食物太單一或引發(fā)抑郁
2019-03-08 14:33:37丁嵬
飲食與健康·下旬刊 2019年8期
丁嵬
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，食物對(duì)腦部的影響相當(dāng)大，長(zhǎng)期形成的不良飲食習(xí)慣，是造成抑郁最不可忽視的一個(gè)因素。
老年人作為抑郁的高發(fā)人群，雖然飲食時(shí)間規(guī)律，但是食物的內(nèi)容卻較為單一。不少老人吃飯沒(méi)有人陪，經(jīng)常一個(gè)人進(jìn)餐，因?yàn)榕侣闊?、怕浪費(fèi)等原因，很多時(shí)候他們都在應(yīng)付式進(jìn)餐。建議老年人一天中應(yīng)做到有一餐不是一個(gè)人吃，每餐的食物盡可能多樣，不要每天都吃固定的幾種菜。
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