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      吃得太多腦子轉(zhuǎn)得慢

      2019-03-09 11:29:54殷忠義
      飲食與健康·下旬刊 2019年4期
      關(guān)鍵詞:腦子晚餐腦部

      殷忠義

      不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷,晚飯吃得太多,腦子就會轉(zhuǎn)得特別慢。

      這是因?yàn)?,如果吃很多,血液供?yīng)胃腸道,能分給大腦的血液就相應(yīng)減少了。與此同時,大腦這個“總司令”也閑不下來,還要繼續(xù)工作,但是身體處于加班的狀態(tài),身體各部分的配合嚴(yán)重不及白天,這就加重了腦部的供血不足,從而讓腦部雪上加霜,加速老化。

      正確的晚餐推薦是:吃得少,吃得好,耐饑餓,六七分飽,營養(yǎng)平衡膳食。

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