文/段紅梅

到了冬季，手腳冰涼、手腳皴裂等疾病會困擾很多人。用些中藥泡腳，養(yǎng)成足浴習(xí)慣，有助預(yù)防這些“小病”。

生姜祛寒。生姜屬辛溫解表類，祛寒解表，且無毒副作用。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。一般取15～30克生姜，將其拍扁、切片，放入鍋中加小半鍋水，用熱水煮10分鐘，煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40攝氏度左右（以不燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，使腳溫?zé)帷?/p>

桂皮、花椒消腫。桂皮與花椒是家庭常用香料，二者都有溫腎陽的作用。用這二者泡腳，對因腎病引起的腳部浮腫有緩解作用?？捎没ń泛凸鹌じ?5克煮水后泡腳，煮法和用法同煮生姜法。

紅花防凍瘡。紅花是一種常用中藥，活血通經(jīng)，祛瘀止痛。冬季易患凍瘡和皮膚皴裂的人取紅花10～15克，按前邊提到的方法煮水泡腳，可預(yù)防此類疾??；如果用30～50克的干艾草和10～15克的紅花同時(shí)煮水泡腳，還可以改善手腳發(fā)麻或下肢瘀血癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。

艾草溫肺。艾草性溫，具有回陽、理氣血、逐濕寒等功效，用艾草泡腳能改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咯白痰的人很有好處。艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳，煮法同前。