失眠多夢(mèng)，燉當(dāng)歸龍眼

莊禮興

忙碌的年輕人習(xí)慣熬夜，且常因壓力大導(dǎo)致精神緊張，晚上上床也睡不著。中醫(yī)認(rèn)為，心主血，經(jīng)常熬夜、精神緊張的人會(huì)暗耗心血，導(dǎo)致血虛，引起心慌、心跳、睡不好、失眠多夢(mèng)等癥狀。

在此，推薦一款能補(bǔ)血養(yǎng)心安神的驗(yàn)方——當(dāng)歸龍眼大棗湯，適合在家中制作：取當(dāng)歸10克、龍眼15克、大棗30克、瘦肉250克，全部材料放入水中，用燉盅隔水燉一個(gè)小時(shí)，即可飲用。方中，當(dāng)歸養(yǎng)血和血、補(bǔ)血調(diào)經(jīng);龍眼補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神;紅棗味甘性溫，補(bǔ)益中氣、養(yǎng)血安神。

該方尤其適合經(jīng)常失眠、多夢(mèng)的人群服用。需要注意的是，經(jīng)?？诟缮嘣?、易上火、體質(zhì)較燥熱的人不建議飲用，否則會(huì)加重癥狀。