎng)，完全形成“蓋帽式攔網(wǎng)”，使之成為反擊的武器。

2.1 競爭對手一傳到位時的攔網(wǎng)判斷

首先要先看二傳的動作，青少年排球運動員這一階段，由于二傳的水平相對較低，身體素質(zhì)還較薄弱，技術(shù)動作就有明顯的不同，如：當(dāng)傳二號位隊員扣球時，手拿起的位置及身體姿勢就與傳四號位拉開以及傳快球的方式完全不同。高水平運動員則不然，不僅出手位置沒有變化，還運用跳傳來增加速度及隱蔽性。其次明確對方是兩點或三點進(jìn)攻，兩點攻時后攻的點在哪里，二傳有無吊球的習(xí)慣；兩點攻戰(zhàn)術(shù)變化較少，多利用網(wǎng)長來突破攔網(wǎng)；三點時則明確戰(zhàn)術(shù)變化在二三號位還是在三四號位，一點多還是二點多。作為副攻則要進(jìn)行部署，誰攔第一點誰攔第二點或形成集體攔網(wǎng)，戰(zhàn)術(shù)少站位分散，反之則密集，兩邊拉開則采用移動到達(dá)位置。最后是對攻手的預(yù)判，他的習(xí)慣線路、人球關(guān)系、過網(wǎng)區(qū)域等等。

2.2 競爭對手一傳半到位或不到位時的攔網(wǎng)判斷

在比賽中，高質(zhì)量的發(fā)球可以給對手的接發(fā)球效果造成威脅或者是嚴(yán)重破壞，對攔網(wǎng)隊員的判斷來說則相對簡單，準(zhǔn)確把握好攔網(wǎng)位置、起跳時間以及攔網(wǎng)手型即可，同事避免對手制造打手出界的可能性，力爭形成前排三人攔網(wǎng)。

3. 攔網(wǎng)中存在的一些問題

3.1 攔網(wǎng)意識，判斷中存在的問題

多數(shù)青少年排球運動員在攔網(wǎng)時，缺乏攔網(wǎng)意識以及對攔網(wǎng)位置的判斷失誤，所以常常攔不到球。因此，教練員或者是體育教師在培養(yǎng)青少年排球運動員隊員攔網(wǎng)時，要求準(zhǔn)備攔網(wǎng)的隊員保持清醒的頭腦，也就是說要弄清楚自己應(yīng)該攔誰?，F(xiàn)在青少年排球運動員有時戰(zhàn)術(shù)運用上常會模仿專業(yè)隊的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，盡管在組織戰(zhàn)術(shù)時自身失誤較多，但如果一旦組織成功卻很難將球防起。對于攔網(wǎng)隊員來說應(yīng)該將攔快球放在首位，其次是攔強(qiáng)攻，攔快球時應(yīng)及時移動，力爭形成雙人攔網(wǎng)或集體攔網(wǎng)，這都是青少年排球運動員應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。

3.2 移動與起跳存在問題及注意事項

比賽中，攔不到球的主要原因在于腳步移動太慢，起跳不及時造成的。攔網(wǎng)步法有很多，但如何能采用各種這些步法及時取好位進(jìn)行攔網(wǎng)，就應(yīng)該看攔網(wǎng)隊員的起動速度、移動的步法和速度以及起跳時機(jī)的選擇。當(dāng)起跳時，也會出現(xiàn)很多問題，如采用前撲式的攔網(wǎng)會容易造成觸網(wǎng)時觸網(wǎng)犯規(guī)。在攔網(wǎng)過程中由于兩名隊員或多名隊員在起跳時發(fā)生碰撞、起跳時機(jī)過早過晚，都將會導(dǎo)致攔網(wǎng)失誤。

根據(jù)上面出現(xiàn)的這些現(xiàn)象，教練員就有責(zé)任來提醒攔網(wǎng)隊員在原地攔網(wǎng)時人要與球網(wǎng)保持適當(dāng)?shù)臄r網(wǎng)距離，一般保持30cm—40cm。對高大的副攻隊員來說，一般將手臂上舉伸過球網(wǎng)即可；對身材矮小的運動員來說，為了增加攔網(wǎng)的高度，主要采用交叉步比較適用。但對攔對方強(qiáng)攻來說，都應(yīng)該利用交叉步來增加攔網(wǎng)的高度。

3.3 空中攔網(wǎng)時存在問題及注意事項

有部分青少年排球運動員選擇的起跳時機(jī)和起跳位置都很恰當(dāng)，但還是卻攔不到或攔不死，這主要表現(xiàn)在攔網(wǎng)手型的錯誤、攔防的路線不準(zhǔn)確。有的些運動員在單人攔網(wǎng)時既想攔對方的直線，又想攔對方的斜線，反將兩手分的太大，就造成了兩手之間的空擋就成了對手的最佳進(jìn)攻位置；有時兩手之間的距離太小，球就會在手的兩側(cè)進(jìn)入到本方區(qū)域，給后排防守隊員造成重大壓力。

根據(jù)上面的出現(xiàn)的這些情況，攔網(wǎng)運動員的兩手之間就應(yīng)該有一定的距離，應(yīng)保持在15cm—20cm左右，只這樣在攔網(wǎng)時就不會將球漏掉。同時在攔網(wǎng)時，兩手應(yīng)自然張開，手指、手腕保持一定的緊張狀態(tài)，并且在觸球時要有主動壓腕攔擊意識，否則也會容易被對手造成攔網(wǎng)打手出界。

3.4 攔網(wǎng)后及落地時存在的問題及注意事項

大部分青少年排球運動員在攔網(wǎng)后，手不能隨身體快速下降，而是繼續(xù)將手伸在對方場區(qū)上空，下落時就容易造成攔網(wǎng)觸網(wǎng)。有的運動員雖然將手伸過網(wǎng)，卻未能將球攔下，當(dāng)隊員有下壓動作時，卻容易手臂觸網(wǎng)；還有部分運動員在空中不能很好的控制住身體，在落地時腳過中線犯規(guī)。

這些現(xiàn)象都是由于攔網(wǎng)結(jié)束動作的不規(guī)范造成的失誤，因此在今后應(yīng)注意培養(yǎng)隊員原地或移動攔網(wǎng)練習(xí)，或者是只練習(xí)空中攔網(wǎng)手型以及攔網(wǎng)落下的動作。即在攔住或者是攔不住的情況之下，體會如何攔網(wǎng)后是如何下落以及控制重心的，同時還要避免攔網(wǎng)失誤而送分。

4. 結(jié)論與建議

4.1 攔網(wǎng)技術(shù)在青少年排球比賽中極其重要。因此在日常的訓(xùn)練中，應(yīng)注意全面發(fā)展現(xiàn)代排球攔防的基本技術(shù)，來適應(yīng)比賽的需要，應(yīng)樹立攻防兼?zhèn)涞闹笇?dǎo)思想。

4.2 對青少年攔網(wǎng)技術(shù)方面的培養(yǎng)，要遵循從易到難的原則。因此，建議對青少年排球運動員的攔網(wǎng)意識的培養(yǎng)應(yīng)從個人到集體配合上進(jìn)行過渡；攔網(wǎng)意識方面應(yīng)從單人原地攔網(wǎng)防守意識向雙人、三人集體攔網(wǎng)配合意識方向進(jìn)行過渡；

4.3 攔網(wǎng)基本技術(shù)動作培養(yǎng)，就應(yīng)該要從攔網(wǎng)的意識及判斷向移動的步法、起跳實際、空中攔網(wǎng)動作、落地動作的過程進(jìn)行培養(yǎng)，將有利于青少年打好基本功。

4.4 由于青少年排球運動員的可塑性比較大，教練員要對青少年排球運動員在攔網(wǎng)時容易出現(xiàn)的錯誤動作及時發(fā)現(xiàn)、及時糾正。