王菁

如今，越來(lái)越多的人選擇在臨睡前飲用一杯牛奶，以幫助入睡。由于牛奶中含有促進(jìn)睡眠的色氨酸成分，因此在睡前飲用一杯牛奶的確有助于人們?nèi)朊?。但?jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者不宜在睡前飲用牛奶。泌尿系統(tǒng)結(jié)石包括腎結(jié)石和尿路結(jié)石。由于人在睡眠中常處于平臥位，致使尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)濃度增加，此時(shí)尿液處于濃縮狀態(tài)。而牛奶中含鈣較多，腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素就是尿中鈣離子的濃度在短時(shí)間內(nèi)突然增加。飲用牛奶2～3小時(shí)后，正是鈣通過(guò)人體腎臟排出的高峰期，如此時(shí)人正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，水分減少，則鈣通過(guò)腎臟排出較多，易形成結(jié)石。

醫(yī)生建議，腎結(jié)石、尿路結(jié)石患者如需飲用牛奶，可選擇在晚上臨睡前4個(gè)小時(shí)或白天飲用，同時(shí)注意不要選擇高鈣牛奶。不僅如此，結(jié)石的預(yù)防還需要針對(duì)結(jié)石成分及代謝進(jìn)行個(gè)體化評(píng)估，如尿酸性結(jié)石患者不宜飲用豆?jié){?？偠灾?，對(duì)結(jié)石患者而言最佳的飲品是白開(kāi)水，而且應(yīng)該大量飲用，此外還可以多飲用一些檸檬水。