【殷門穴】強(qiáng)健腿腰，殷門有絕招

殷門穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，在大腿后側(cè)正中，敲打這處穴位，專門治療腰背疼痛和腰椎間盤突出癥狀，并且立竿見影，效果非常明顯。敲打這個(gè)穴位時(shí)，可以用小木槌等器物。站立，以適當(dāng)?shù)牧Χ扔眯∧鹃齿喠髑么蛞箝T穴各三百次，背痛能迅速得到改善，堅(jiān)持敲打一個(gè)月左右，椎間盤突出和慢性腰痛的癥狀基本消失。平時(shí)堅(jiān)持敲打，還能積極預(yù)防腰椎盤突出癥;同時(shí)，像前列腺炎、尿路不暢、尿滴瀝等癥狀也能改善。另外，經(jīng)常按摩、敲打此穴能通經(jīng)活絡(luò)、疏通筋脈，還可促使腿部消耗多余脂肪，使大腿具有修長、平滑的曲線美。

【取穴技巧】正坐，雙手食指與中指并攏，其他手指彎曲，放于大腿后正中，臀部與膝蓋的中間位置偏上處，則中指所在位置即是。

【功用】舒筋通絡(luò)、強(qiáng)腰膝。

【伍配治病】腰痛：殷門配大腸俞。

【自我按摩】并攏中指食指，用指腹揉按該穴，每次左右各揉按1-3分鐘。