施海兵

(江蘇省如東高級中學(xué)，江蘇南通 226400)

健康可以分為身體健康與心理健康。身體健康通過常規(guī)的體檢，易被了解、掌握，而心理健康，因其潛在性、隱含性，往往容易為人所忽略。中學(xué)階段的學(xué)生，課業(yè)緊張，考試壓力巨大，家長與老師只是重視學(xué)生的身體健康，在日常生活中，不斷為孩子加強營養(yǎng)，擔(dān)心學(xué)生出現(xiàn)頭疼腦熱的緊急狀況，但對于學(xué)生心理的疏導(dǎo)，存在嚴(yán)重忽視，學(xué)生叛逆、沖動行為屢見不鮮。而體育崇仰力與美的融合，身體與心靈的和諧?！扼w育課程標(biāo)準(zhǔn)》指出，體育課程需要重視學(xué)生的心理健康，培養(yǎng)積極的自我價值感、提高調(diào)控情緒的能力、形成堅強的意志品質(zhì)，獲得良好的社會適應(yīng)能力。因此，在日常的體育教學(xué)中，教師需要積極與學(xué)生溝通，通過有效的體育訓(xùn)練，幫助學(xué)生疏導(dǎo)心理壓力，形成積極向上的人生態(tài)度。

1. 正視價值，端正態(tài)度

眾所周知，素質(zhì)教育的實質(zhì)是培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的高素質(zhì)學(xué)生。為此，我國現(xiàn)行的教育制度開設(shè)了一系列學(xué)科課程，通過語文、數(shù)學(xué)、英語等課程，傳授學(xué)生通識知識，呼吁學(xué)生重視文化的培養(yǎng)，而體育課程作為體育育人的重要渠道，常常被忽視，存在相當(dāng)數(shù)量的學(xué)校，重視人文學(xué)科，輕視體育教育。無論是學(xué)生還是家長，都將通過高考的獨木橋視作學(xué)習(xí)階段最主要的目標(biāo)和任務(wù)，為此，他們愿意付出大量的人力、物力、財力，希望在考試中獲得較高的分?jǐn)?shù)，取得更大的優(yōu)勢。體育作為一門既沒有課后作業(yè)，也不納入高考成績的學(xué)科，雖然在中考中，得到一定的重視，但輕視體育教育是實際教學(xué)中普遍存在的真實狀況。

但仔細(xì)觀察學(xué)生的成長發(fā)展，體育教育提升了學(xué)生的身體素質(zhì)，傳授學(xué)生體育技能，教授學(xué)生體育保健常識。常規(guī)的體育技能訓(xùn)練，提高了學(xué)生的體育素質(zhì)，增強了學(xué)生防御疾病的抵抗力，且通過一定強度的體育運動，釋放學(xué)生身心的壓力，完善了學(xué)生人格，開發(fā)了學(xué)生的潛力，體育教學(xué)使學(xué)生獲得運動的成就感和滿足感。

為此，體育教師亦需及時更新自身的教育理念，提高體育課堂的教學(xué)質(zhì)量。天性純真活潑的中學(xué)生，對新鮮事物充滿好奇，但在持久力和專注度上存在不足，有著明顯的向師性，也伴隨著沖動和逆反心理。因此，在體育教學(xué)中，教師需要根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點，結(jié)合學(xué)科專業(yè)特點，因地制宜的設(shè)計體育活動。體育課程多在室外進(jìn)行，寬松自然的教學(xué)環(huán)境，給予學(xué)生成長的自由，但也為嚴(yán)謹(jǐn)有序教學(xué)活動的開展帶來一定的挑戰(zhàn)，這就要求教師充分了解學(xué)校場地特點，端正學(xué)生體育學(xué)科意識，利用學(xué)生的興趣與愛好，開展體育活動，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，教師需要發(fā)揮學(xué)生開展體育活動的積極性，強化學(xué)生體驗，提高體育教學(xué)的實效性。

目標(biāo)決定方向，方向決定方法。新課改視域下的體育教學(xué)應(yīng)突出生本教學(xué)理念。教師在授課的過程中，應(yīng)確立明確的知識、能力和情感態(tài)度價值觀，在明確的目標(biāo)導(dǎo)向下喚醒學(xué)生體育教育意識，建立學(xué)生對體育的基本認(rèn)知，調(diào)動學(xué)生對體育活動的興趣，提高學(xué)生主動參與體育活動的積極性，從而不斷增強體育教學(xué)的實效性，切實提高體育課程的效率，為真正高效有序的體育教學(xué)活動的落實，奠定堅實的情感基礎(chǔ)和體驗。

2. 科學(xué)訓(xùn)練，有效指導(dǎo)

體育是一門體現(xiàn)技能型，展現(xiàn)競技性，蘊含人文性的學(xué)科。體育教學(xué)既需要以生為本的情感積淀，更需要教師扎實專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)。教師在思想、情感、技術(shù)等方面的充分準(zhǔn)備是開展體育教學(xué)的基礎(chǔ)和前提。體育教學(xué)實施的過程中，教師應(yīng)以學(xué)生的情感體驗出發(fā)點，指導(dǎo)和幫助學(xué)生通過科學(xué)、系統(tǒng)的體育技能性訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生體驗和感受體育運動過程中帶來的身心愉悅，在身體和心靈上獲得雙重的提升。

如，足球教學(xué)是常見的體育教學(xué)內(nèi)容之一。受國際賽事的影響，許多學(xué)生是足球項目的忠實擁護(hù)者，對待踢足球，亦有積極的興趣。但足球項目不是沖動單一的莽夫運動，它對學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力、腰腹的柔韌性、肢體的耐力等方面都存在較高的要求。教學(xué)中，教師可通過循序漸漸的引導(dǎo)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和足球技能。首先，加強基本功訓(xùn)練。體育教學(xué)過程中在，教師可以通過蛙跳、快速居中的方法，培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力，通過單腿站立、雙腿提踵下蹲等訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的平衡能力。其次，增強比賽意識訓(xùn)練。教師還可以通過小組競賽的形式，開展十字象限跳、折返跑等比賽，激發(fā)學(xué)生斗志，促進(jìn)學(xué)生身心的協(xié)調(diào)發(fā)展。這些看似基礎(chǔ)簡單的動作，被放置在教學(xué)的不同環(huán)節(jié)中，對提升學(xué)生體育技能、提高身體素質(zhì)發(fā)揮了重要作用。從準(zhǔn)備活動到技能提升，專業(yè)的體育指導(dǎo)，既發(fā)揮了教師所長，實現(xiàn)自身價值，也普及了體育項目的專業(yè)技能，提升了學(xué)生的專業(yè)水平，讓學(xué)生在體育活動中，獲得認(rèn)知，培養(yǎng)能力。

體育是一門開放性較強的學(xué)科，該學(xué)科在教學(xué)的過程思維的調(diào)動較為隱性，肢體的調(diào)動比較顯性。對于這樣一門以肢體運動為主要表現(xiàn)方式的學(xué)科，學(xué)生既重視又輕視，既喜愛又緊張。而專業(yè)的體育指導(dǎo)，打破傳統(tǒng)體育教學(xué)中機械性和重復(fù)性，增強了師生之間的互動，促進(jìn)和諧、平等課堂氛圍的形成。而教師亦可以利用現(xiàn)實的教學(xué)情境，鼓勵學(xué)生學(xué)以致用，開展體育比賽，豐富學(xué)生的業(yè)余生活，增強體育教學(xué)的趣味性、促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展，陶冶學(xué)生情操。

3. 意志培養(yǎng)，疏導(dǎo)壓力

林崇德先生在《科學(xué)地理解心理健康與心理健康教育》一文中指出“心理健康分為正負(fù)兩個方面，它不僅是消極情緒、情感的減少，同時也是積極情緒、情感的增多；心理健康教育內(nèi)涵的核心是自尊?！毙睦斫】底鳛閭€人的主觀體驗，它不僅包括積極的情緒情感，也包括個人生活的方方面面，它強調(diào)個體沒有心理疾病，同時要求人們保持一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)。在學(xué)校體育教學(xué)中，教師對學(xué)生心理的健康發(fā)展起著導(dǎo)向作用。因此，體育教學(xué)的過程中應(yīng)加強對培養(yǎng)學(xué)生樹立良好的體育精神和體育品格，形成積極健康的心理。中學(xué)階段的學(xué)生，大都處于身心發(fā)展的“高速期”和“轉(zhuǎn)型期”，教師更加需要幫助學(xué)生通過體育鍛煉，鍛煉個人意志，合理宣泄個人情緒，排解心理壓力。

如，現(xiàn)階段的中學(xué)生都面臨著高考的壓力，日常缺乏鍛煉，極易形成失落與挫敗感，常規(guī)的體育訓(xùn)練中，突然融入爭分奪秒的計時，體育似乎離放松、離游戲越來越遠(yuǎn)。但實質(zhì)在一定程度上，體育測試喚醒了人們對體育鍛煉的重視，學(xué)生走出一方密閉的教室，走向藍(lán)天和操場。而體育教師，也可以結(jié)合體育測試的契機，發(fā)揮體育育人的作用，提高學(xué)生的體育水平，提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。對于長期缺乏鍛煉的學(xué)生而言，快速進(jìn)入800米、1000米、1500米的跑步訓(xùn)練，既有心理上的壓力，也有身體上的不適，因此，體育教師需要重視自己的陪伴指導(dǎo)作用，在學(xué)生難受時，給予學(xué)生心靈上的關(guān)心，鼓勵學(xué)生堅持下去，努力付出。同時，教師可以在日常指導(dǎo)中，以量表的形式，記錄學(xué)生每日訓(xùn)練的數(shù)據(jù)，通過數(shù)據(jù)的對比，見證學(xué)生的變化，帶領(lǐng)學(xué)生感受體育訓(xùn)練給予其身心帶來的變化。除此之外，教師也需要鼓勵學(xué)生正確看待體育數(shù)據(jù)，樂觀對待成敗，引導(dǎo)學(xué)生明白，比體育成績更加重要的是，在體育訓(xùn)練中，學(xué)生展現(xiàn)出來的耐力、拼搏力和自信力，這是伴隨學(xué)生一生成長的財富和經(jīng)驗。

發(fā)揮指導(dǎo)實效，挖掘自身潛能。教學(xué)過程中在師生共同的作用力下，才能調(diào)動學(xué)生內(nèi)在的身體潛能，激發(fā)其完成體育運動的自主性和意志品質(zhì)，突顯體育教學(xué)的特色和魅力，在強健學(xué)生體魄的同時，構(gòu)建其積極向上的體育品質(zhì)、體育情懷和體育精神，促進(jìn)學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展，養(yǎng)成體育運動的良好習(xí)慣，為一個人一生的健康成長奠定基礎(chǔ)。教學(xué)過程中，教師要積極發(fā)揮正向鼓勵的作用，對學(xué)生在體育活動取得的進(jìn)步，及時進(jìn)行評價，在學(xué)生遇到苦難和挫折時，及時進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，引導(dǎo)學(xué)生形成直面困難的勇氣。從技能入手，根植于學(xué)生內(nèi)在的潛力才能得到發(fā)揮，才能享受體育帶給人的快樂。適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練，能使學(xué)生身心得到放松，從而提高大腦皮層運動神經(jīng)的興奮程度，促進(jìn)了多巴胺的分泌，緩解了自身的壓抑，獲得情感上的釋放。

體育是身體的運動，更是靈魂的舞蹈。體育是技能的展現(xiàn)，更是精神的彰顯。中學(xué)階段是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，科學(xué)系統(tǒng)的體育技術(shù)引導(dǎo)，積極正向的體育品質(zhì)形成，對其終身健康發(fā)展具有重要的意義。當(dāng)前隨著健康中國理念的不斷深入和普及，隨著體育核心素養(yǎng)的不斷深入研究。培養(yǎng)身心健康全面發(fā)展的人，是當(dāng)前及今后體育教學(xué)的首要任務(wù)。廣大體育教學(xué)工作者，應(yīng)以體育意識培養(yǎng)為出發(fā)點，以體育技能提升為根本目標(biāo)，以體育情懷的形成為落腳點，切實培養(yǎng)身心健康，健康發(fā)展，具有健康體魄和獨立人格的新時代中學(xué)生。