這些食物真正“養(yǎng)胃”

□魏 瑋

很多人覺得自己胃不好，特別愿意嘗試各種養(yǎng)胃偏方，總覺得吃點(diǎn)什么就能把胃“養(yǎng)”好。其實(shí)，胃本身有一套良好運(yùn)轉(zhuǎn)的黏膜防御和修復(fù)機(jī)制，吃什么并不會(huì)輕易給胃帶來好的或者壞的影響。也就是說，胃不那么容易被“養(yǎng)”好。

但我們還是有辦法讓胃舒服點(diǎn)，盡可能預(yù)防患上嚴(yán)重胃病。

1、多吃水果蔬菜預(yù)防胃癌

多吃水果蔬菜有很多好處。攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預(yù)防胃癌，這可能跟它們富含的維生素C以及膳食纖維有關(guān)。

2、蘇打餅干、蘇打水可緩解部分胃痛

很多人時(shí)不時(shí)的胃痛都與胃酸有關(guān)（不一定是胃酸多），最好的止痛方法當(dāng)然是抑酸藥物。但由于蘇打水、蘇打餅干中含有堿性添加物，這類食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，從而緩解胃痛。

3、姜可以緩解惡心嘔吐

姜是傳統(tǒng)意義上的“養(yǎng)胃”食物，也在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中占有一席之地。有分析發(fā)現(xiàn)，姜可以起到緩解惡心嘔吐的作用。尤其是對(duì)妊娠期惡心嘔吐的女性來說，各種姜制食品是非常不錯(cuò)的選擇。