楊穎

[摘要]網(wǎng)球是高校體育教育的重要組成部分，深受學(xué)生的喜愛。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以協(xié)調(diào)學(xué)生身體機(jī)能，提高學(xué)生身體素質(zhì)。但大部分體育教師無法根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)和個(gè)性需求開展針對(duì)性教學(xué)，主要以技術(shù)教學(xué)和提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)橹鳎坏珶o法滿足時(shí)代發(fā)展需求，更削弱了學(xué)生的能力倍養(yǎng)。漸進(jìn)法遵循循序漸進(jìn)和由簡(jiǎn)到繁的原則，促使學(xué)生理解和掌握網(wǎng)球技術(shù)知識(shí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提升網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生綜合素質(zhì)。

[關(guān)鍵詞]高校網(wǎng)球;漸進(jìn)法;應(yīng)用：教學(xué)

近年來，社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展也帶動(dòng)教育領(lǐng)域蓬勃發(fā)展，越來越多的高校開始開展網(wǎng)球教學(xué)。網(wǎng)球是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)學(xué)習(xí)者反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)者有著較高要求，大部分高校學(xué)生在步人大學(xué)之前基本沒有接觸過網(wǎng)球，學(xué)習(xí)起來有一定難度。再加上高校體育教師在網(wǎng)球教學(xué)中頻繁運(yùn)用重復(fù)練習(xí)和標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作模仿來使學(xué)生掌握技術(shù)，這種單一沉悶的教學(xué)方式無法調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，甚至還會(huì)消磨學(xué)生對(duì)網(wǎng)球?qū)W習(xí)的興趣，影響教學(xué)效果。在網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)用漸進(jìn)法有利于學(xué)生從簡(jiǎn)到繁地掌握和理解所學(xué)技術(shù)，降低學(xué)習(xí)難度，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量。

一、介紹發(fā)球

一般網(wǎng)球課堂教學(xué)中有2片標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地，30～40名學(xué)生，每個(gè)學(xué)生至少2個(gè)網(wǎng)球，標(biāo)志物若干，學(xué)生右手持拍。在介紹發(fā)球方面，先由教師示范2～3次，每示范一次都要講解一個(gè)技術(shù)要點(diǎn)。動(dòng)作清晰緩慢，發(fā)球要有較高的成功率。之后學(xué)生試手，列成一隊(duì)在平分區(qū)單雙打邊線上，挑選三名學(xué)生嘗試發(fā)球，體育教師可明確指出學(xué)生在發(fā)球動(dòng)作中存在的問題。最后教師講解動(dòng)作組合，耐心為學(xué)生講解從準(zhǔn)備姿勢(shì)到發(fā)出球整個(gè)一系列動(dòng)作，學(xué)生只需記住部分技術(shù)要領(lǐng)即可。

二、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作

網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作共有12個(gè)步驟，分別在底線前6個(gè)步驟和網(wǎng)前完成后6個(gè)步驟，全程有球練習(xí)。首先底線6步教學(xué)：第一，準(zhǔn)備姿勢(shì)。學(xué)生兩腳前后分開站立，與肩同寬，左腳和球網(wǎng)邊柱對(duì)準(zhǔn)后與底線呈現(xiàn)45°角，右腳是保持身體重心的關(guān)鍵，要求與底線平行，類似于和他人聊天和等公交車的站立姿勢(shì)。第二，握拍方式。網(wǎng)球拍和地面呈現(xiàn)水平垂直，左手握住拍頸，右手虎口張開緊貼球拍框下滑握住拍柄，食指呈扣手槍扳機(jī)狀，教師可將這個(gè)動(dòng)作描述為握菜刀或手拿錘子的動(dòng)作。第三，向上揮拍。將網(wǎng)球拍架在肩膀上，向上揮拍時(shí)要求拍框?qū)?zhǔn)球網(wǎng)，這個(gè)動(dòng)作可描述為對(duì)墻上釘釘子的動(dòng)作。第四，內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作。舉起網(wǎng)球拍，拍框和球網(wǎng)對(duì)準(zhǔn)，小臂向內(nèi)翻轉(zhuǎn)后使網(wǎng)球拍對(duì)準(zhǔn)球網(wǎng)。第五，向上內(nèi)轉(zhuǎn)揮拍。將網(wǎng)球拍架在肩膀上后向上揮拍，小臂向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，球拍過頭后部，使球拍對(duì)準(zhǔn)球網(wǎng)，可將此動(dòng)作描述為與他人高高擊掌的動(dòng)作。第六，重心轉(zhuǎn)移。上述五個(gè)動(dòng)作都要求身體中心保留在后腳，之后扭轉(zhuǎn)肩部和大腰部，后腳跟離地，重心逐漸從后腳轉(zhuǎn)移到前腳，充分伸展身體，這個(gè)動(dòng)作可描述為努力為自己增高。開展底線位置6步教學(xué)目的是使學(xué)生掌握網(wǎng)球規(guī)范技術(shù)動(dòng)作輪廓，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)球視覺意識(shí)的同時(shí)初步認(rèn)識(shí)發(fā)球動(dòng)作整個(gè)環(huán)節(jié)。其次網(wǎng)前6步教學(xué)：讓學(xué)生從底線站到網(wǎng)前并在距離球網(wǎng)2米處站定。第一，擊球。重心向后靠，拍子放在肩膀上并做向上拋球動(dòng)作，身體重心向前移動(dòng)，輕輕揮動(dòng)球拍擊球，拍面停留在高處后保持身體靜態(tài)平衡，球落地彈跳三次后出底線，明確提醒學(xué)生擊球要輕。第二，隨揮。擊球之后球拍做緩慢隨揮，直至拍面輕觸前腳小腿外側(cè)，前腳支撐的同時(shí)后腳腳跟離地，腳尖點(diǎn)地，提醒學(xué)生身體保持靜態(tài)平衡。第三，拉拍。后腳是維持身體重心的關(guān)鍵，網(wǎng)球和球拍在體前，做鐘擺式向后引拍，球拍靠肩膀上停頓片刻后拋球，之后再做前兩個(gè)動(dòng)作。第四，無球拋球模擬。重心依舊在后腳，網(wǎng)球和球拍在身體前側(cè)，做向后引拍和拋球手向上舉的動(dòng)作，停頓片刻后重心保持穩(wěn)定。第五，拋接球。學(xué)生身體站姿和手上動(dòng)作和上一步相同，拋球后再用手接住，明確告知學(xué)生直臂將網(wǎng)球拋起，拋起的高度比球拍略高于球拍最高點(diǎn)，擊球點(diǎn)即在球的起落線上。第六，發(fā)球連貫動(dòng)作。將前面幾步動(dòng)作連至一起，即拉拍、拋球、轉(zhuǎn)動(dòng)身體重心、擊球、隨揮。上述練習(xí)主要在于降低發(fā)球難度，提高擊球成功率，引導(dǎo)學(xué)生自我暗示并逐步形成規(guī)范動(dòng)作。

三、教師單獨(dú)輔導(dǎo)

幾名學(xué)生在網(wǎng)球場(chǎng)地內(nèi)自主練習(xí)發(fā)球，教師應(yīng)仔細(xì)觀察學(xué)生動(dòng)作，如果學(xué)生動(dòng)作存在失誤則需直接指出糾正。單獨(dú)輔導(dǎo)時(shí)無需過多指出學(xué)生問題，避免降低學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心。幾組動(dòng)作練習(xí)后可抽取數(shù)名學(xué)生演示發(fā)球，觀察學(xué)生的技術(shù)掌握情況并在此基礎(chǔ)上點(diǎn)評(píng)，再根據(jù)學(xué)生總體學(xué)習(xí)情況歸納總結(jié)，基本可以完成發(fā)球教學(xué)。在講解正反手擊球、高壓、截?fù)?、削球等網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作時(shí)均可做到由簡(jiǎn)到繁，將技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)化為幾個(gè)小部分，開頭主要學(xué)習(xí)核心技術(shù)，再逐漸添加其他動(dòng)作，高效率掌握網(wǎng)球技術(shù)。

結(jié)語

總之，網(wǎng)球是一項(xiàng)歷史悠久的體育運(yùn)動(dòng)，但因禮俗、技術(shù)、場(chǎng)地、器材昂貴等因素而無法得到快速發(fā)展。高校也是近幾年才也引入網(wǎng)球，因而需要體育教師結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)采取科學(xué)合理的教學(xué)方式。漸進(jìn)法的引入可以降低學(xué)生掌握網(wǎng)球技術(shù)難度，減少理論知識(shí)，促使學(xué)生以較好地情緒狀態(tài)投入到網(wǎng)球?qū)W習(xí)當(dāng)中，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。該教學(xué)方法遵循學(xué)生認(rèn)知發(fā)展規(guī)律，有助于激發(fā)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)興趣、提升學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性和自主性，促使學(xué)生全面發(fā)展。

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