許 珈

堵車讓人焦慮，更會讓一些開車的人“失控”。有路怒癥的人越來越多，脾氣也越來越大。

堵車，實在是一件讓人心煩意亂的事。作為司機的你，是否會怒上心頭，動不動就想罵人？遇到堵塞的路況，有沒有感覺心跳加快，稍有摩擦就大動肝火？路上看到有車想插隊，是不是拼死不讓對方進入自己的車道？遇上前面司機開車速度慢，是否會情不自禁按喇叭？

如果你有這些表現(xiàn)，很可能已經(jīng)“路怒癥”上身。

上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院心理科主任林國珍介紹，“路怒癥”是汽車時代的一個通病。

“路怒癥”表面上看起來似乎是別的駕駛員不文明駕駛導致自己發(fā)怒、情緒失控，實際上還是自身工作、學習、生活壓力較大，內(nèi)心浮躁、焦慮引發(fā)的。交通阻塞或別人不遵守交通規(guī)則只是一個誘發(fā)因素。

遇到堵車的情況很普遍，調(diào)節(jié)情緒很重要。林國珍主任表示，“路怒”也不是完全無法改善，個人可嘗試改變。

1.情緒不佳時少開車。

2.出門前給自己多預留一點時間，這樣即便堵車，也會從容應對，不易緊張易怒。

3.堵車時，聽聽音樂放松一下，也可以開窗透氣，緩和一下煩躁的心情。

4.遇到搶道、追尾、車子發(fā)生碰撞等事情，做做深呼吸，讓自己平靜下來，不要在路上爭吵，因為吵架也不能解決問題。

值得注意的是，如果你的“暴怒”情緒總是得不到控制，隨時隨地都有爆發(fā)的可能，那就未必只是“路怒”那么簡單，而是一種精神疾病——沖動控制障礙。

單純說沖動控制障礙，大家可能還會覺得這不是什么大事。那么，病態(tài)賭博、強迫性購物、盜竊癖……聽到這些，你是否能感受到一絲涼意？其實，這些可怕的行為都是沖動控制障礙引起的。

林國珍主任提醒，人生在世，每個人都會有點小情緒。如果沒能調(diào)節(jié)好，小情緒也可能變成大問題。當你在暴怒時，發(fā)現(xiàn)“根本控制不住自己”的時候，就要格外留心。情節(jié)嚴重時，還得及時尋找專業(yè)人士幫助。