夏英

自Csikszentimihalyi于1979年提出流暢概念以來，已涌現(xiàn)出大量關(guān)于流暢狀態(tài)的相關(guān)研究。張力為提出的值得運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家研究的6個(gè)問題中，就有流暢狀態(tài)。流暢狀態(tài)已成為一個(gè)熱門研究領(lǐng)域[1]。20世紀(jì)70年代Rivizza注意到了高峰體驗(yàn)[2]，隨后Csikszentmihalyi根據(jù)高峰體驗(yàn)提出了 “流暢”的概念，其在《流暢：最佳體驗(yàn)心理學(xué)》中，對(duì)最佳體驗(yàn)心理學(xué)進(jìn)行了系統(tǒng)的描述，率先對(duì)流暢狀態(tài)進(jìn)行了系統(tǒng)研究[3]。Jackson在1996年將流暢狀態(tài)引入運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域。將其界定為“一種最佳體驗(yàn)狀態(tài),即運(yùn)動(dòng)員全身心投入到一項(xiàng)任務(wù)中,并創(chuàng)造出發(fā)揮最佳運(yùn)動(dòng)水平的意識(shí)狀態(tài)”[4]。此前已有大量研究證明運(yùn)動(dòng)員的流暢狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)成績(jī)密切相關(guān)，如Martens指出，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練或進(jìn)行比賽，并產(chǎn)生流暢體驗(yàn)時(shí)，更容易調(diào)動(dòng)自己的運(yùn)動(dòng)技能[5]。蔣滿華等對(duì)我國12支女子排球甲級(jí)隊(duì)進(jìn)行研究，結(jié)果顯示在流暢狀態(tài)特征上，主力運(yùn)動(dòng)員比非主力運(yùn)動(dòng)員高。此外，比賽成績(jī)較好的運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)特征更好[6]。傅麗萍等對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究，其認(rèn)為流暢狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)正相關(guān)且流暢狀態(tài)能作為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的依據(jù)[7]。而怎樣促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)的產(chǎn)生是人們，尤其是教練員等都很關(guān)注的問題。近年來，有關(guān)流暢狀態(tài)的研究成果日益豐富，我國學(xué)者劉微娜、符明秋、胡詠梅等對(duì)流暢狀態(tài)進(jìn)行了深入的研究，對(duì)其概念及模型進(jìn)行解析，并針對(duì)我國運(yùn)動(dòng)員開展研究，制定出符國人條件的測(cè)量量表。此外，通過對(duì)我國運(yùn)動(dòng)員的研究，提出影響流暢狀態(tài)的因素包括人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量及目標(biāo)設(shè)置等。但在影響因素方面的研究相對(duì)較欠缺，研究方法較為單一。本文對(duì)前人的研究?jī)?nèi)容進(jìn)行回顧，整理與總結(jié)流暢狀態(tài)的結(jié)構(gòu)模型、研究方法以及影響因素，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行研究展望，以期為流暢狀態(tài)的相關(guān)研究提供一定的理論參考，促進(jìn)流暢狀態(tài)領(lǐng)域的發(fā)展。

1 流暢狀態(tài)的特征及產(chǎn)生條件

Csikszentimihalyi在提出流暢狀態(tài)概念后，在大量的研究基礎(chǔ)上進(jìn)而提出，在流暢狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)員會(huì)有九大心理特征。這九大特征分別包括挑戰(zhàn)-技能平衡、行為-意識(shí)融合、明晰的目標(biāo)、準(zhǔn)確的反饋、注意集中于當(dāng)前任務(wù)、控制感、自我意識(shí)喪失、時(shí)間變換、高興的體驗(yàn)[3]。Jackson在后續(xù)研究中，將流暢分為狀態(tài)流暢與特質(zhì)流暢。特質(zhì)流暢指的是個(gè)體體驗(yàn)流暢的傾向，是一種自帶目的的穩(wěn)定性人格特質(zhì)。狀態(tài)流暢是指?jìng)€(gè)體在特定情況下的流暢體驗(yàn)。特質(zhì)流暢得分越高的個(gè)體，越能感受到流暢狀態(tài)。

學(xué)者任俊指出流暢狀態(tài)的產(chǎn)生包括從事活動(dòng)具有結(jié)果性特征，所感知的挑戰(zhàn)和技能水平間必須建立相對(duì)平衡，結(jié)合個(gè)體自身特點(diǎn)這3個(gè)條件[8]。從事活動(dòng)具有結(jié)構(gòu)特征性意味著活動(dòng)應(yīng)有明確的目標(biāo)、明確的規(guī)則和相應(yīng)的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。在結(jié)構(gòu)化活動(dòng)中，參與者需要明確他們想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)并知道他們應(yīng)該做些什么。同時(shí)，活動(dòng)本身為參與者提供了足夠的直接和即時(shí)反饋，以了解他所取得的進(jìn)展和需要完成的工作，并了解下一步該做什么。所感知的挑戰(zhàn)和技能水平間建立相對(duì)的平衡，是指活動(dòng)本身的難度或挑戰(zhàn)水平要與參與者本身的技能水平相符合。此外，流暢狀態(tài)的產(chǎn)生還取決于主體自身的特點(diǎn)，如人格特征等。

2 流暢狀態(tài)的結(jié)構(gòu)模型

2.1 三通道模型

Csikszentimihalyi在大量研究的基礎(chǔ)之上提出了流暢狀態(tài)的早期三通道模型[9]。三通道模型（圖1）主要用來描述日常生活和體育活動(dòng)中的流暢體驗(yàn)，揭示了技能與任務(wù)難度之間的關(guān)系。該模型認(rèn)為，當(dāng)外在挑戰(zhàn)高而技能水平低時(shí)，個(gè)體容易產(chǎn)生焦慮；當(dāng)外在挑戰(zhàn)水平很低而個(gè)體技能水平很高時(shí)，個(gè)體容易產(chǎn)生厭倦；當(dāng)高技能與高挑戰(zhàn)、低技能與低挑戰(zhàn)相適應(yīng)時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)流暢狀態(tài)。但Massimini和Carli認(rèn)為，低技能與低挑戰(zhàn)不僅不能使個(gè)體產(chǎn)生流暢狀態(tài)，還易形成無興趣感[10]。

圖1 三通道模型Figure 1 Three-channel Model

2.2 四通道模型

針對(duì)流暢狀態(tài)早期三通道模型的缺點(diǎn)，Csikszentimihalyi以及他的同事共同發(fā)展了四通道模型（圖2）。四通道模型后來被心理學(xué)界廣泛使用。根據(jù)四通道模型，個(gè)人體驗(yàn)有4種可能性：當(dāng)挑戰(zhàn)和技能水平高時(shí)，個(gè)人將體驗(yàn)到流暢狀態(tài)；當(dāng)挑戰(zhàn)和技能水平較低時(shí)，個(gè)人將會(huì)感到漠不關(guān)心。當(dāng)外在挑戰(zhàn)很高，而個(gè)體自身技能水平較低時(shí)，就容易產(chǎn)生焦慮；而當(dāng)個(gè)體自身的水平高，外在挑戰(zhàn)低的時(shí)候，就會(huì)讓個(gè)體產(chǎn)生放松，甚至厭倦。四通道模型相比三通道模型而言，更加明確地解釋了流暢狀態(tài)的指向。

圖2 四通道模型Figure 2 Four-channel Model

2.3 八通道模型

在四通道模型的基礎(chǔ)上，學(xué)者們又繼續(xù)提出了八通道模型（圖3）[12]。在原有基礎(chǔ)上，將四種心理狀態(tài)進(jìn)一步劃分為8種心理狀態(tài)。該模型在技能水平和挑戰(zhàn)水平相匹配的中心觀點(diǎn)上，又確定了4個(gè)額外通道：覺醒、控制、放松和擔(dān)憂[13]。根據(jù)八通道模型，當(dāng)外部挑戰(zhàn)過高時(shí)，可能不會(huì)導(dǎo)致個(gè)體形成焦慮而會(huì)導(dǎo)致個(gè)體形成覺醒狀態(tài)；同樣，如果外部挑戰(zhàn)只是略微大于個(gè)人的能力，那么個(gè)人可能會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂的狀態(tài)，并且沒有焦慮經(jīng)歷；當(dāng)一個(gè)人的能力遠(yuǎn)高于他所面臨的挑戰(zhàn)時(shí)，個(gè)人可以毫不費(fèi)力地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，并且可能沒有厭煩的經(jīng)歷，而是會(huì)產(chǎn)生一種心理體驗(yàn)，例如放松和控制感。因此，八通道模型相比前兩者而言，更加的詳細(xì)。但八通道模型并沒有被廣泛采用。有學(xué)者認(rèn)為，可能是因?yàn)榘送ǖ滥Ｐ妥⒁獾搅烁鞣N心理狀態(tài)，因此忽略了流暢狀態(tài)的比重，影響研究者對(duì)流暢狀態(tài)的專門研究[14]。

圖3 八通道模型Figure 3 Eight-channel Model

3 流暢狀態(tài)的研究方法

對(duì)于流暢狀態(tài)的研究一般有訪談法、心理體驗(yàn)抽樣法、量表測(cè)量法等。

訪談法是一種比較傳統(tǒng)和直接的方法，通過訪談更直接和深入地了解研究對(duì)象的心理體驗(yàn)Csikszentmihalyi最初通過訪談具有相似體驗(yàn)的個(gè)體，進(jìn)而提出了流暢的概念。該方法適用于小樣本。

心理體驗(yàn)抽樣法是Csikszentmihalyi及其同事在評(píng)價(jià)流暢的研究工作中使用的主要方法[15]。它為流暢體驗(yàn)的研究提供了一個(gè)新的視角。該方法主要是一段時(shí)間內(nèi)（通常約一周），讓被試個(gè)體帶上有鬧鐘的手表或呼叫機(jī)，每天呼叫幾次（通常是兩個(gè)小時(shí)）。當(dāng)被試者被呼叫時(shí)，讓其填寫一個(gè)流暢狀態(tài)的量表，以及被呼叫時(shí)正在進(jìn)行的活動(dòng)的技能和挑戰(zhàn)。雖然抽樣體驗(yàn)法能獲得個(gè)體即時(shí)的心理體驗(yàn)，但會(huì)妨礙研究對(duì)象的活動(dòng)。

量表是現(xiàn)在測(cè)量和評(píng)估運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)的重要工具，研究者根據(jù)流暢狀態(tài)的概念、特點(diǎn)等編制運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)量表。關(guān)于運(yùn)動(dòng)員流暢量表最早編制的是Jackson，他最早將流暢狀態(tài)引入運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域，并編制了 “流暢狀態(tài)量表”（Flow State Scale,下簡(jiǎn)稱 FSS），此后，有其他學(xué)者根據(jù)前人的研究，按照不同文化以及運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)，編制流暢狀態(tài)量表?，F(xiàn)已將運(yùn)動(dòng)范疇中的流暢狀態(tài)量表匯總于表 1。

表1 流暢狀態(tài)測(cè)量量表Table I Flow State Measurement Scale

4 影響流暢狀態(tài)的因素

4.1 人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量

研究表明，年齡性別因素會(huì)對(duì)流暢狀態(tài)有影響。孫延林等對(duì)我國328名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查，研究得出結(jié)論，男性運(yùn)動(dòng)員在流暢狀態(tài)的九個(gè)特征上，得分均高于女運(yùn)動(dòng)員[20]。王洪等的研究也支撐了該結(jié)論。此外進(jìn)一步指出，在流暢狀態(tài)的挑戰(zhàn)—技能平衡（Chal）、清晰的反饋（Fdbk）、自我意識(shí)喪失（Loss）和自含目的體驗(yàn)（Auex）4個(gè)特征上，男運(yùn)動(dòng)員高于女運(yùn)動(dòng)員并存在顯著差異（P＜0.05）[21]。針對(duì)造成這種差異的原因，目前已有研究者分別從生理、心理、社會(huì)3個(gè)層面進(jìn)行解釋。首先，在生理水平上，研究人員認(rèn)為男性的荷爾蒙和生理特征，使得男性運(yùn)動(dòng)員更有可能在激烈的比賽中體驗(yàn)生理愉悅，有利于產(chǎn)生心理上的積極體驗(yàn)；其次，在心理層面，可能是由于男性運(yùn)動(dòng)員在成就動(dòng)機(jī)、任務(wù)定向和運(yùn)動(dòng)知覺上強(qiáng)于女性運(yùn)動(dòng)員，而這幾種因素前人已證實(shí)是影響運(yùn)動(dòng)流暢狀態(tài)產(chǎn)生的部分重要因素；最后，在社會(huì)層面，觀眾、媒體和社會(huì)等對(duì)于男性運(yùn)動(dòng)員的賽事等非常關(guān)注，男性運(yùn)動(dòng)員比賽的激烈程度強(qiáng)于女性運(yùn)動(dòng)員，這就更能促進(jìn)男性運(yùn)動(dòng)員意識(shí)與比賽情景的融合,進(jìn)而出現(xiàn)自我意識(shí)、時(shí)間意識(shí)喪失。目前，在流暢狀態(tài)的影響因素中，性別這方面的研究還比較少，流暢狀態(tài)性別差異不管是基于理論，還是基于實(shí)踐，都是頗有意義的，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的性別差異的研究，尋找其產(chǎn)生的原因，制定有針對(duì)性且可行的培養(yǎng)計(jì)劃，進(jìn)而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高。因此，性別因素對(duì)于流暢狀態(tài)的影響是值得日后研究的方向之一。

年齡對(duì)運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)也存在影響。李廣學(xué)對(duì)136名運(yùn)動(dòng)員，包含籃球、排球、羽毛球、乒乓球等項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)查。通過量表檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)年齡區(qū)別函數(shù)存在顯著性，并認(rèn)為針對(duì)不同屬性運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)不同變量的心理調(diào)控尤為重要[22]。這些發(fā)現(xiàn)對(duì)未來研究運(yùn)動(dòng)員的流暢狀態(tài)有重要的意義，在未來的研究中可以針對(duì)這方面展開研究。

4.2 目標(biāo)設(shè)置

關(guān)于流暢狀態(tài)與目標(biāo)設(shè)置的關(guān)系，以往研究表明，目標(biāo)設(shè)置對(duì)運(yùn)動(dòng)員的流暢狀態(tài)的形成有重要的影響。

Deci和Ryan認(rèn)為流暢狀態(tài)與內(nèi)部動(dòng)機(jī)之間存在聯(lián)系。當(dāng)人們對(duì)他們正在做的事情感興趣，或者能夠感到快樂和興奮時(shí)，他們體驗(yàn)流暢狀態(tài)的機(jī)會(huì)將會(huì)更大[23]。Csikszentimihalyi則提出自含目的體驗(yàn)與內(nèi)部動(dòng)機(jī)在理論上具有相似結(jié)構(gòu)，內(nèi)部動(dòng)機(jī)會(huì)隨著體驗(yàn)流暢次數(shù)的增加而增強(qiáng)[24]。Jackson的研究證明了他們3人的觀點(diǎn)[25]。上述觀點(diǎn)雖然在動(dòng)機(jī)與流暢狀態(tài)的相互作用方向上截然相反,但對(duì)兩者之間彼此存在影響的認(rèn)知是一致的。我國學(xué)者劉微娜、季瀏等通過對(duì)70名籃球?qū)I(yè)的男大學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)目標(biāo)定向?qū)μ刭|(zhì)流暢和狀態(tài)流暢的主效應(yīng)均達(dá)顯著水平，目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練能夠有效地促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)中的流暢狀態(tài)，尤其是“控制感”“自我意識(shí)的喪失”“享受的體驗(yàn)”3個(gè)維度。此外，任務(wù)定向高于自我定向目標(biāo)難度對(duì)特質(zhì)流暢和狀態(tài)流暢的主效應(yīng)均達(dá)到顯著水平，中等難度目標(biāo)優(yōu)于容易目標(biāo)和困難目標(biāo)[26]。

因此，在運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)過程中，可以對(duì)不同等級(jí)的運(yùn)動(dòng)員在目標(biāo)設(shè)置上加以指引，通過目標(biāo)設(shè)置的認(rèn)知干預(yù)方法，促進(jìn)流暢狀態(tài)的出現(xiàn)。

4.3 心理堅(jiān)韌性

特質(zhì)流暢是指可能包含一種自帶目的的人格特質(zhì)，是一種穩(wěn)定性人格特質(zhì)。流暢特質(zhì)得分高的運(yùn)動(dòng)員易在運(yùn)動(dòng)情境體驗(yàn)到流暢狀態(tài)。通常以人們體會(huì)到流暢狀態(tài)的頻次對(duì)特質(zhì)流暢進(jìn)行量化評(píng)估。

Crust L.和Swann C.對(duì)135名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究。結(jié)果顯示，心理堅(jiān)韌性與運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)存在著相互作用[27]。心理堅(jiān)韌性的子成分，如承諾、挑戰(zhàn)、自信均可正向預(yù)測(cè)特質(zhì)流暢，其中自信被視為最重要的影響因素。但該研究尚未揭示特質(zhì)流暢各維度與心理堅(jiān)韌性的關(guān)系。心理堅(jiān)韌性促進(jìn)流暢特質(zhì)人格形成。心理堅(jiān)韌性幫助運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)激活與維持，并促進(jìn)流暢特質(zhì)的獲得與發(fā)展，這可為未來干預(yù)性措施提供理論依據(jù)，但目前對(duì)于兩者關(guān)系型研究仍處于初步階段，未來可進(jìn)一步加深對(duì)二者內(nèi)在作用機(jī)制的研究。

4.4 能力知覺

在提到關(guān)于流暢影響因素的研究時(shí)，可以看到很多研究者提到了能力知覺對(duì)流暢產(chǎn)生的影響[3，28，29，30，31]。Jackson和Kimiecik通過訪談和問卷調(diào)查證明了運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身運(yùn)動(dòng)能力的感知是引發(fā)流暢狀態(tài)的關(guān)鍵因素。另外，發(fā)現(xiàn)感知能力與挑戰(zhàn)-技能平衡及流暢體驗(yàn)之間存在高度相關(guān)[28]。Jackson和Roberts研究了大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)定向、運(yùn)動(dòng)能力知覺與流暢體驗(yàn)三者之間的關(guān)系。結(jié)果表明：高運(yùn)動(dòng)能力知覺水平的大學(xué)生比低運(yùn)動(dòng)能力知覺水平的大學(xué)生更能體驗(yàn)到流暢狀態(tài)[32]。

可見，能力知覺是影響運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)的一個(gè)重要因素，但目前對(duì)于該方面的研究尚處相關(guān)性研究層面，在今后的研究中可進(jìn)一步在實(shí)驗(yàn)等方面展開研究，探究其內(nèi)部機(jī)制。

5 研究展望

5.1 加強(qiáng)流暢狀態(tài)的縱向研究

以往的研究中，在探討流暢狀態(tài)的影響因素時(shí)，多采用橫向量化研究的方法，探索各變量之間的相關(guān)關(guān)系，這讓研究者無法作出準(zhǔn)確的因果推斷。流暢狀態(tài)是一個(gè)狀態(tài)性的心理變量，僅采用量化的研究方法，難以有效解釋流暢狀態(tài)的動(dòng)態(tài)變化規(guī)律，今后可采用縱向研究的方法，在較長(zhǎng)的時(shí)間跨度內(nèi)，考察流暢狀態(tài)的產(chǎn)生和變化趨勢(shì)以及其內(nèi)在動(dòng)力機(jī)制，探索流暢狀態(tài)的動(dòng)態(tài)發(fā)展過程。另外，未來研究者可選取一組優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員為對(duì)象，追蹤研究被試在不同年齡階段、運(yùn)動(dòng)水平流暢狀態(tài)各維度變化，這些信息不僅有利于運(yùn)動(dòng)選材，而且可針對(duì)不同年齡階段的運(yùn)動(dòng)員制定相應(yīng)干預(yù)措施。

總而言之，未來需要進(jìn)一步完善流暢狀態(tài)的研究方法，將定量與定性、橫向與縱向相結(jié)合，并采用虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）、功能性近紅外技術(shù)（fNIRS）、事件相關(guān)電位技術(shù)（EPR）等技術(shù)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)的身心特征、影響因素以及發(fā)展過程等進(jìn)行更加深入的研究。

5.2 關(guān)注流暢狀態(tài)的消極作用

目前關(guān)于流暢狀態(tài)的研究大多數(shù)是關(guān)于其積極效應(yīng)的，但是隨著流暢狀態(tài)的研究不斷增多且深入，流暢狀態(tài)的消極作用也逐漸引起了學(xué)者們的注意。

Schüler J.在其研究中指出，個(gè)體渴望經(jīng)歷一次又一次的流暢，就像上癮的行為一樣。根據(jù)操作性條件反射理論，流暢體驗(yàn)的積極品質(zhì)起到了獎(jiǎng)勵(lì)的作用，增加了活動(dòng)再次進(jìn)行的可能性[33]。這種獎(jiǎng)勵(lì)過程的好處在于，隨著時(shí)間的推移，他們不斷地將任務(wù)的難度調(diào)整到他們的技能之下，因此個(gè)體可以提高自己的技能水平和能力，并取得更好的成績(jī)。而流暢體驗(yàn)的消極影響在于獲得流暢體驗(yàn)的這種獎(jiǎng)勵(lì)，有時(shí)會(huì)犧牲有意識(shí)的控制。Csikszentmihalyi曾說過“當(dāng)一個(gè)人變得如此依賴于控制一種愉快的交流的能力，以至于他無法關(guān)注任何其他事情時(shí)，那么他就失去了終極控制：決定意識(shí)內(nèi)容的自由。因此，產(chǎn)生流暢的愉快的交流活動(dòng)有一個(gè)潛在的負(fù)面方面”[34]。在以往研究中顯示，引起興趣并產(chǎn)生流暢的活動(dòng)有鍛煉、上網(wǎng)以及打游戲等。

Partington訪問世界最大海浪的沖浪者們，對(duì)其進(jìn)行研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們大多數(shù)都有流暢體驗(yàn)，沖浪者描述其為一種極大的快樂，在每一個(gè)完美動(dòng)作的完成中，增強(qiáng)了自信并伴隨著個(gè)人成就感。但在描述中他們也出現(xiàn)了“成癮”這個(gè)詞并出現(xiàn)相關(guān)特征，如寬容（提高沖浪速度，實(shí)現(xiàn)流動(dòng)的積極感覺）、戒斷癥狀（抑郁，不能沖浪時(shí)感到精疲力竭）、盡管受傷但仍在繼續(xù)（例如延長(zhǎng)愈合時(shí)間）等[34]。

而目前關(guān)于流暢狀態(tài)的消極方面的研究仍然只有很小的一部分，研究方法等都有待完善，未來研究者們可以在這方面展開研究，以便更好地了解流暢這種心理狀態(tài)，充分利用好流暢狀態(tài)的積極作用，避開其消極影響。

5.3 團(tuán)隊(duì)流暢狀態(tài)的相關(guān)研究

Aubé等人認(rèn)為團(tuán)體工作是一個(gè)特別有利于流暢狀態(tài)的環(huán)境，這種心理可能受到社會(huì)互動(dòng)的青睞，比如關(guān)于想法的爭(zhēng)論和合作解決問題[35]。正如Walker所說：“一些最令人愉快的流暢體驗(yàn)發(fā)生在社交活動(dòng)?！盵36]Aubé等研究結(jié)果表明，共享領(lǐng)導(dǎo)可以提高團(tuán)隊(duì)的工作效率，從而促使團(tuán)隊(duì)成員達(dá)到高滿意度和高效率的流暢狀態(tài)[37]。

在未來的研究中，一方面進(jìn)行團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目流暢狀態(tài)的研究，以探明其框架結(jié)構(gòu)，另一方面編制針對(duì)集體項(xiàng)目的專門性問卷，以增強(qiáng)問卷的信效度和適用性。除此之外，還應(yīng)該根據(jù)各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特殊性，進(jìn)行流暢狀態(tài)的開發(fā)和培養(yǎng)工作，以提高干預(yù)的有效性。