心理有彈性，遇事不慌張

廖友國

心理彈性是一種積極的心理資源，指人處于逆境時的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力，它使人在面對困難、挫折與失敗時能夠理性地做出建設(shè)性、正向的選擇，采取積極的處理方法。冷靜接受現(xiàn)實、再糟糕的境遇也不消極否認(rèn)與逃避、身處艱難困苦仍尋找生活意義、盡可能利用身邊一切資源應(yīng)對困境……這些都是心理彈性的重要特征。心理彈性強的人抗壓性好，在遭受壓力時可以像彈簧一樣反彈，使心理健康復(fù)原至逆境發(fā)生前的狀況，甚至還能在克服逆境后擁有更高的抗逆能力，展示出更理想的心理狀態(tài)。一系列心理學(xué)研究也表明，心理彈性是各類負(fù)性生活事件與心理癥狀、自殺意念的調(diào)節(jié)因素，對心理健康起保護作用。

心理彈性可以通過學(xué)習(xí)來不斷增強。一方面，要培養(yǎng)自我掌控感。心理彈性在兩種人格傾向間存在差異。外控者認(rèn)為生活中的不幸都是外部因素決定的，自己完全無法把握，容易出現(xiàn)習(xí)得性無助，聽天由命、放任自流。內(nèi)控者則堅信即使挑戰(zhàn)再大，生活中也有完全由自己能掌控的部分，從而積極發(fā)揮自我力量，實現(xiàn)自我價值。如電影《肖申克的救贖》中，主人公蒙冤遭受牢獄之災(zāi)，身處絕境始終未放棄，堅信自己能夠掌控命運，積極作為，創(chuàng)造出系列奇跡。所以，使內(nèi)心強大，要多關(guān)注自身可以改變的部分，如總是遭受上司的批評指責(zé)，這固然與其性格脾氣有關(guān)，但員工也要反思自己的工作表現(xiàn)、溝通相處方式等是否有欠妥之處，嘗試調(diào)整，以減少被動處境。

另一方面，嘗試將不利遭遇轉(zhuǎn)化為成長的養(yǎng)料。如尼采所言“凡殺不死我的，將使我強大”，牢記“吃一塹，長一智”“塞翁失馬，焉知非?！薄捌D難困苦，玉汝于成”的生活智慧，辯證看待逆境，嘗試把逆境當(dāng)作有益經(jīng)驗與精神食糧，從中汲取正能量。